زمانی که وارد فصل پاییز می‌شویم تغییرات ناگهانی آب و هوایی باعث شیوع بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی و آنفلونزا می‌شود. این…
برای دستیابی به کاهش وزن پایدار، ترکیب مناسب رژیم غذایی و ورزش کلیدی است. در این گزارش، به بررسی روش‌های مؤثر و نکات…
اگر به عنوان یک مبتدی می‌خواهید یوگا را شروع کنید، لازم است با انواع سبک‌های یوگا و بهترین سبک یوگا برای مبتدی، آشنا…
حذف قند از رژیم غذایی یکی از موثرترین روش‌ها برای بهبود سلامتی و کاهش وزن است. قندهای افزوده در بسیاری از مواد غذایی و…
تردمیل یکی از محبوب‌ترین تجهیزات باشگاه است که به شما کمک می‌کند استقامت قلبی خود را بهبود ببخشید و وزن‌تان را کاهش…
آیا به دنبال یک وعده غذایی سریع، آسان و مغذی هستید؟ سالاد گل کلم و تن ماهی می‌تواند انتخاب بی‌نظیری برای شما باشد. این…
فراموش نکنید که ناهار مدرسه یکی از سه وعده غذایی کودک شما درطول روز است، بنابراین مهم است که اطمینان حاصل کنید که…
بسیاری از مردم دوست دارند صبح‌ها در ابتدای روز قهوه بنوشند، اما کارشناسان تغذیه تایید کرده اند که نوشیدن آن در زمان…
انتخاب بین یوگا و پیلاتس می‌تواند برای بسیاری از علاقه‌مندان به ورزش‌های بدنی و ذهنی چالش‌برانگیز باشد. در این مقاله،…
مطالعات محدود نشان می‌دهد که طب سوزنی ممکن است یک درمان مکمل موثر برای اضافه وزن و چاقی باشد و لاغری با طب سوزنی،…
آبلیمو ترش یکی از مواد طبیعی محبوب برای کاهش وزن و بهبود متابولیسم بدن است. برای اینکه بیشترین بهره را از آبلیمو ترش…
شهریور، با تغییرات دمایی و طبیعتی که از گرمای هوا کاسته می شود، زمانی مناسب برای بازنگری در رژیم غذایی و استفاده از…
چربی‌هایی که در خون گردش می‌کنند، لیپید نامیده می‌شوند. کلسترول و تری گلیسیرید هر دو لیپید هستند و با اینکه نقش‌های…
شکلات تلخ سرشار از ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است؛ فلاونوئیدها نوعی آنتی اکسیدان هستند که به دلیل فواید بسیاری که…
ژل رویال غنی از ویتامین‌ها، پروتئین‌ها، اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود…
