تمرینات هاتا یوگا به دلیل هماهنگی‌هایی که بین جسم و ذهن ایجاد می‌کند، به ورزشی محبوب تبدیل شده است. هاتا به معنای…
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید…
بیایید این واقعیت را بپذیریم که به دلایلی که در این مقاله به آن‌ها اشاره می‌کنیم عضله‌سازی بانوان در مقایسه با آقایان،…
صبحانه مناسب برای کم خونی که شامل غذاهای غنی از آهن مانند غلات صبحانه، کره بادام زمینی، ارده، تخم‌مرغ، گوشت، یا…
یک رژیم کم کربوهیدرات یا لو کرب، کربوهیدرات‌هایی مانند آنچه در ماکارونی، نان و غذاهای شیرین وجود دارد، محدود می‌کند.…
هورمون رشد (GH) نقش مهمی در رشد قدی، ترمیم سلولی و متابولیسم دارد. خوشبختانه چندین روش طبیعی و پزشکی برای کمک به…
اگر بلافاصله پس از خوردن میان وعده متوجه شدید که به سمت یخچال می روید، ممکن است نوع اشتباهی از غذا را انتخاب کرده…
برای این‌که پوکی استخوان نگیرید باید استخوان‌های خود را تقویت کنید؛ چگونه با رژیم غذایی. در ادامه با ما باشید تا راهش…
کاهش وزن غیرقابل توضیح یا ناخواسته ممکن است برای برخی از افراد تغییر خوشایندی به نظر برسد، اما بررسی علل بالقوه آن…
ورزش کردن یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان است. فعالیت بدنی می‌تواند به شما کمک کند که از…
در این مطلب چند نوشیدنی خانگی ساده را انتخاب کرده‌ایم که به راحتی می‌توانند نفخ را کاهش دهند و متابولیسم (سوخت و ساز)…
طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، انجیر خشک در یک فنجان ۲۴۱ میلی گرم کلسیم دارد. از آنجایی که موسسه ملی بهداشت…
به دلایل مختلف، مصرف قهوه برای لاغری و کاهش وزن مفید است، اما علاوه بر این ویژگی، دارای خواص مفید دیگری نیز هست.
ورزش می‌کنید، رژیم غذایی سالم دارید، اما ترازو هنوز هم عدد دلخواه شما را نشان نمی‌دهد؟
به لطف تبلیغ سلبریتی‌ها و وعده‌های لاغری سریع، رژیم‌های سم زدایی طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند. روی این مقاله کلیک…
