اگر بعد از مصرف غذای چرب یا پرخوری احساس سنگینی دارید، برای هضم سریع غذا و پیشگیری از عوارض پرخوری از این روش های…
قبل از هر چیز باید بدانیم هر وزنی که داریم مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی برای سلامتی مضر است؛ بنابراین حتی کسانی که…
برخی از متخصصان از وزن کردن روزانه خود برای ارتقای مسئولیت‌پذیری در مورد مدیریت وزن حمایت می‌کنند به ویژه زمانی که از…
یکی از راه‌های افزایش وزن خوردن غذاهای مغذی و پر کالری است.
در حقیقت هیچ گونه ماده غذایی به جز آب وجود نداشته که کاملا عاری از هرگونه کالری باشد. در این میان غذاهایی وجود دارد که…
اسموتی‌ها نوشیدنی‌های مغذی و کم‌کالری هستند که می‌توانند به عنوان میان وعده یا صبحانه‌ای سالم و کامل مورد استفاده قرار…
درمان های خانگی زیادی وجود دارد که ممکن است به روند کاهش وزن شما کمک کند، از نوشیدنی های سرکه سیب گرفته تا پاکسازی با آ…
سالادهای رژیمی به طور معمول کالری و چربی کمی دارند، که آنها را برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند،…
هنوز حتی به اواسط فصل تابستان نرسیده‌ایم که دمای هوا همچنان در حال افزایش است، اما شما نباید گرمای هوا را برای ورزش…
شما می‌توانید با رعایت ۶ نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید. در این مطلب با این نکات آشنا…
کم خونی در زنان ممکن است شایع باشد اما همچنان آزار و اذیت های خودش را در طول روز و زندگی هر فرد، باقی می گذارد. احساس…
کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان توصیه های تغذیه‌ای برای پیشگیری از گرمازدگی را تشریح کرد.
تن ماهی یکی از پرطرف‌دارترین غذاهای دریایی موردعلاقه بزرگ‌سالان و کودکان محسوب می‌شود. این غذای لذیذ علاوه بر طعم…
اگر شما هم می خواهید بدن عالی مانند مانکن ها بسازید، اول از همه باید بر روی کمر خود متمرکز شوید. کمر شما اگر باریک و…
پیکر تراشی شکم و پهلو یکی از روش‌های فرم دادن به بدن و برداشتن پوست اضافی، در زمانی است که هیچ راه دیگری برای رسیدن به…
