کم‌خوری و پرهیز از پرخوری، فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این کار می‌تواند به کاهش وزن، بهبود عملکرد سیستم گوارش،…
ویتامین ای یک ماده مغذی است که برای چشم، باروری و سلامت خون، مغز و پوست مهم است.
سبزیجات کم کالری زیادی وجود دارد که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در ادامه به تعدادی از این سبزیجات اشاره…
ترکیب لبنیات پرچرب و شکر در بستنی ترشح دوپامین را تحریک می‌کند. دوپامین انتقال‌دهنده عصبی حس خوب است که مسیر پاداش را…
آناناس میوه‌ای گرمسیری و خوشمزه است که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنزیم‌ها می‌باشد. این میوه نه تنها طعمی دلچسب…
سرفه می تواند آزاردهنده باشد و خواب و فعالیت شما را مختل کند. اما آیا می دانستید که برخی از میوه ها می توانند سرفه شما…
یک متخصص تغذیه: دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین B۶، B۱۲ و فولات و پرهیز از دریافت منابع غذایی حاوی کافئین برای کاهش…
مکمل‌های معمولی امگا ۳ بدون در نظر گرفتن سن یا جنسیت، پرخاشگری را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد…
رژیم لاغری همیشه به معنای گرسنگی و تحمل سختی نیست. با انتخاب غذاهای مناسب می‌توانید بدون احساس گرسنگی، به تناسب اندام…
ادویه‌ها نه تنها طعم غذا را بهبود می‌بخشند، بلکه دارای مزایای سلامتی مختلف همچون خاصیت خنک‌کنندگی نیز هستند که…
تیامین یا همان ویتامین B ۱ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است.
با فرا رسیدن فصل تابستان، گرمای طاقت‌فرسای خورشید بر همگان سایه می‌افکند. در این میان، نوشیدن مایعات خنک و طبیعی نه…
امروزه کم خونی یک از معضلاتی است که هر فردی ممکن است با آن دست و پنجه نرم کنید، این مورد در میان خانم ها از فراگیری…
چربی شکم و پهلو نه تنها ظاهر ناخوشایندی دارد، بلکه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را نیز افزایش دهد. به همین…
یکی از بهترین شیوه های نگهداری مواد غذایی، فریز کردن است. فریزر سبب صرفه‌جویی در زمان و هزینه می‌شود و کمک می‌کند تا…
