آمادگی برای زایمان، مراقبت های لازم

اهم مراقبت‌های پیش از زایمان عبارت‌اند از: آزمایش ها و معاینه های مرتب و منظم، تغذیه مناسب، تمرینات ورزشی سبک و مناسب.

اهم مراقبت‌های پیش از زایمان عبارت‌اند از: آزمایش ها و معاینه های مرتب و منظم، تغذیه مناسب، تمرینات ورزشی سبک و مناسب، خواب و استراحت کافی،حفظ آرامش، مطالعه، کسب مهارت های مراقبت از کودک و پرهیز از مصرف دخانیات و سایر رفتارهای ناسالم و پرخطر.حتما می دانید که یک خانم باردار نیاز به رژیم غذایی سالم و متعادلی دارد. پدیده هایی مانند زایمان زودرس و کمبود وزن نوزاد در بدو تولد معمولا وقتی رخ می دهند که جنین در طول روزهای رشد و تکامل خود، مواد مغذی کافی دریافت نکرده باشد.

در ضمن زنان باردار باید قبل از مصرف هرگونه دارویی با پزشک خود مشورت کنند؛ چراکه برخی داروها پس از ورود به جریان خون مادر می توانند وارد جریان خون جنین شده و به او آسیب برسانند. برای مثال، برخی آرام بخش های رایج می توانند به بروز نقایص جنینی منجر شوند. حتی قرص ساده و پرمصرفی مانند آسپرین نیز ممکن است بر لخته شدن خون مادر باردار یا جنین او تاثیر گذارد و عوارض شدیدی به دنبال داشته باشد.

همچنین زنان باردار باید از مصرف سیگار خودداری کنند. چراکه مادران سیگاری، معمولا نوزادانی کوچک تر و ضعیف تر از سایر مادران به دنیا می‌آورند و سیگار می تواند زمینه ساز سقط جنین و مرده‌زایی شود. ضمنا نوزادانی که از مادران سیگاری متولد می‌شوند، معمولا در بزرگسالی بیشتر از سایر همسالان خود در معرض ابتلا به بیماری های قلبی خواهند بود. برخی پژوهش ها نشان می دهد که مصرف کافئین نیز ممکن است به مشکلات زایمانی دامن بزند و کافئین علاوه بر قهوه، در شکلات، نوشابه، چای و برخی مسکن ها نیز یافت می‌شود.