آیا نشستن زیاد روی صندلی باعث ورم پا می شود!!! [درمان خانگی + پزشکی]

طبق نظر بهترین متخصص واریس در مشهد، یکی از نشانه های تورم پا، باقی ماندن جای فرو رفتگی در اثر فشار انگشت روی قسمتی از پا در روزهای گرم و در ساعات پایانی روز است. متخصصان معتقدند پوشیدن کفش تنگ، مصرف برخی داروها، داشتن اضافه وزن و … ورم پا را تشدید می کنند.

برای پیشگیری از ایجاد ورم پا لازم است هنگام استراحت خود، دراز بکشید یا در مواقع نشستن روی صندلی، پاهای خود را روی میز یا صندلی دیگری بگذارید و آنها را آویزان نکنید.

در ادامه این گزارش، راه های پیشگیری و عوارض ورم پا در صورت نشستن روی صندلی را برای شما شرح می دهیم.

راه های تشخیص ورم پا

علائم و راه های تشخیص ورم پا متعدد بوده، بخشی از این راه ها برای پیدا کردن مشکلات پا عبارتند از:

• احساس سنگینی در ناحیه پا

• تورم یا پف کردن مچ یا پاها به خصوص ساق

• پوست کشیده و براق در ناحیه متورم شده پا

• تغییر رنگ در پوست

• احساس ناراحتی در نواحی پا

• سفتی یا فرورفتگی در پا هنگام فشار دادن

برای تشخیص دقیق مشکلات پا به خصوص بیماری واریس که خطری جدی برای سلامتی و راه رفتن شما می باشد، شما می توانید به کلینیک تخصصی واریس در مشهد مراجعه کنید تا پزشکان حرفه ای همچون دکتر حسین طاهری، معاینات دقیقی را روی پای شما انجام دهند و در صورت نیاز روش های درمانی جدید را برایتان شرح دهند.

عوارض ورم پا

اگر ورم پاهای خود را درمان نکنید، ممکن است به عوارضی همچون نمونه های زیر دچار شوید:

1. کم شدن توانایی شریان سیاهرگ، مفاصل و ماهیچه های پا برای ورزش دادن و کشش پا

2. کاهش گردش خون در ناحیه ای که پا متورم شده است

3. افزایش زخم های پوستی

4. بیشتر شدن ورم پا همراه افزایش درد

5. راه رفتن های سخت و کاهش تحرک در پا

6. بالا رفتن احتمال عفونت در ناحیه متورم

7. خارش های شدید پوستی در ناحیه ورم پا

8. به وجود آمدن زخم یا اسکار بین لایه های بافت ناحیه متورم شده

علت ورم کردن پاها

آیا نشستن زیاد روی صندلی باعث ورم پا می شود؟ تورم در نواحی پاین تنه به دلیل جمع شدن مایعات بدن در نواحی پا و مچ پا ایجاد می شود. به علاوه دلایل دیگری همچون مورد های زیر، برای ورم پا وجود دارند:

• بارداری

• اضافه وزن

• خوردن بیش از حد نمک و غذاهای شور

• دوران PMS یا نزدیک بودن دوران پریودی

• ایستادن یا نشستن های طولانی مدت

راه های جلوگیری از ورم کردن پاها

با انجام روتین های ساده، شما می توانید از ورم کردن پای خود جلوگیری کنید:

• مصرف غذاهای شور را کاهش دهید.

• کفش های پهن و راحت بپوشید.

• برای جلوگیری از عفونت، پاهای خود را بشویید.

• جوراب های تنگ نپوشید.

• هنگام خواب یک بالشت زیر پاهای خود بگذارید تا پاهایی که ورم کرده اند بالاتر از قلب

• شما قرار گیرند.

• پاها یا ناحیه متورم را روی صندلی یا بالشت قرار دهید.

• در هنگام پرواز با هواپیما، چندین بار راه رفتن را امتحان کنید.

• در نشستن های طولانی، پوزیشن پاهای خود را تغییر دهید.

• ورزش های ملایم را برای بهبود جریان خون انجام دهید.

• آب کافی بنوشید و خود را هیدراته نگه دارید.

• در روز چندین بار پاهای خود را ماساژ دهید.

• پاهای خود را در تشت نمک قرار دهید.

درمان خانگی ورم پا

برای درمان ورم پا و بهبود درد واریس در خانه می توانید از روش های زیر کمک بگیرید.

• راه رفتن با پای برهنه روی خاک ها یا شن های خشک ساحل می تواند ورم پای شما را کاهش دهد.

• ماساژ دادن و ریختن آب خنک بر روی پاها ورم پای شما را کم می کند.

• افرادی که به خاطر شغلشان مجبور هستند دائم بایستند، می توانند با پوشیدن جوراب های مخصوص واریس، میزان تورم پای خود را کاهش دهند.

• برای از بین بردن ورم پا در خانه، کافی است که روی یک صندلی بنشینید و یک توپ تنیس را زیر کف پای خود بگذارید و آن را فشار دهید، بچرخانید و حرکت دهید. این حرکت را به مدت یک دقیقه در روز انجام دهید تا نتیجه دلخواه حاصل شود.

• یکی دیگر از راه های درمان خانگی ورم پا این است که دراز بکشید، دست های خود را در دو طرف خود قرار دهید و نوک پنجه پایتان را به سمت خود بکشید. این تمرین را چند بار در روز همراه تنفس های عمیق در هوای آزاد انجام دهید تا میزان ورم پاهایتان کاهش یابد.

چه بیماری هایی باعث ورم کردن پاها می شوند؟

• بیماری های کلیوی

• ترومبوز ورید عمقی

• نارسایی احتقانی قلب

• آسیب کبدی

• نقرس

• آسیب کلیه

• بورسیت زانو

• کمبود شدید پروتئین

• مشکلات سیستمی ارگان های بدن که مایعات اضافی را از بافت ها پاک می کند

• آرتریت روماتوئید

• استئوآرتریت

آیا لازم است برای ورم کردن پا به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر ورم پاهای شما با درمان خانگی برطرف نشد یا بدتر شد، باید به پزشک مراجعه کنید. دکتر حسین طاهری بهترین متخصص واریس در مشهد بوده که ماهانه بیماران زیادی را تحت درمان قرار می دهد.

اگر درد و تورم روی یک طرف پای شما باشد، ممکن است دچار لختگی خون در پا شده باشید که نشانه ای جدی است و در این موضوع مراجعه به پزشک الزامی می باشد. اگر تورم پاها به یکباره بدتر شد یا همراه با درد و قفسه سینه، تنفس سخت و ضربان قلب نامنظم همراه بود، فورا به پزشک مراجعه کنید؛ زیرا ممکن است نشانه ای از ادم ریوی باشد که در این وضعیت حفره های ریه پر از مایع می شوند.

تورم پا در خانم های باردار، می تواند نشان از فشار خون بالا یا دفع پروتئین در ادرار باشد.

نشستن طولانی باعث ایجاد ورم پا می شود؟

ورم پا در اصل به خاطر جمع شدن مایعات بیش از حد در بافت های بدن به وجود می آید. این تورم ها بیشتر در مچ و ساق پا ایجاد می شوند. این تجمع مایعات زمانی اتفاق می افتد که رگ های خونی کوچک بدن یا همان مویرگ ها، مایعشان نشت کند و در اطراف بافت های بدن جمع شوند و تورم را به وجود آورند.

شما می توانید با پوشیدن جوراب های مخصوص، ماساژ، گذاشتن پاها در آب نمک یا مراجعه به کلینیک تخصصی واریس در مشهد، تهران، یزد یا شهر خودتان به درمان و رفع تورم پای خود در اثر نشستن های طولانی بپردازید.