چگونه غذا دادن به نوزاد را شروع کنیم؟

متخصصان اطفال آکادمی آمریکا می گویند: شما باید در ماه های ۴ تا ۶ شروع به غذا دادن به نوزاد کنید ، اما در واقع این بستگی به بچه شما دارد و اینکه کی برای آن آمادگی دارد. در اینجا تعدادی از نشانه هایی که مشخص می کند بچه ی کوچک شما برای غذا خوردن آماده است را می گوییم.
او می تواند بنشیند و سرش را راست نگه دارد.
او یک بچه ی کنجکاو است هر چیزی که در اطرافش هست را می نگرد؛ به خصوص چیزهایی که می خورید.
او با زبانش هر چیزی که در دهانش قرار می دهید را بیرون می اندازد.
بعد از خوردن یک وعده کامل شیر( ۸ تا ۱۰ بار شیر خوردن یا مقدار ۳۲ اونس شیر خشک)باز هم گرسنه به نظر می رسد.
به یاد داشته باشید که هیچ عجله ای در این مرحله نیست. بیشتر بچه ها بین ماه های ۵ تا ۶ برای غذا خوردن آماده هستند. قبل از چهار ماهگی غذا دادن را شروع نکنید.
آیا لازم است کودک بعد از غذا خوردن همچنان به خوردن شیر مادر یا شیرخشک ادامه دهد؟
تا چه مدتی شیردادن یا دادن شیر خشک به بچه تان را ادامه می دهید؟ باید حداقل تا یک سالگی بچه این کار را ادامه دهید. شیر مادر مواد مغذی ضروری را برای بچه فراهم می کند و بچه ها از آن استفاده می کنند. بچه با لمس سینه مادر و مزه ی شیر احساس راحتی می کند.
در صبح ها ، قبل یا بعد وعده های غذایی و قبل خواب، اول به بچه شیر مادر یا شیشه شیر بدهید. در ابتدای کار باید متوجه شوید که چه چیزی برای بچه بهتر است. اگر او خیلی شکمو است و یک بطری بزرگ شیر قبل غذا می خورد اشکالی ندارد اما ابتدا به او غذا بدهید بعد شیر. اگر غذا خوردنش متعادل است برعکس عمل کنید. تا ۷ یا ۱۰ ماهگی احتمالا بچه تان بیشتر کالری های بدنش تامین شده است. بنابراین یاد گرفتن نوع و مزه ی غذا برایش مهم تر است.
تا ۹ ماهگی به او روزانه ۲۰ تا ۲۹ اونس شیرخشک بدهید یا هر سه یا چهار ساعت شیر خودتان را بدهید.
در ۹ تا ۱۲ ماهگی روزانه به او ۱۶تا ۲۴ اونس شیر خشک بدهید یا هر ۴ تا ۵ ساعت شیر خودتان را بدهید.

برنامه ی شیردهی بعد از غذا دادن به نوزاد به چه صورت باید باشد؟
به محض اینکه کودکتان در مورد مفهوم غذا خوردن فهمید به غذا خوردن اشتیاق نشان می دهد.(که معمولا بین ۶ تا ۹ ماهگی اتفاق می افتد) بر طبق روال مشخص به او صبحانه ، نهار و شام بدهید. حتی اگر در آن زمان گرسنه نباشد او طبق برنامه غذا می خورد.(هیچ وقت کودک را مجبور به غذا خوردن نکنید. اگر علاقه ای ندارد بگذارید به حال خودش باشد).
سارا دموند متخصص اطفال می گوید: هدف من این است که یک برنامه ی زمانی برای غذا خوردن بچه ها قبل یک سالگی آماده کنم. به این معنی که بچه ها باید سه وعده اصلی و دو یا سه میان وعده داشته باشند. هم چنین به آنها یاد بدهید شیرمادر ، شیرخشک و مایعات دیگر وعده غذایی تکمیلی است نه وعده غذایی اصلی.
در ۴ تا ۶ ماهگی به او دو وعده غذا در روز به اندازه دو یا چهار قاشق سوپ خوری دهید.
در ۷ تا ۱۲ ماهگی به او سه وعده در روز آن هم به اندازه ی مشت خودش غذا بدهید.

روال غذا دادن به نوزاد به چه صورت باید باشد؟
لازم است کودک روی غذا خوردنش تمرکز داشته باشد. پس یک روال از کارهای مختلف مثل شستن دستانش ، آرام کردنش و نشستن او برای غذا خوردن فراهم کنید. آرامش برای او به وجود بیاورید. تلویزیون و هر موزیک بلند دیگری را خاموش کنید. این کار باعث می شود کودک در مورد غذا هشیار باشد و متوجه شود که کی سیر شده است.
اینکه کودک با احساسات جدیدش در مورد غذا خوردن کنار بیاید زمان می برد. حس یک قاشق در دهانش و مزه و بافت غذاهای مختلف برایش جالب است. من خانواده ها را مطمئن می سازم که ممکن است واکنش های عجیب از طرف بچه ها ببیند و این عادی است. دختر من وقتی قاشق در دهانش گذاشتم شروع به جیغ زدن می کرد اما باز هم غذای بیشتری میخواست.
همچنین آماده کثیف کاری باشید. چون کودک هر جایی غذا می ریزد به خصوص وقتی که او را از شیر می گیرید. این خیلی عادی است و لزومی به ناراحتی ندارد.
اینکه یاد بگیرد غذا را در دهانش بگذارد نیاز به هماهنگی و تمرین دارد.

کودک چه چیزهایی باید بخورد؟
هیچ قانون و قاعده ی سختی برای غذا خوردن بچه وجود ندارد اما اینجا پیشنهاد هایی داریم.
غلات تک دانه ای( ۴ تا ۶ ماهگی) : سطح آهنی که در رحم بعد از تولد وجود دارد در حدود نه ماهگی بیشتر به چشم می آید. به خاطر همین است که غلات با آهنی که دارد برای بچه ها خوب است. یک قاشق چای خوری از غلات را با ۴ یا ۵ قاشق چای خوری از شیر مادر یا شیرخشک مخلوط کنید. زمانی که کودک شروع به قورت دادن غلات کرد غلات بیشتری اضافه کنید.
سبزیجات بخارپز میوه ها و گوشت (۴ تا ۸ ماهگی) : شاید شنیده باشید که خوردن میوه قبل از سبزیجات باعث ترجیح بیشتر به غذاهای شیرین در فرد شود اما هنوز چیزی اثبات نشده است. پس بستگی به شما دارد که با موز یا هویج شروع کنید یا مرغ آبپز شده…
غذاهای انگشتی ساده (۶ تا ۸ ماهگی) : چه با غذاهای آبپز شروع کنید چه با غذاهای انگشتی بچه ها از تجربه اینکه خودشان غذا بخورند لذت می برند. پس هیچ سختی در مورد اینکه چطور غذا بخورند به آن ها ندهید. مثلا اینکه سیب یا هویج را حتما به قطعات کوچک ببرند. قبل اینکه به آن ها غذا دهید مطمئن شوید میوه ها و سبزیجات به قدری نرم شده باشند که که با فشار کوچکی بین انگشت اشاره و شست خرد شود.
شکل های غذا هم مهم است. بچه های کوچک غذایشان را با کف دست بر می دارند. برداشتن یک تکه بزرگ سیب زمینی یا آوکادوو راحت تر از برداشتن تکه های کوچک تر است.
غذا ها را خرد و گرد و ساطوری کنید(در ۹ تا ۱۲ ماهگی) : به محض اینکه کودک شما توانست، دیگر به او غذاهای آبپز و کوبیده شده ندهید. به آن ها غذاهای انگشتی(لقمه های کوچک) بدهید و مطمئن شوید که مزه ی هر قطعه را متوجه شوند. بهترین کار این است که به آن ها برنج نرم و غذاهای نرم گوشتی بدهید.

کودک از چه غذاهایی باید خودداری کند؟
عسل می تواند باعث مسمومیت غذایی حاد و مریضی جدی شود اگر در سنین پایین تر به او داده شود.
شیرگاو قبل اینکه کودکتان یک ساله شود باعث اختلال با شیر مادر یا شیر خشک می شود. اما می شود از آن در آشپزی یا شیرینی استفاده کرد.
آجیل ، پاپ کورن، انواع انگورها و کره بادام زمینی، این غذاها خطرناک هستند چون ممکن است باعث خفگی کودک شوند.

سه راه برای تشویق صرف غذای سالم و سلامت در بیرون از خانه
کتاب هایی در مورد میوه و سبزیجات بخوانید.
به بچه ها غذاها و خوراکی هایی بدهید که با وسایل بازی و عروسک هایشان سرو کنند.
در مورد غذاهای سالم در گفت و گوی های معمولی تان صحبت کنید. شاید نتوانید باور کنید که چقدر کودکتان خوشش میاید.