هفته بیست و هفتم بارداری، هر آنچه باید بدانید!

هفته بیست و هفتم بارداری، آخرین هفته از سه ماهه دوم و نقطه ورود به سه ماهه سوم محسوب می‌شود. در این هفته، رنگ چشمان کودک شما در حال تغییر است و بدن شما نیز علائم بارداری عجیبی را تجربه می‌کند. با ما همراه باشید تا اطلاعات خود را درباره هفته ۲۷ بارداری تکمیل کنید.

بیشتر بخوانید: کم بودن رشد جنین در نیمه اول بارداری

در این مقاله می‌خوانید:

• وضعیت جنین در هفته بیست و هفتم بارداری
• آزمایش های هفته بیست و هفتم بارداری
• وضعیت مادر در هفته بیست و هفتم بارداری
• علائم هفته بیست و هفتم بارداری
• هفته بیست و هفتم بارداری چی بخوریم؟
• بایدها و نبایدهای هفته بیست و هفتم بارداری
• خود مراقبتی در هفته بیست و هفتم بارداری

وضعیت جنین در هفته بیست و هفتم بارداری

در این هفته، امواج مغزی جنین که به تازگی رشد کرده‌اند، چرخه‌های خواب را ایجاد می‌کنند و حتی ممکن است که کودک شما خواب ببیند! سایر موارد رشد جنین در هفته 27 بارداری نیز عبارتند از:

• چشم‌های کودک شما شروع به باز شدن می‌کند و او باز و بسته کردن آن‌ها را با تمرین یاد می‌گیرد.
• کودک در این هفته سکسکه کردن را نیز شروع می‌کند. البته این سکسکه صدا ندارد، اما ممکن است شما آن را به صورت پرش‌های ناگهانی کوچک یا لرزش در شکم خود احساس کنید.
• در هفته بیست و هفتم بارداری، جنین به احتمال زیاد می‌تواند صدای شما را از صدای خود تشخیص دهد. هم‌چنین، اگر کسی گوش خود را به سمت شکم شما فشار دهد، ممکن است بتواند ضربان قلب کودک را نیز بشنود.
• کودک شما اکنون یک مغز فعال دارد. البته بافت مغز او هنوز در حال توسعه است، اما ساقه مغزش تقریباً به طور کامل بالغ شده و ضربان قلب، فشار خون و تنفس را کنترل می‌کند.

اندازه جنین در هفته بیست و هفتم

جنین در این هفته حدود 36 سانتی‌متر طول و 861 گرم وزن دارد. در نتیجه، اندازه یک عروسک باربی است! هم‌چنین، در این هفته، ارتفاع فندال یا فاصله استخوان شرمگاهی تا بالای رحم شما احتمالاً حدود 25 تا 28 سانتی‌متر است که باعث می‌شود شکم شما برآمده به نظر برسد.

بیشتر بخوانید: هوش جنین در چند ماهگی تشکیل می شود؟

آزمایش های هفته بیست و هفتم بارداری

در طول سه ماهه سوم بارداری، بسته به سن، سلامت، سابقه پزشکی خانوادگی و موارد دیگر، آزمایش‌هایی به شما پیشنهاد می‌شوند که از هفته ۲۷ بارداری نیز ممکن است بتوانید آن‌ها را انجام دهید. لیستی از این آزمایش‌ها عبارتند از:

• سونوگرافی: سونوگرافی یک آزمایش بی خطر و بدون درد است که به کمک امواج صوتی می‌تواند شکل و موقعیت کودک را در رحم شما نشان دهد. سونوگرافی می‌تواند جفت را بررسی کند و گاهی اوقات به عنوان بخشی از آزمایش پروفایل بیوفیزیکی (BPP) نیز مورد استفاده قرار بگیرد. به علاوه، زنانی که حاملگی های پرخطر دارند، ممکن است در سه ماهه سوم بارداری خود سونوگرافی‌های متعدد انجام دهند.
• غربالگری گلوکز: این نوع آزمایش خون، دیابت حاملگی را بررسی می‌کند که در برخی از زنان در دوران بارداری ایجاد می‌شود و می‌تواند مشکلاتی را برای سلامتی نوزاد ایجاد کند.
• تست NST: این تست معمولاً برای بارداری‌های پرخطر یا زمانی که موعد زایمان به پایان رسیده است، انجام می‌شود و بررسی می‌کند که آیا نوزاد به طور طبیعی به تحریک پاسخ می‌دهد و اکسیژن کافی دریافت می‌کند یا خیر.

البته همان‌طور که گفتیم، این آزمایش‌ها فقط به شما پیشنهاد می‌شوند و مجبور نیستید که حتماً آن‌ها را در هفته بیست و هفتم بارداری خود انجام دهید.

بیشتر بخوانید: سونوگرافی تعیین جنسیت، در هفته چندم بارداری انجام شود؟

وضعیت مادر در هفته بیست و هفتم بارداری

بدن شما در این هفته به سرعت در حال تغییر است تا حدی که احتمالاً خودتان نیز در هر دقیقه و هر ساعت آن را احساس می‌کنید! به عنوان مثال، در هفته بیست و هفتم زیاد دستشویی می‌روید، زیرا کودک شما هم‌چنان در حال رشد و بزرگ‌تر شدن است و این باعث می‌شود که رحم شما به مثانه‌تان فشار وارد کند. علاوه بر این، ممکن است دردهای دیگری را نیز تجربه کنید که همگی خبر از این می‌دهند که شما به سه ماهه سوم بارداری خود وارد شده‌اید.

بیشتر بخوانید: هفته سیزدهم بارداری، هر آنچه باید بدانید!

علائم هفته بیست و هفتم بارداری

علائم هفته بیست و هفتم بارداری عبارتند از:

• درد استخوان لگن: در دوران بارداری، هورمون‌ها باعث شل شدن مفاصل و رباط‌های خاص می‌شوند تا بدن شما خود را برای زایمان آماده کند. به همین دلیل نیز ممکن است دچار لگن درد شوید.
• یبوست: اجابت مزاج دشوار یا نادر نیز می‌تواند در هفته 27 بارداری شما ظاهر شود. این وضعیت ناشی از هورمون پروژسترون است که می‌تواند سرعت هضم شما را پایین بیاورد و رحم در حال رشد نیز می‌تواند به راست روده شما فشار وارد کند.
• ترشحات واژن: ترشحات شفاف یا سفید رنگ واژن طبیعی هستند و حتی ممکن است در دوران بارداری و این هفته افزایش یابند.
• تغییر رنگدانه‌های پوست: در طول بارداری، بدن شما تولید ملانین را افزایش می‌دهد که می‌تواند پوست شما را تیره کند. در نتیجه، ممکن است متوجه شوید که نوک سینه‌هایتان تیره‌تر شده است و یک خط عمودی تیره نیز مشاهده کنید که از ناف شما پایین می‌آید.
• رویاهای واضح: دیدن خواب‌های عجیب در دوران بارداری، به خصوص در سه ماهه سوم، غیرمعمول نیست، اما گاهی اوقات ممکن است در خواب خوب شبانه شما اختلال ایجاد کند.

بیشتر بخوانید: هر آنچه که در مورد هفته ۵ تا ۸ بارداری باید بدانید

هفته بیست و هفتم بارداری چی بخوریم؟

همان‌طور که در بخش قبل گفتیم، در هفته بیست و هفتم بارداری شما با مشکل یبوست مواجه هستید. به همین دلیل، برای پیشگیری یا کاهش این علامت، باید آب فراوان بنوشید و هیدراته بمانید. هم‌چنین، غذاهای پر فیبری مانند میوه‌ها و سبزیجات، نان سبوس دار و غلات را در رژیم غذایی خود بگنجانید

تغذیه در هفته بیست و هفتم بارداری

مصرف فیبر می‌تواند به طرق مختلفی برای بارداری شما مفید باشد که عبارتند از:

• کنترل افزایش وزن بارداری
• جلوگیری از یبوست در دوران بارداری
• تنظیم قند خون در دوران بارداری
• کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در دوران بارداری

با این حال، چطور باید فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید؟ ما به شما می‌گوییم! در واقع، بهتر است مصرف فیبر خود را به تدریج افزایش دهید تا بدن‌تان بتواند خود را تنظیم کند. بنابراین، فیبر را به آرامی و در شش وعده غذایی کوچک یا میان وعده در روز به رژیم فعلی خود اضافه کنید.

بیشتر بخوانید: هر آنچه که در مورد هفته ۹ تا ۱۲ بارداری باید بدانید

بایدها و نبایدهای هفته بیست و هفتم بارداری

بایدها و نبایدهایی که بهتر است در هفته ۲۷ بارداری خود به آن‌ها توجه کنید، عبارتند از:

• سعی کنید از ایستادن طولانی‌مدت و انجام کارهای سنگین خودداری کنید.
• به یک رژیم غذایی سرشار از فیبر پایبند باشید.
• غذاهای تند نخورید.
• با دراز کشیدن و بالا قرار دادن پاهای خود ورم آن‌ها را کاهش دهید.
• ویتامین‌های دوران بارداری را طبق دستور پزشک مصرف کنید.
• به توصیه‌های پزشک خود گوش دهید و اگر بارداری پرخطر دارید، جوانب احتیاط را بیشتر رعایت کنید.

بیشتر بخوانید: هفته نوزدهم بارداری

نکات پزشکی در هفته بیست و هفتم بارداری

در این هفته باید تغییرات غیرعادی در رنگ، قوام یا بوی ترشحات واژن خود را جدی بگیرید، زیرا ممکن است نشان دهنده عفونتی مانند واژینوز باکتریایی یا عفونت قارچی باشند. پس در صورت مشاهده چنین تغییراتی، بدون اتلاف وقت با پزشک خود صحبت کنید.
به علاوه، اگر در این هفته، گرفتگی شکم (با یا بدون اسهال)، درد یا فشار زیر شکم، کمردرد مبهم دائمی، خونریزی یا انقباضات مکرر دارید، باید در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید؛ زیرا همه این‌ موارد می‌توانند نشانه یا علامت زایمان زودرس باشند.

بیشتر بخوانید: هر آنچه که در مورد هفته ۱۳ تا ۱۶ بارداری باید بدانید  

خود مراقبتی در هفته بیست و هفتم بارداری

در هفته بیست و هفتم بارداری، مفصلی که دو نیمه لگن شما را به هم وصل می‌کند، انعطاف‌پذیرتر می‌شود و گاهی اوقات می‌تواند لگن درد ایجاد کند. به همین دلیل، شما باید از سر پا ایستادن به مدت طولانی و انجام کارهای سنگین خودداری کنید.
علاوه بر این، برخی از افراد باردار ممکن است یک سری لکه‌های قهوه‌ای نیز روی گونه‌ها، بینی و پیشانی خود بیابند که به آن‌ها کلواسما گفته می‌شود. این تغییرات در رنگ پوست معمولاً موقتی هستند و باید پس از زایمان محو شوند. با این حال، شما باید از آفتاب دوری کنید یا اگر مجبورید بیرون بروید تا حد امکان از خود محافظت کنید؛ چرا که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می‌تواند باعث تشدید این لکه‌های تیره شود.

بیشتر بخوانید: هفته بیست و نهم بارداری

ورزشهای هفته بیست و هفتم بارداری

ورزش‌هایی که می‌توانید در این هفته انجام دهید، عبارتند از:

• یوگا و پیلاتس: این تمرینات ملایم فشار کمی به بدن شما وارد می‌کنند، اما هم‌چنان در تقویت قسمت مرکزی و کف لگن شما موثر هستند. یوگا هم‌چنین می‌تواند به خواب بهتر شما کمک کند و استرس و اضطراب و علائم مرتبط با بارداری مانند کمردرد، سردرد، تنگی نفس و حالت تهوع را کاهش دهد.
• پیاده روی: در هفته ۲۷ بارداری، دویدن یا پیاده روی سبک نیز می‌تواند یک تمرین عالی باشد. مخصوصاً پیاده روی یک فعالیت قلبی آسان و سریع است که فشار زیادی به مفاصل شما وارد نمی‌کند.
• شنا: آب فشار را از بدن شما برمی‌دارد که می‌تواند در سه ماهه سوم بارداری مورد استقبال قرار گیرد. دویدن در اطراف استخر یا ایروبیک در آب نیز می‌تواند از راه‌های بدون درد برای پمپاژ قلب شما باشد.

بیشتر بخوانید: بهترین زمان انجام سونوگرافی‌های بارداری

کلام آخر

در هفته بیست و هفتم بارداری، جنین شما به رشد خود ادامه می‌دهد و بدن شما نیز به همان میزان، تغییراتی را تجربه خواهد کرد. در نتیجه، در این هفته نیز باید مراقب تک تک علائم خود باشید و با داشتن یک سبک زندگی درست، از بارداری خود محافظت کنید.

برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصص زنان، به کلینیک نی نی بان سر بزنید.