کرم ضد آفتاب زنانه، هفت نکته برای مصرف
سابقه‌ی آفتاب‌سوختگی خطر سرطان پوست را افزایش می‌دهد.
برنامه‌ای برای محافظت مقابل خورشید
ضد آفتاب راهی مطمئن برای محافظت مقابل خورشید است. در طول روز طوری برنامه‌ریزی کنید که بین ساعات ده صبح تا چهار بعدازظهر مقابل نور خورشید نباشید، بیرون از خانه سعی کنید در سایه حرکت کنید و لباس‌های محافظ بپوشید، مانند کلاه لبه‌دار. همه‌ی این نکات کمک می‌کنند شانس پیری زودرس و سرطان پوست کاهش یابد.
SPF
سابقه‌ی آفتاب‌سوختگی خطر سرطان پوست را افزایش می‌دهد. مقدار SPF ضد آفتاب به شما می‌گوید این کرم در مقابل اشعه‌ی UVB تا چه حد از شما محافظت می‌کند، اشعه‌ای که باعث سوختن پوست می‌شود. این مقدار نشان می‌دهد شما چقدر زمان دارید تا بدون سوختن پوستتان با زدن این کرم مقابل آفتاب بمانید.
اگر در حالت عادی ده دقیقه طول می‌کشد تا پوست شما بسوزد استفاده از ضد آفتاب با SPF ۳۰ اجازه می‌دهد چیزی حدود سیصد دقیقه بدون سوختگی در آفتاب باشید. بااین‌وجود اگر مقدار ضد آفتاب مورداستفاده‌ی شما کمتر از مقدار استفاده‌شده توسط کارخانه در زمان تست باشد شاید میزان محافظت موردنظر شما حاصل نشود. از ضد آفتاب‌هایی استفاده کنید که SPF آن‌ها حداقل ۳۰ باشد.
عبارت Broad Spectrum
SPF تنها مربوط به اشعه‌ی UVB است و شما باید از پوست خود در مقابل اشعه‌ی UVA نیز محافظت کنید؛ نوعی اشعه که باعث بروز پیری زودرس در پوست و سرطان پوست خواهد شد. به دنبال عبارت Broad Spectrum باشید، این یعنی ضد آفتاب شما مواد لازم برای محافظت مقابل هر دو اشعه‌ی UVA و UVB را دارد.
ضدآب و دیگر ادعاها
برخی سازندگان از عباراتی مانند ضدآب یا ضد تعریق برای کرم خود استفاده می‌کنند. اما در حقیقت باید روی کرم ذکر شود که پس از شنا یا تعریق برای ۴۰ دقیقه مؤثر باقی می‌ماند یا ۶۰ دقیقه.
مواد سازنده
مواد فعال در ضد آفتاب‌ها به دو گروه تقسیم می‌شوند: مواد شیمیایی ( مانند اووبنزن یا اوکسی بنزون ) و مواد فیزیکی مانند ( اکسید روی، تیتانیوم اکسید ). اگر نگران ترکیبات شیمیایی هستند و پوستی حساس دارید بهتر است از ضد آفتاب‌های دارای ترکیبات فیزیکی خریداری کنید که یک حفاظت broad-spectrum کامل برای شما خواهد داشت.
اولویت
ضد آفتابی انتخاب کنید که دوست دارید و از آن استفاده خواهید کرد. اگر بو یا هر چیز دیگری در مورد این کرم را دوست ندارید مطمئن باشید در کمد شما بی‌استفاده خواهد ماند و هیچ نفعی از آن نخواهید برد.
مصرف صحیح
استفاده از ضد آفتاب مانند انتخاب آن اهمیت زیادی دارد:
- قبل از بیرون رفتن از آن استفاده کنید
- کم نزنید. زمانی که می‌خواهید تمام بدن خود را با کرم بپوشانید مقدار کرم را کم نکنید.
- مراقب باشید هیچ بخشی از پوست که مقابل نور قرار می‌گیرد بدون کرم نماند.
- هر دو ساعت یک‌بار کرم خود را تجدید کنید و یا فوراً بعد از شنا، تعریق زیاد و خشک‌کردن بدن با حوله.
ضد آفتاب راهی مطمئن برای محافظت مقابل خورشید است. در طول روز طوری برنامه‌ریزی کنید که بین ساعات ده صبح تا چهار بعدازظهر مقابل نور خورشید نباشید، بیرون از خانه سعی کنید در سایه حرکت کنید و لباس‌های محافظ بپوشید، مانند کلاه لبه‌دار. همه‌ی این نکات کمک می‌کنند شانس پیری زودرس و سرطان پوست کاهش یابد.
SPF
سابقه‌ی آفتاب‌سوختگی خطر سرطان پوست را افزایش می‌دهد. مقدار SPF ضد آفتاب به شما می‌گوید این کرم در مقابل اشعه‌ی UVB تا چه حد از شما محافظت می‌کند، اشعه‌ای که باعث سوختن پوست می‌شود. این مقدار نشان می‌دهد شما چقدر زمان دارید تا بدون سوختن پوستتان با زدن این کرم مقابل آفتاب بمانید.
اگر در حالت عادی ده دقیقه طول می‌کشد تا پوست شما بسوزد استفاده از ضد آفتاب با SPF ۳۰ اجازه می‌دهد چیزی حدود سیصد دقیقه بدون سوختگی در آفتاب باشید. بااین‌وجود اگر مقدار ضد آفتاب مورداستفاده‌ی شما کمتر از مقدار استفاده‌شده توسط کارخانه در زمان تست باشد شاید میزان محافظت موردنظر شما حاصل نشود. از ضد آفتاب‌هایی استفاده کنید که SPF آن‌ها حداقل ۳۰ باشد.
عبارت Broad Spectrum
SPF تنها مربوط به اشعه‌ی UVB است و شما باید از پوست خود در مقابل اشعه‌ی UVA نیز محافظت کنید؛ نوعی اشعه که باعث بروز پیری زودرس در پوست و سرطان پوست خواهد شد. به دنبال عبارت Broad Spectrum باشید، این یعنی ضد آفتاب شما مواد لازم برای محافظت مقابل هر دو اشعه‌ی UVA و UVB را دارد.
ضدآب و دیگر ادعاها
برخی سازندگان از عباراتی مانند ضدآب یا ضد تعریق برای کرم خود استفاده می‌کنند. اما در حقیقت باید روی کرم ذکر شود که پس از شنا یا تعریق برای ۴۰ دقیقه مؤثر باقی می‌ماند یا ۶۰ دقیقه.
مواد سازنده
مواد فعال در ضد آفتاب‌ها به دو گروه تقسیم می‌شوند: مواد شیمیایی ( مانند اووبنزن یا اوکسی بنزون ) و مواد فیزیکی مانند ( اکسید روی، تیتانیوم اکسید ). اگر نگران ترکیبات شیمیایی هستند و پوستی حساس دارید بهتر است از ضد آفتاب‌های دارای ترکیبات فیزیکی خریداری کنید که یک حفاظت broad-spectrum کامل برای شما خواهد داشت.
اولویت
ضد آفتابی انتخاب کنید که دوست دارید و از آن استفاده خواهید کرد. اگر بو یا هر چیز دیگری در مورد این کرم را دوست ندارید مطمئن باشید در کمد شما بی‌استفاده خواهد ماند و هیچ نفعی از آن نخواهید برد.
مصرف صحیح
استفاده از ضد آفتاب مانند انتخاب آن اهمیت زیادی دارد:
- قبل از بیرون رفتن از آن استفاده کنید
- کم نزنید. زمانی که می‌خواهید تمام بدن خود را با کرم بپوشانید مقدار کرم را کم نکنید.
- مراقب باشید هیچ بخشی از پوست که مقابل نور قرار می‌گیرد بدون کرم نماند.
- هر دو ساعت یک‌بار کرم خود را تجدید کنید و یا فوراً بعد از شنا، تعریق زیاد و خشک‌کردن بدن با حوله.
منبع:
۵۰۴۰
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼