مسافرت رفتن زن حامله، نکات ایمنی و سلامت

فصل تابستان است و بسیاری از خانواده ها تصمیم می گیرند در این ایام به سفر بروند. خانمهای باردار نیز از این موضوع مستثنی نیستند. سفر می تواند در حالات روحی خانم باردار تحولات خوبی ایجاد کند البته اگر این سفر عاری از نگرانی بوده و برای خانم باردار وضعیت بحرانی ایجاد نکند.

نگرانیهای کمی در خصوص بارداری و مسافرت وجود دارد اما به هر حال اطلاعات زیر به خانمهای باردار کمک می کند تا سفری بی خطر و دل انگیز را در طول بارداری خود تجربه کنند.

آیا در طول بارداری می توان سفر کرد
مسافرت کردن در طول بارداری در هر زمان از این دوره می تواند باشد. اما بهترین زمان برای انجام اینکار ۳ ماه دوم بارداری است. در بیشتر موارد، حالت تهوع و دل پیچه در ۳ ماه اول بارداری وجود دارد و چند هفته بعد از مرحله سوم بارداری خیلی سریع احساس خستگی بر خانم باردار چیره می شود.

مسافرت زمینی در طول بارداری
در طول بارداری، سفر با ماشین، قطار و اتوبوس قابل اطمینان بوده و مشکلی وجود ندارد. اما نکاتی وجود دارد که برای ایمنی در طول سفر با این وسایل باید رعایت شود تا خانم باردار در طول سفر احساس خوبی داشته باشد:
-مراقب کمربند ماشین باشید. خانم باردار برای امنیت بیشتر خود و نوزادش در طول سفر، باید از کمربند ایمنی استفاده کرده و به دقت آنها را ببندد.
- کیسه های هوا را به حالت فعال نگه دارید. یکی از مزایای مهم آنها نگهداری از شما و نوزاد در برابر خطرات احتمالی است.
-قطارها معمولا اتاقهای زیادی به منظور حرکت کردن و راه رفتن دارند. توالتهای آنها معمولا کوچک است. بنابراین به هنگم استفاده از آنها، نگه داشتن میله ها یا تکیه گاه صندلی ضروری است.
-سعی کنید فواصل زمانی مسافرت با قطار، ماشین و اتوبوس را به ۵ یا ۶ ساعت محدود کنید.
-از استراحتگاه های بین مسیر استفاده کرده و برای تنظیم گردش خون دست و پاهای خود را بکشید.

مسافرت هوایی در طول بارداری
سفر هوایی برای خانمهای باردار امن و بی خطر است. اما رعایت نکات زیر به خانم باردار برای داشتن یک سفر هوایی خوب و راحت کمک می کند:
- بیشتر خطوط هوایی به خانمهای باردار اجازه می دهند تا ماه هشتم از بارداری نیز سفر هوایی داشته باشند. مسافرت در ماه نهم بارداری با اجازه پزشک بلامانع است.
بیشتر هواپیماها راهروهای باریک و توالتهای کوچک دارند. بنابراین قدم زدن در آن ممکن است دشوار و استفاده از توالت آن کمی سخت باشد. به علت وجود دست اندازهای هوایی که باعث تکانهایی در هواپیما می شوند، به هنگام قدم زدن در راهرو هواپیما، تکیه گاه صندلی ها را بگیرید.
-بهتر است صندلیهای کنار راهرو را انتخاب کنید تا بتوانید به راحتی به توالت رفته یا دست، پاها و پشت خود را بکشید.
-از هواپیماهای بزرگ برای سفر استفاده کنید که دارای کابینهای بزرگ است. از مسافرت با هواپیماهای کوچک خودداری کنید.

سفر دریایی در طول بارداری
سفر دریایی در طول بارداری بدون خطر است. اما حرکت کشتی ممکن است در خانمهای باردار تهوع یا دل پیچه ایجاد کند. رعایت نکات زیر به ایمنی و راحتی بیشتر یک سفر دریایی کمک می کند:

- برای سفرهای دریایی بهتر است از کشتیهای کروز استفاده شود. معمولا در کشتیهای ویژه، متخصصین و پزشکان برای جلوگیری از بروز مشکل خاصی حضور دارند
-چنانچه می خواهید از داروهای ضد تهوع در طول سفر استفاده کنید، با پزشک در خصوص مصرف آن مشورت کنید. ممکن است بعضی از داروها برای سلامتی جنین خطرناک باشد.

سفرهای بین المللی در طول بارداری
رعایت نکات ایمنی در سفرهای بین المللی نیز همانند سفرهای داخلی است. اما می تواند نگرانیهای خاص خود را داشته باشد. بنابراین بهتر است قبل از شروع یک سفر بین المللی در خصوص آن بیشتر بدانید:
- قبل از شروع سفر حتما با پزشک متخصص خود در خصوص فاکتورهای امن برای نوزاد مشورت کنید.
- در خصوص واکسیناسیون با پزشک خود مشورت کنید و کپی پرونده سلامت خود را همراه داشته باشید.
- در سفرهای بین المللی ممکن است در معرض بیماری خاصی قرار بگیرد که این بیماری در کشور خودتان وجود نداشته باشد.
- اسهال در طول سفرهای خارجی از نگرانیهای شایع است و دلیل آن این است که ممکن است بدن شما به میکروبها و موجودات زنده موجود در آب یا غذا عادت نداشته باشد. این مسئله می تواند منجر به کم شدن آب بدن شود. برای پیشگیری از بروز این مشکل این نکات را رعایت کنید:
- از آب معدنی به مقدار زیاد استفاده کنید
- به عنوان جایگزین می توانید از نوشیدنیهای بی خطر و آبمیوه های داخل قوطی استفاده کنید
- قبل از نوشیدن شیر، حتما آن را بجوشانید
- از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید. مگر آنکه آنها به خوبی پخته شده باشند یا پوست آنها به خوبی گرفته شود.
- از گوشت و ماهی های کاملا پخته شده استفاده کنید.

مسافرت در بارداری را برای خود راحت تر کنید
- از لباسها و کفشهای راحت در طول سفر استفاده کنید.
- بالش مخصوص به خود را بردارید.
- در طول سفر توقف داشته باشید و دقایقی استراحت کنید تا بتوانید بدن خود را کمی بکشید.
- مقداری میان وعده برای خود بردارید.
- اگر سفری طولانی در پیش دارید، پرونده بارداری خود را به همراه داشته باشید.
- کمربند ایمنی را ببندید و سایر نکات ایمنی را رعایت کنید.
- از مسافرت لذت ببرید.