ماه نهم بارداری چه باید کرد؟
ماه آخر بارداری ماه حساس و مهمی است و باید در طول این ماه، مراقبت‌های ویژه پزشکی و معاینات لازم به دقت انجام شود.
مکمل ویتامین A مصرف نکنید:
مصرف زیاد این ویتامین باعث بروز خطر تولد نوزاد نارس می‌شود. اگر میتوانید این ویتامین را نه از طریق مکمل‌ها بلکه با مواد طبیعی به بدن برسانید.
مصرف سایر مکمل‌هایی که حاوی ویتامین‌های محلول در چربی هستند مثل A ، D و E نیز در این دوران باعث انباشتگی‌شان در برخی ارگان‌های بدن می‌شود و خطراتی را به دنبال دارند.
از مایکروویو دوری کنید:
اشعه‌های مایکروویو برای خانم‌های باردار خطرناک است مخصوصا برای جنینی که رشد زیادی کرده و به زمان وضع حمل مادر نزدیک شده است.
ماه آخر بارداری ماه حساس و مهمی است و باید در طول این ماه، مراقبت‌های ویژه پزشکی و معاینات لازم به دقت انجام شود.
بهتر است علاوه بر تمام نکاتی که در بالا به آنها اشاره شد چند نکته مهم دیگر را نیز در نظر داشته باشید که دقیقاً مربوط به همین ماه می‌باشند.
در طول ماه نهم سعی کنید مسافرت نروید:
اگر مجبور به مسافرت اجباری شدید، حتما نکات لازم را مورد توجه داشته باشید و در صورت بروز خونریزی سریعاً به مراکز پزشکی مراجعه نمایید.
حرکت‌های زیاد در این ماه باعث زایمان زودرس می‌شود و جان مادر و جنین را به مخاطره می‌اندازد.
فعالیت و کار زیاد را کنار بگذارید:
اگر شاغل هستید در این ماه مرخصی بگیرید. زیاد پشت میز ننشینید. کار سنگین و فعالیت زیاد در این ماه خطرناک است.
ورزش سنگین و پیاده‌روی نکنید:
ورزش کردن در این ماه باید با مشورت پزشک باشد. برخی حرکات ممنوع می‌باشند و تعدادی از آنها نیز برای برخی خانم‌ها خطرناک هستند.
حرکاتی که جهشی هستند برای شما مناسب نیستند. اگر پیاده‌روی می‌کنید حتما پیاده‌روی سبک کنید تا جائیکه اصلا درد عضلانی نداشته باشید فقط از ورزش سنگین و پرش به شدت دوری کنید.
به خواب خود بیشتر اهمیت دهید:
کم‌‌خوابی و بدخوابی در این ماه به دلیل اضافه شدن وزن تقریبا طبیعی است ولی شما میتوانید با بهره‌گیری از برخی شیوه‌ها، آنها را به حداقل برسانید مثلا کم حجم غذا بخورید تا شب سنگین به تخت‌خواب نروید.
بین شام و زمان خواب حداقل ۲ ساعت فاصله باشد:
در جای مناسب و نرم بخوابید تا بدن‌تان احساس راحتی داشته باشد.
گرفتگی عضلات نیز از مواردی است که باید مورد توجه قرار دهید.
بخشی از این گرفتگی‌ها کاملا طبیعی و عادی هستند ولی تعدادی در اثر کمبود کلسیم رخ می‌دهند که البته در خانم‌هایی که به دیابت دچارند بیشتر بروز می‌کند.
بنابراین اگر چنین وضعیتی در خود مشاهده کردید، حتماً با پزشک‌تان در میان بگذارید و از او کمک بگیرید.
منبع:
زندگی آنلاین
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼