خواص خوردن توت فرنگی، توصیه به زنان
توت فرنگی سرشار از بیوتین است که به داشتن مو و ناخن های قوی کمک می کند.
توت‌فرنگی را پادشاه میوه‌ها می‌نامند. علت این نام‌گذاری خواص فراوان این میوه برای سلامت می‌باشد.
۱۰ خاصیت بی نظیر توت فرنگی برای سلامت
سوزاندن چربی‌ها
رنگ قرمز توت‌فرنگی دارای آنتوسیانین هایی است که محرکی برای سوزاندن چربی‌های ذخیره‌شده می‌باشند.
افزایش حافظه‌ی کوتاه مدت
آنتوسیانین موجود در توت‌فرنگی در هشت هفته به مقدار زیادی سطح حافظه‌ی کوتاه مدت شما را بالا می‌برد.
کالری کم، فیبر زیاد
یک پیمانه از توت‌فرنگی دارای فیبر بسیاری بالایی است درحالی‌که تنها 54 کالری دارد.
کاهش التهاب
توت‌فرنگی میزان پروتئین واکنشی سی یا سی. آر. پی (CRP) را در خون کاهش می‌دهد، یک سیگنال از وجود التهاب در بدن.
کاهش بیماری‌های قلبی عروقی
فلاونوئیدها که عامل رنگ و طعم توت‌فرنگی هستند، خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند.
ارتقا سلامت استخوان‌ها
توت‌فرنگی دارای پتاسیم، ویتامین K و منیزیم است که عواملی مهم برای سلامت استخوان می‌باشند.
پیشگیری از سرطان مری
تحقیقات نشان داده‌اند توت‌فرنگی از این نوع سرطان جلوگیری خواهد کرد.
خواص ضد پیری
توت‌فرنگی سرشار ازبیوتین است که به داشتن مو و ناخن‌های قوی کمک می‌کند. همچنین این میوه حاوی آنتی اکسیدانی به نام الاجیک اسید است که از فیبرهای انعطاف‌پذیر در پوست مراقبت می‌کند تا مانع چروک پوست شود.
مفید برای کاهش وزن
ترکیب نیترات موجود در توت‌فرنگی جریان خون و اکسیژن در بدن را بهبود می‌بخشد و برای کاهش وزن مفید است.
بهبود سلامت چشم
خوردن سه عدد یا بیشتر از میوه‌هایی مانند توت‌فرنگی در طول روز خطر دژنراسیون ماکولا را کاهش می‌دهد، بیماری ای که ممکن است در نهایت باعث از بین رفتن بینایی شود.
۱۰ خاصیت بی نظیر توت فرنگی برای سلامت
سوزاندن چربی‌ها
رنگ قرمز توت‌فرنگی دارای آنتوسیانین هایی است که محرکی برای سوزاندن چربی‌های ذخیره‌شده می‌باشند.
افزایش حافظه‌ی کوتاه مدت
آنتوسیانین موجود در توت‌فرنگی در هشت هفته به مقدار زیادی سطح حافظه‌ی کوتاه مدت شما را بالا می‌برد.
کالری کم، فیبر زیاد
یک پیمانه از توت‌فرنگی دارای فیبر بسیاری بالایی است درحالی‌که تنها 54 کالری دارد.
کاهش التهاب
توت‌فرنگی میزان پروتئین واکنشی سی یا سی. آر. پی (CRP) را در خون کاهش می‌دهد، یک سیگنال از وجود التهاب در بدن.
کاهش بیماری‌های قلبی عروقی
فلاونوئیدها که عامل رنگ و طعم توت‌فرنگی هستند، خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند.
ارتقا سلامت استخوان‌ها
توت‌فرنگی دارای پتاسیم، ویتامین K و منیزیم است که عواملی مهم برای سلامت استخوان می‌باشند.
پیشگیری از سرطان مری
تحقیقات نشان داده‌اند توت‌فرنگی از این نوع سرطان جلوگیری خواهد کرد.
خواص ضد پیری
توت‌فرنگی سرشار ازبیوتین است که به داشتن مو و ناخن‌های قوی کمک می‌کند. همچنین این میوه حاوی آنتی اکسیدانی به نام الاجیک اسید است که از فیبرهای انعطاف‌پذیر در پوست مراقبت می‌کند تا مانع چروک پوست شود.
مفید برای کاهش وزن
ترکیب نیترات موجود در توت‌فرنگی جریان خون و اکسیژن در بدن را بهبود می‌بخشد و برای کاهش وزن مفید است.
بهبود سلامت چشم
خوردن سه عدد یا بیشتر از میوه‌هایی مانند توت‌فرنگی در طول روز خطر دژنراسیون ماکولا را کاهش می‌دهد، بیماری ای که ممکن است در نهایت باعث از بین رفتن بینایی شود.
منبع:
سلامت بانوان اوما
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼