کاهش درد قاعدگی، خوراکی‌های مفید

پروستاگلاندین به طور موقت باعث کاهش جریان خون به سمت رحم می‌‌شود.

اسیدهای چرب امگا ۶ جز اسیدهای چرب ضروری است و برای اعمال مختلف بدن لازم است، اما مصرف امگا۶ باعث تشدید دردهای قاعدگی به دلیل تولید واسطه‌‌های التهابی مانند پروستاگلاندین و لکوترین می‌‌شود.

پروستاگلاندین به طور موقت باعث کاهش جریان خون به سمت رحم می‌‌شود بنابراین رحم از دریافت اکسیژن محروم شده و این امر باعث تولید احساس درد و انقباضات شکم می‌‌شود و برای درمان این وضعیت معمولا از داروهای مهار کننده پروستاگلاندین مانند مسکن‌‌های غیر استروییدی استفاده می‌‌شود.

برعکس امگاـ6، اسیدهای چرب امگاـ3 به دلیل خاصیت ضد التهابی کمک به کاهش درد و علایم می‌‌کند.

بیشتر متخصصین معتقدند بجای استفاده از روغن‌‌های آفتابگردان ،ذرت، پنبه دانه و گلرنگ که حاوی امگاـ6 هستند، از روغن‌‌های ماهی، سویا، کلزا و برزک که حاوی امگا ـ3 هستند برای کاهش درد و التهاب استفاده شود.

منبع: زندگی آنلاین