شروع غذای کمکی نوزاد، بهترین خوراکی‌ها

اولین غذا و بهترین غذا برای شروع تغذیه کمکی، غذای نشاسته ای برنج است.

اولین غذا و بهترین غذا برای شروع تغذیه کمکی، غذای نشاسته ای برنج است. هضم برنج آسان و احتمال ایجاد واکنش آلرژیک ان کم است. جایگزین های آن، به ویژه در صورت احتمال وجود یبوست، پورۀ جو و جوی دو سر است. (در ابتدا از گندم اجتناب کنید زیرا حساسیت های مربوط به کندم نسبتاً رایج هستند).

با برنج شروع کنید

برشتوک آمادۀ مصرفِ برنج به وفور در دسترس است و انواع استاندارد آن در اصل شبیه یکدیگرند. برای تهیۀ غذای فوری برنج، دو قاشق مربا خوری برشتوک برنج را با شیر مادر یا شیر خشک آماده شده مخلوط کنید. حالت و بافت آن را آزمایش کنید تا نوع مورد علاقۀ کودکتان را بیابید. با حالت آبکی پوره شروع کنید، اما نه به اندازه ای که از قاشق سرازیر شود.

خودتان هم می توانید غذای برنج تهیه کنید

اما اِشکال غذاهای خانگی افزوده نشدن آهن به آنها است. در حالی که بدن کودک شش ماهه به آهن نیاز دارد.

عسل دادن ممنوع

عسل یکی از مواردی است که در طول اولین سال زندگی کودک، برای او ممنوع است، حتی در غذاهایی که پخته شده اند؛ زیرا حاوی هاگ های بوتولیسم است. این هاگ ها به آسانی در دستگاه گوارش بزرگسالان از بین می روند، ولی در کودکان ممکن است موجب بیماری های سخت و حتی گاهی مرگ شوند.

همه چیز در اختیار شماست

اولین بار زمانی به کودکتان غذا بدهید که گرسنه، اما نه بسیار بی تاب، است. صندلی مخصوص غذاخوری کودک را فراموش کنید؛ زیرا او تا چند هفتۀ دیگر قادر به استفادۀ آن نیست. به جای آن کودک را در یک صندلی بچه یا روی زانوهای بزرگسال دیگری که در کنارتان است بنشانید و دقت کنید که سرش کمی به عقب خم شده باشد.

غذاهای جامد را در پستانک یا بطری کودک نریزید، مگر به دستور پزشک. استفاده از شیشۀ شیرخوری موجب پُرخوری می شود، در حالی که کودک به آسانی می تواند قاشق را پس بزند.

ده غذای برتر به عنوان اولین غذای کودک

- پورۀ برنج

- پورۀ پرک جو دو سر

- پورۀ جو پرک

- پورل سیب بخارپز

- نخود سبز

- موز

- آووکادو

- گلابی

- کدو حلوایی

- سیب زمینی شیرین