۱۱۹۶۴۴
۱۲۲۲
۱۲۲۲
پ

کربوهیدرات برای کودکان، مشکلات ذهنی

محدود کردن کربوهیدرات‌ها در کودکان می‌تواند سبب بروز مشکلات ذهنی در آنها شود.

محدود کردن کربوهیدرات‌ها در کودکان می‌تواند سبب بروز مشکلات ذهنی در آنها شود. مغز برای عملکرد درست به گلوکز نیاز دارد. هنگامی که مصرف کربوهیدرات‌ها در کودک محدود می‌شود، بدن برای دسترسی به سوخت مجبور می‌شود چربی‌ها را بسوزاند.

این فرایند که اصطلاحاً کتوز نامیده می‌شود، به کاهش وزن و کم آبی بدن می‌انجامد. کتوز یکی از مکانیسم‌های بدن برای زنده ماندن است؛ ولی یک عملکرد طبیعی نیست و قطعاً هیچ‌یک از شما والدین دوست ندارید که کودک‌تان در چنین وضعیتی قرار بگیرد.

به جای کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها در کودکان، آنان را تشویق کنید تا از کربوهیدرات‌های سالم استفاده کنند و به جای کربوهیدرات‌های تصفیه شده یا کربوهیدرات‌های ناسالم (مانند نوشابه و آب‌نبات) لبنیات کم‌چرب (شیر و ماست) و یا میوه (سیب، انگور، موز، گلابی) بخورند. میوه‌ها را جایگزین آب‌میوه‌ها کنید که حاوی فیبر بیشتری هستند. هر چند نوشیدن آب میوه‌ها نیز بهتر از نخوردن میوه است.
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.