برنامه ریزی برای بارداری، ترس اکثر زنان
بین استرس برنامه ریزی، تغییرات دیوانه کننده جدید بدن و سایر مسائلی که همراه با بارداری پیش می آید، تعجبی ندارد که چرا داشتن یک فرزند می تواند همراه با نگرانیهای جدید همراه باشد.
بین استرس برنامه ریزی، تغییرات دیوانه کننده جدید بدن و سایر مسائلی که همراه با بارداری پیش می آید، تعجبی ندارد که چرا داشتن یک فرزند می تواند همراه با نگرانیهای جدید همراه باشد. در اینجا برخی از ترسها و نگرانیهایی که ممکن است بسیاری از خانمهای باردار با آن مواجه باشند را بررسی می کنیم:
۱-دراز کشیدن روی شکم ( به بچه داخل شکمم فشار وارد میشه)
اگر بدانید هنگامیکه به شکل تصادفی هنگام شب روی شکم خود بغلتید از جنین چگونه محافظت می شود حیرت خواهید کرد. حقیقت این است که نگران نباشید. بدن شما به گونه ای شکل گرفته است که برای جنین اتاقهای بسیار زیادی وجود دارد. در مراحل اولیه بارداری، خوابیدن روی شکم بدون خطر است. شکم شما یکباره رشد می کند، بنابراین نمی توانید برای طولانی مدت روی شکم خود دراز بکشید. بنابراین قبل از اینکه به جنین صدمه ای وارد شود، وضعیت خود هنگام خوابیدن های طولانی مدت را تغییر دهید.
2-تغییراتی در صورت به وجود می آید
بله این حقیقت دارد. در طول بارداری بعضی از خانمها متوجه تغییراتی در صورت خود می شوند. اما علت این تغییرات در چهره، بدست آوردن وزن اضافی، احتباس آب و تغییرات هورمونی است که در بدن شما بوجود می آید. اما پس از زایمان و زمانیکه هورمونها به شکل اولیه خود برگردند یا وزن شما کمتر شود، این تغییرات از بین می رود
۳-خوردن چیزهایی که ممکن است به جنین صدمه بزند
در دوران بارداری در خصوص تغذیه، باید و نبایدهایی وجود دارد که تمام خانمهای باردار از آن آگاهی دارند. صرف نظر از خوراکیهایی که دوری از آنها بسیار مهم است مثل گوشت خام، شیر یا پنیر غیر پاستوریزه، غذاهای دریایی و البته مشروبات الکلی، موارد خاص دیگری وجود ندارد. حتی در خصوص کافئین، اگر در مصرف آن زیاده روی نشود محدودیتی وجود ندارد. بنابراین در خصوص باید و نباید تغذیه ای هیچ استرسی به خود راه ندهید. فقط به خاطر داشته باشید تا وضعیت عمومی خود را به حالت تعادل نگه داشته و رژیم سالمی را برای خود انتخاب کنید. و قبل از خوردن غذا از مواد تشکیل دهنده داخل آن آگاهی داشته باشید.
4-از دست دادن جنین
ترس از این موضوع اجتناب ناپذیر است بویژه اگر در اطراف خود شنیده باشید که بعضی خانمهای باردار دچار سقط ناگهانی جنین شده اند. اما بسیار مهم است که به این نوع افکار اهمیت ندهید و آن را از ذهن خود دور کنید. ۱۵ تا ۲۵ درصد از سقط های ناگهانی بیشتر در ۳ ماه اول بارداری اتفاق می افتد اما بعد از هفته ۱۲ بارداری خطر سقط کاهش پیدا می کند. بنابراین اگر در هفته ۱۴ بارداری به سر می برید، به طور قطع خطر سقط جنین یک درصد برای شما وجود دارد.
۵- برنگشتن به وزن قبل از بارداری
قبل از به دنیا آمدن نوزاد به این مسئله فکر نکنید. بدیهی است که بعد از زایمان وزن شما کم می شود اما این مسئله در هر خانمی متفاوت است. بنابراین خود را با سایر خانمهایی که به سرعت به وزن سابق خود برگشتند مقایسه نکنید. 9 ماه بارداری و اضافه وزن مدت زمان کمی محسوب نمی شود پس انتظار نداشته باشید که در طول یک شب وزن اضافه شما از بین برود. مسئله کاهش وزن در خانمها پس از زایمان کاملا متفاوت است و در بعضی موارد ممکن است 1 سال زمان لازم باشد تا وزن اضافه شما از بین برود.
6-پاره شدن کیسه آب در مکان عمومی
این یک امر اجتناب ناپذیر است. پاره شدن کیسه آب در هر زمانی می تواند ممکن باشد اما این اتفاق معمولا با انقباضات هشدار دهنده ای که ناشی از آمادگی نوزاد برای تولد است، همراه خواهد بود. اما حتی اگر با هیچ هشداری همراه نباشد، به آن اندازه ای که شما فکر می کنید آب از شما خارج نمی شود. بعضی از خانمها ادعا کردند هنگامیکه کیسه آب آنها پاره شد، آب به شکل قطره قطره از آنها خارج میشد اما این درحالی است که برخی دیگر ادعا کردند که در این زمان یکدفعه مقدار آب زیادی از آنها خارج شده است. به هرحال در نظر داشته باشیدکه شما ۹ ماه باردار هستید پس بهانه خوبی برای شما وجود دارد که ناگهان لباس زیر شما مرطوب شود.
۷-ترس از زایمان زودرس
مواردی وجود دارد که مادر در شرایطی به سر می برد که ممکن است دچار زایمان زودرس شود و پزشک متخصص، از قبل به او هشدار های لازم را می دهد. همچنین زایمان زودرس بیشتر در موارد چند قلویی یا خانمهایی که رحم آنها به اندازه کافی شکل نگرفته است پیش می آید. اما مادران بسیاری هستند که بدون داشتن این علائم یا هیچ هشداری از قبل، دچار زایمان زودرس شده اند. اما اگر در خصوص پاره شدن کیسه ناگهانی و زودهنگام آب خود هستید، نگران نباشید. خود را با درک این مسئله که احتمال این اتفاق برای شما بسیار کم است آرام کنید و در این خصوص با پزشک خود مشورت کنید
8-داشتن توانایی لازم در مراقبت از نوزاد
زمانیکه نوزاد به دنیا می آید شرایط گیج کننده و خسته کننده ای برای مادر به وجود می آید. اما مدت زمان زیادی طول نمیکشد که به این شرایط مانند شرایطی که در دوران بارداری داشتید عادت می کنید. مراقبت از نوزاد تازه متولد شده در روزهای اول ممکن است دشوار به نظر برسد اما نگران نباشید در این خصوص می توانید از اطرافیان و دوستان خود کمک بگیرید. دوران بارداری فرصت مناسبی است تا در این خصوص مطالعه کنید. به زودی متوجه نحوه خواباندن نوزاد و ساعتهایی که نوزاد نیاز به استراحت و غذا دارد می شوید. پس از زایمان در بیمارستان نیز از پرستار خود بخواهید تا شما را در این زمینه راهنمایی کند.
۱-دراز کشیدن روی شکم ( به بچه داخل شکمم فشار وارد میشه)
اگر بدانید هنگامیکه به شکل تصادفی هنگام شب روی شکم خود بغلتید از جنین چگونه محافظت می شود حیرت خواهید کرد. حقیقت این است که نگران نباشید. بدن شما به گونه ای شکل گرفته است که برای جنین اتاقهای بسیار زیادی وجود دارد. در مراحل اولیه بارداری، خوابیدن روی شکم بدون خطر است. شکم شما یکباره رشد می کند، بنابراین نمی توانید برای طولانی مدت روی شکم خود دراز بکشید. بنابراین قبل از اینکه به جنین صدمه ای وارد شود، وضعیت خود هنگام خوابیدن های طولانی مدت را تغییر دهید.
2-تغییراتی در صورت به وجود می آید
بله این حقیقت دارد. در طول بارداری بعضی از خانمها متوجه تغییراتی در صورت خود می شوند. اما علت این تغییرات در چهره، بدست آوردن وزن اضافی، احتباس آب و تغییرات هورمونی است که در بدن شما بوجود می آید. اما پس از زایمان و زمانیکه هورمونها به شکل اولیه خود برگردند یا وزن شما کمتر شود، این تغییرات از بین می رود
۳-خوردن چیزهایی که ممکن است به جنین صدمه بزند
در دوران بارداری در خصوص تغذیه، باید و نبایدهایی وجود دارد که تمام خانمهای باردار از آن آگاهی دارند. صرف نظر از خوراکیهایی که دوری از آنها بسیار مهم است مثل گوشت خام، شیر یا پنیر غیر پاستوریزه، غذاهای دریایی و البته مشروبات الکلی، موارد خاص دیگری وجود ندارد. حتی در خصوص کافئین، اگر در مصرف آن زیاده روی نشود محدودیتی وجود ندارد. بنابراین در خصوص باید و نباید تغذیه ای هیچ استرسی به خود راه ندهید. فقط به خاطر داشته باشید تا وضعیت عمومی خود را به حالت تعادل نگه داشته و رژیم سالمی را برای خود انتخاب کنید. و قبل از خوردن غذا از مواد تشکیل دهنده داخل آن آگاهی داشته باشید.
4-از دست دادن جنین
ترس از این موضوع اجتناب ناپذیر است بویژه اگر در اطراف خود شنیده باشید که بعضی خانمهای باردار دچار سقط ناگهانی جنین شده اند. اما بسیار مهم است که به این نوع افکار اهمیت ندهید و آن را از ذهن خود دور کنید. ۱۵ تا ۲۵ درصد از سقط های ناگهانی بیشتر در ۳ ماه اول بارداری اتفاق می افتد اما بعد از هفته ۱۲ بارداری خطر سقط کاهش پیدا می کند. بنابراین اگر در هفته ۱۴ بارداری به سر می برید، به طور قطع خطر سقط جنین یک درصد برای شما وجود دارد.
۵- برنگشتن به وزن قبل از بارداری
قبل از به دنیا آمدن نوزاد به این مسئله فکر نکنید. بدیهی است که بعد از زایمان وزن شما کم می شود اما این مسئله در هر خانمی متفاوت است. بنابراین خود را با سایر خانمهایی که به سرعت به وزن سابق خود برگشتند مقایسه نکنید. 9 ماه بارداری و اضافه وزن مدت زمان کمی محسوب نمی شود پس انتظار نداشته باشید که در طول یک شب وزن اضافه شما از بین برود. مسئله کاهش وزن در خانمها پس از زایمان کاملا متفاوت است و در بعضی موارد ممکن است 1 سال زمان لازم باشد تا وزن اضافه شما از بین برود.
6-پاره شدن کیسه آب در مکان عمومی
این یک امر اجتناب ناپذیر است. پاره شدن کیسه آب در هر زمانی می تواند ممکن باشد اما این اتفاق معمولا با انقباضات هشدار دهنده ای که ناشی از آمادگی نوزاد برای تولد است، همراه خواهد بود. اما حتی اگر با هیچ هشداری همراه نباشد، به آن اندازه ای که شما فکر می کنید آب از شما خارج نمی شود. بعضی از خانمها ادعا کردند هنگامیکه کیسه آب آنها پاره شد، آب به شکل قطره قطره از آنها خارج میشد اما این درحالی است که برخی دیگر ادعا کردند که در این زمان یکدفعه مقدار آب زیادی از آنها خارج شده است. به هرحال در نظر داشته باشیدکه شما ۹ ماه باردار هستید پس بهانه خوبی برای شما وجود دارد که ناگهان لباس زیر شما مرطوب شود.
۷-ترس از زایمان زودرس
مواردی وجود دارد که مادر در شرایطی به سر می برد که ممکن است دچار زایمان زودرس شود و پزشک متخصص، از قبل به او هشدار های لازم را می دهد. همچنین زایمان زودرس بیشتر در موارد چند قلویی یا خانمهایی که رحم آنها به اندازه کافی شکل نگرفته است پیش می آید. اما مادران بسیاری هستند که بدون داشتن این علائم یا هیچ هشداری از قبل، دچار زایمان زودرس شده اند. اما اگر در خصوص پاره شدن کیسه ناگهانی و زودهنگام آب خود هستید، نگران نباشید. خود را با درک این مسئله که احتمال این اتفاق برای شما بسیار کم است آرام کنید و در این خصوص با پزشک خود مشورت کنید
8-داشتن توانایی لازم در مراقبت از نوزاد
زمانیکه نوزاد به دنیا می آید شرایط گیج کننده و خسته کننده ای برای مادر به وجود می آید. اما مدت زمان زیادی طول نمیکشد که به این شرایط مانند شرایطی که در دوران بارداری داشتید عادت می کنید. مراقبت از نوزاد تازه متولد شده در روزهای اول ممکن است دشوار به نظر برسد اما نگران نباشید در این خصوص می توانید از اطرافیان و دوستان خود کمک بگیرید. دوران بارداری فرصت مناسبی است تا در این خصوص مطالعه کنید. به زودی متوجه نحوه خواباندن نوزاد و ساعتهایی که نوزاد نیاز به استراحت و غذا دارد می شوید. پس از زایمان در بیمارستان نیز از پرستار خود بخواهید تا شما را در این زمینه راهنمایی کند.
منبع:
برترین ها
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼