خیانت در روابط زناشویی، چه کار کنم؟

تقریباً هیچکس مخالف این مسئله نیست که مواجهه با تجربه تلخ خیانت با چالش های جدی همراه است. روانشناسان معتقدند آنچه بیش از حد خیانت را پرتنش می کند، از دست رفتن "اعتماد" بین دو شخص است.این تجربه از لحاظ روحی و فیزیکی بسیار پرتنش محسوب می شود، به طوری که تحقیقات نشان داده است افراد قربانی خیانت برای مدت بسیاری قادر به انجام درست امور عادی زندگی نیستند.
نکات زیر شامل بایدها و نبایدهایی است که افراد برای مقابله با تنش های روحی در پی خیانت باید مد نظر قرار دهند:

کارهایی که باید انجام داد:
۱.برای اطمینان از سلامت فیزیکی خود به پزشک مراجعه کنید.

۲.حتی اگر در نظر دارید رابطه را ادامه دهید، با یک حقوقدان مشورت کنید.

۳.با یک مشاور یا فردی قابل اطمینان صحبت کنید.
فراموش نکنید هدف از این کار کسب آرامش و حمایت عاطفی است. صحبت با اطرافیان فرد خیانت کننده به منظور بدنام کردن او کار چندان معقولی به نظر نمی رسد.
همچنین زمانی که قصد دارید موضوع را برای فرزندان خود روشن کنید، همواره به یاد داشته باشید حرف هایی که به آنان می زنید برگشت پذیر نیست. بنابراین پیش از این که به غیبت کردن در مورد همسرتان مبادرت کنید، لازم است بیشتر فکر کنید.

۴.به احساسات و مشاهدات خود اعتماد کنید.
اگر کنار همسرتان احساس امنیت نمی کنید و اغلب با رفتارهای مشکوک همسرتان مواجه می شوید، به حس ششم خود اعتماد کنید.

۵.اگر می خواهید رابطه را احیا کنید، همراه با همسر خود در جلسات زوج درمانی شرکت کنید.
در این جلسات معمولاً فرد خیانت کننده باید در مورد جزئیات و دلایل خیانت به تفصیل صحبت کند. افشای این اطلاعات، فرد قربانی را در وضعیت بهتری قرار داده و آسیب کمتری به وی وارد می کند.

کارهایی که نباید انجام داد:
۱.از گرفتن تصمیمات عجولانه خودداری کنید.
جدایی، ادامه دادن به رابطه، تشکیل پرونده طلاق، گرفتن حضانت فرزندان و غیره از جمله تصمیماتی است که باید بیشتر مورد تأمل قرار گیرند.
بر اساس یک قاعده کلی، گرفتن تصمیمات کلی طی ۶ ماه اول چندان پیشنهاد نمی شود.

۲.از مهرورزی به عنوان وسیله ای برای رفع مشکلات استفاده نکنید.
این کار مثل پاک کردن صورت مسئله است و کمکی به حل مشکل اصلی نمی کند.

۳.از تلافی کردن اکیداً خودداری کنید.
تلافی برای مدت کوتاهی به فرد آرامش می دهد. اما همین حس خوب در نهایت به یک فاجعه منجر شده و درگیری های ذهنی بیشتری را برای فرد قربانی ایجاد می کند.

۴.همسرتان را در مورد کارهایی که نسبت به انجام آن ها اطمینانی ندارید، تهدید نکنید.
به هیچ وجه چنین جمله ای را به کار نبرید: «اگر یک بار دیگر خیانت کنی، برای همیشه از تو جدا می شوم». در صورتی این جمله معنا پیدا می کند که هنگام وقوع خیانت برای بار دوم بتوانید وسایل زندگی تان را جمع کنید و برای همیشه فرد را ترک کنید. در غیر این صورت، تنها به خدشه دار شدن اعتبار خود دامن زده اید.

۵.سرتان را مثل کبک زیر برف نکنید.
وانمود کردن به این که مشکلتان به زودی حل می شود، کمکی به رفع مشکل نمی کند. از طرفی خود را مقصر ندانید و تصور نکنید اعمال و رفتار شما منجر به خیانت همسرتان شده است.

به این فکر کنید که عمل خیانت اساساً اشتباه است و عواملی مثل سن و سال، تناسب اندام، مسائل کاری و غیره دلیل موجهی برای خیانت همسرتان محسوب نمی شود.