نکات مهم در مورد بارداری، بد نیست بخوانید

در طول یک ماه اول بارداری تغییرات زیادی صورت می‌گیرد و شما باید به چند نکته‌ی مهم توجه داشته باشید.

بچه داشتن یکی از بزرگترین لذت‌های زندگی اکثر زنان است. از فکر کردن درباره‌ی روزی که قرار است او را به خانه بیاورید گرفته تا انتخاب اسم و رنگ لباس‌ها، همگی نشانگر هیجان آشکار شماست. ماه‌های اول تا سوم بارداری و چگونگی عملکرد شما در این سه ماه بسیار اهمیت دارد. در طول یک ماه اول بارداری تغییرات زیادی صورت می‌گیرد و شما باید به چند نکته‌ی مهم توجه داشته باشید.

اولویت اول: اطمینان از بارداری

یک تست بارداری از داروخانه بخرید. نتیجه‌ی آن ۹۹ درصد صحیح است. مزیت اصلی آن این است که نتیجه را سریع به شما اعلام می‌کند. این تست را تقریبا ۱۰ روز پس از زمانی که احتمال حاملگی می‌دهید یا چند روز(حداقل ۳ روز) پس از زمانی‌که به طور طبیعی باید عادت ماهانه می‌شدید، انجام دهید.

روند رشد نوزاد

در هفته‌ی چهارم کودک شما دیگر صاحب یک قلب و شکم می‌شود. این آغاز شکل‌گیری اندام‌های اوست. دست و پاها هنوز خیلی مشخص نیستند. سیستم عصبی در حال رشد است. اندام های حسی شروع به رشد می کنند و تازه تبدیل به جنین می‌شود، اما هنوز چشم و دهان ندارد.

در این مرحله جنین در کیسه ‌ی امنیوتیک شناور می‌شود. در پایان هفته‌ی پنجم، کودک شما بین ۲ تا ۵ میلیمتر خواهد بود.

حدود ۲۰ درصد زنان در ماه اول بارداری سقط جنین را تجربه می‌کنند. نشانه‌های آن درد و از دست دادن خون به‌صورت متناوب است.

قدم‌های عملی

این به شما بستگی دارد که دوست داشته باشید فرزندتان را کجا به‌دنیا بیاورید. پس درباره‌ی بیمارستان یا کلینیکی که آن را ترجیح می‌دهید فکر کنید. اما این آخرین فرصت تصمیم‌گیری برای شما نیست و در هر زمانی که خواستید می‌توانید تصمیم‌تان را عوض کنید.

سلامت و رژیم غذایی

شدیدا توصیه می‌شود که از انجام ورزش‌های شدید اجتناب کنید. همچنین باید از مسافرت طولانی با ماشین دوری کنید.اگر سیگار می‌کشید، الان وقت آن است که ترکش کنید. کمتر چای و قهوه بنوشید. یک رژیم غذایی متنوع و متعادل، تمام نیازهای ضروری برای رشد جنین و نیازهای خودتان را فراهم می‌کند. در طول سه ماه اول شما به یک عالم ویتامین و مواد معدنی نیاز دارید.

خودتان را زیاد خسته نکنید. اگر از سردرد و حالت تهوع رنج می‌برید، حتما پیش از آنکه دارویی مصرف کنید با پزشکتان مشورت کنید. چون مصرف بسیاری از داروها در دوران بارداری ممنوع است. خوردن غذاهای حاوی زنجبیل می‌تواند در این مواقع به شما کمک کند.

فرزندان دیگر
اگر فرزندان دیگری دارید، با آنها درباره بچه‌ی کوچکی که در شکم‌تان دارید صحبت کنید، و این کار را زود انجام دهید. کودکان همه چیز را احساس می‌کنند و به‌طور غریزی متوجه می‌شوند که قرار است تغییر بزرگی اتفاق بیفتد. سعی کنید به‌جای اینکه آنها را از دانستن این موضوع محروم کنید، آنها را درگیر این تغییر کنید.