تنظیم خواب نوزادان، شش تا نه ماهگی

با رسیدن به ۶ ماهگی اکثر نوزادان کلا در روز ۱۴ ساعت میخوابند (بین زمان شب و خواب نیمروزی) و قادرند همزمان برای بازه های طولانی بخوابند. در روزهای ۶ تا ۹ ماهگی، اکثر نوزادان خواب زمان روز را به چرت زدنهای متعدد تبدیل میکنند ، یک بار صبح، یک بار بعد از ظهر و یکی دم غروب. اگر نوزادتان بیش از ۳بار در روز چرت میزند نگران نباشید زمانهای ثابت برای رختخواب رفتن و چرت زدن الگوهای خوابش را منظم میکند.

برای آموزش خواب آماده باشید:

اگر نوزادتان هنوز الگوی خواب مناسبی ندارد که با زندگی خانواده شما جور باشد وقت خوبی است که انواع آموزش خواب را امتحان کنید روشهای اموزش خواب میتواند به نوزادتان کمک کند راحت به خواب رود و برای دوره های طولانی تر شب بخوابد و ساعات منظمی داشته باشد.

خوابیدن شب هنگام

اگر حالا نوزاد شما شبی نه یا ده ساعت میخوابد یعنی یاد گرفته چطور خوابش را منظم کند - نشانه ای از اینکه شما توانسته اید به کودک، خوب خوابیدن را یاد دهید. اما اگر نوزادتان حداقل ۵ ساعت در شب نمیخوابد نگران نباشید، زیرا این فقط شما نیستید که با این مشکل، دست و پنجه نرم میکنید. بسیاری نوزادان در ۶ تا ۹ ماهگی برای غذا بیدار میشوند - یعنی بسیاری از انها آماده شیرخوردن از مادر هستند، البته اگر شما هم بخواهید. اما عموما نوزادان این سن به علت گرسنگی بیدار نمیشوند.

همه ما مکررا هر شب برای زمانهای کوتاهی بیدار میشویم و بعنوان یک فرد بالغ هر بار مجددا میخوابیم و انقدر سریع اتفاق می افتد که حتی صبح آن را به یاد نداریم. اگر نوزاد شما هنوز به این مهارت نرسیده، هنگام شب بیدار شده و حتی اگر گرسنه هم نباشد، دائم گریه میکند.

بیداری مجدد

نوزادانی که عالی میخوابند هم ناگهان هنگام شب بیدار شده و در 6 تا 12 ماهگی برای خواب مجدد مشکل دارند . اما چرا؟ آشفتگیهای خواب غالبا همراه با دستیابی به مراحل مهم رشد موتور مغزی و شناختی و همراه با اضطراب جدایی است. در 6 تا 9 ماهگی نوزاد شما ممکن است راست نشستن، چار دست و پا رفتن، یا احتمالا قل خوردن و راه رفتن را یاد بگیرد - تقریبا لیستی از پیشرفتهای فیزیکی. عجیب نیست که او نخواهد انجام دادن مهارتهای جدیدش را موقع خواب متوقف کند و ممکن است خیلی هیجان زده باشد که بیدار شود و یک بار دیگر بنشیند.

اضطراب جدایی ممکن است دلیل بیدار شدنهای نوزادتان باشد بیدار شدن و دیدن اینکه شما آنجا نیستید ممکن است پریشانی هایی ایجاد کند، اما او احتمالا هنگامی که شما وارد اتاق شده و شروع به صحبت میکنید آرام خواهد شد.

تغییر عادت خواب کودک به یک خواب سالم:
در اینجا نکاتی برای کمک به خواب نوزاد در این سن آمده است:
• برنامه مشخصی برای زمان خواب ایجاد و دنبال کنید: اگر هنوز برنامه ای برای خواب ایجاد نکردید الان شروع کنید یک برنامه خواب باید به فرزندتان کمک کند آرام شود و آماده خواب شود و در این مرحله فرزندتان واقعا شروع به مشارکت میکند.

• اگر برنامه خواب شامل حمام دادن نوزاد یا کمی بازی کردن یا آماده کردن بچه برای خواب یا یکی دو قصه خواب خواندن یا لالایی گفتن است اطمینان حاصل کنید هر شب آن را به همان ترتیب و در همان زمان انجام میدهید . نوزادان دوست دارند برنامه مشخص و دائمی داشته باشند که بتوانند روی آن حساب کنند!

• بچه تان را روی برنامه ثابت نگه دارید : هر دوی شما از داشتن برنامه روزانه منظم سود می‌برید. برنامه ای که شامل زمانهای مشخص چرت زدن و خواب است به این معنی نیست که نوزادتان باید هر روز راس ۱۲:۱۵ ناهار بخورد، اما باید برنامه ای داشته باشید که نسبتا قابل پیش بینی است. اگر نوزادتان هر روز حدود وقت معینی چرت بزند و بخورد و بازی کند و آماده خواب شود راحت تر به خواب میرود.

• بچه تان را تشویق کنید که خودش به خواب برود : برای خوب چرت زدن و خوابیدن شبانه درین سن نوزادتان باید یاد بگیرد خودش بخوابد قبل از این که خر و پف کند او را زمین بگذارید کخ بتواند تمرین کند اگر گریه کرد حرکت بعدی مربوط به شماست حداقل چند دقیقه صبر کنید ببینید آیا واقعا مشوش است یا فقط کمی قبل از آرام شدن فس فس میکند.
• سعی کنید زودتر او را به تخت ببرید: گر نوزادتان عادت دارد بعد از 8 و نیم شب بخوابد اما گاهی نمیتواند آرام شود سعی کنید نیم ساعت زودتر او را به تخت ببرید میتواند دلیلش این باشد که بیش از حد خسته است و شما ممکن است بفهمید که وادار کردن او برای زودتر رفتن باعث خوابیدن بهترش شود.