۱۳۰۰۸۶
۱۹۰۶
۱۹۰۶

رژیم غذایی کودکان، چند توصیه مهم

تغذیه و داشتن عادات سالم برای رشد کودکان امری ضروری است اما استفاده از رژیم غذایی کم‌چرب برای آن‌ها ضرورتی ندارد و می‌تواند آسیب‌رسان نیز باشد.

انجمن بیماری‌های مربوط به تغذیه کودکان آمریکا توصیه می‌کند که تمامی کودکان سالم ۲ساله و بزرگتر، یک رژیم غذایی با کالری حاصل از چربی به میزان تقریبی ۳۰درصد را رعایت کنند. این انجمن پزشکان اطفال آمریکا توصیه‌های زیر را درباره رژیم غذایی کودکان پیشنهاد می‌کند:
- اگر قند اضافی جایگزین چربی رژیم غذایی شود، این کار می‌تواند آسیب بیشتری به سلامت کودکان وارد کند.

- چربی‌های سالم، برای سلامت، رشد و توسعه مغز لازم و ضروری هستند.

- چربی‌های سالم که در ماهی یا شیرکامل وجود دارند برای سلامت قلب مفیدند.

- اگرچه همه چربی‌ها مفید نیستند اما کودکان را تنها باید از چربی‌های ترانس که به‌خصوص در غذاهای سرخ‌کردنی وجود دارند، بازداشت.

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.