انتخاب کفش مناسب، زنان باردار توجه کنند!

خانم های باردار چه نوع کفشی بپوشند؟
یکی از مهمترین جنبه ها در استفاده از کفش در خانمهای باردار وجود حداکثر جذب شوک است یعنی کف کفش مخصوصآ پاشنه آن باید به اندازه کافی نرم باشد تا هنگام راه رفتن ضربه وارده به پا و نهایتآ ستون فقرات گرفته شود.در طول بارداری اندام تحتانی خانمهای باردار ممکن است دچار تورم، گرفتگی عضلانی، سندرم پای بیقرار، نرمی مفاصل و یا کمر دردی شوند که به اندام تحتانی تیر میکشد. درد پا نیز در خانمهای باردار شایع است.یکی از مهمترین جنبهها در استفاده از کفش در خانمهای باردار وجود حداکثر جذب شوک است یعنی کف کفش مخصوصآ پاشنه آن باید به اندازه کافی نرم باشد تا هنگام راه رفتن ضربه وارده به پا و نهایتآ ستون فقرات گرفته شود. کفشهایی که پاشنه نرمی دارند در این زمان توصیه میشود. اگر مادری قصد ورزش دارد حتمآ باید علاوه بر استفاده از کفش با کف نرم، ورزش را روی سطوح نرم انجام دهد. مثلآ دویدن روی آسفالت میتواند ضربه زیادی را به ستون فقرات وارد سازد.به هیچ عنوان نباید از کفشهای پاشنه بلند استفاده شود زیرا با افزایش انحنای کمری علاوه بر آسیبهای مختلف به پا عوارض زیادی را برای خانم باردار به دنبال دارند.

اگر خانم باردار دچار تورم پاها میباشد بهتر است از کفشهای بنددار یا دارای چسبک (ولکرو) استفاده کند که میتوان تا حدودی با تغییر تورم اندازه آنها را تنظیم نمود. کفشهای ورزشی کفشهای مناسبی در این دوره میباشند. اگر خانم باردار قصد پوشیدن کفش پاشنه دار را دارد نباید پاشنه بیشتر از ٢ تا 5 سانتیمتر باشد.در اکثر موارد در دوران بارداری اندازه کفش در حدود یک شماره بزرگتر میشود. افزایش وزن در این دوران همچنین شل شدن رباطها و زردپیها که در طی بارداری بصورت طبیعی اتفاق میافتد باعث کاهش قوس کف پا شده و اندازه پا بنظر بزرگتر میرسد. باید توجه کرد که این پدیده طبیعی ست. لذا به خانمهای باردار توصیه میشود کفشهای بزرگتری بپوشند و کفش بصورتی باشد که قسمت قدامی آن جادار باشد (کفش جلو تنگ نباشد) و قسمت داخلی آن برجسته باشد. در صورت جود تورم درپاها باید به این مسئله بیشتر دقت کرد.تغییرات دیگری نیز ممکن است در طی بارداری در پا رخ دهد که نیازمند استفاده از کفیهای خاص در کفش باشد. این تغیرات میتواند علاوه بر درد پا باعث کمر درد نیز شوند در این زمینه میتوانید از پزشک خود راهنمائی بخواهید.