تغذیه کمکی نوزاد، پوره تره فرنگی
ترهفرنگی را همراه با آب در قابلمه مناسبی بریزید و روی حرارت بگذارید تا ترهفرنگی نرم شود. آنگاه سیبزمینی را اضافه کنید و بپزید تا سیبزمینی هم نرم شود.
مواد لازم پوره ترهفرنگی، سیبزمینی و گل کلم
- تره فرنگی خرد کرده 1 قطعه 5 سانتیمتری
- آب جوش 250 میلیلیتر
- سیبزمینی پوست گرفته و خرد کرده 1 نصفه
- گلچههای گل کلم خرد کرده 5 عدد
روش تهیه پوره ترهفرنگی، سیبزمینی و گل کلم
ترهفرنگی را همراه با آب در قابلمه مناسبی بریزید و روی حرارت بگذارید تا ترهفرنگی نرم شود. آنگاه سیبزمینی را اضافه کنید و بپزید تا سیبزمینی هم نرم شود. حالا گلکلم را بیفزایید. در ظرف را بگذارید و 5 دقیقه دیگر به پختن ادامه دهید. حالا سبزیها را در مخلوطکن بریزید و دستگاه را روشن کنید تا پوره یکدستی حاصل شود.
نکته تغذیهای:
تره فرنگی دارای مقادیر زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها میباشد. محققین معتقدند که فعالیت آنتیاکسیدانی ترهفرنگی به جلوگیری از ابتلا به تعدادی از بیماریهای مزمن کمک میکند.
منبع:
کودک سالم
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼