۱۳۶۴۲۲
۳۳۸۴
۳۳۸۴
پ

تاثیر پیاده روی در بارداری، نکات ضروری

قوانین پیاده روی برای مادران باردار شامل نکات ساده ای است که باید حتما رعایت شود.

یکی از مهم ترین و شاید بتوان گفت اساسی ترین و ضروری ترین تمرینات در حین بارداری قدم زدن و پیاده روی برای مادران است که بر سلامت مادر و جنین و همچنین زایمان آسان تاثیرگذار است. قوانین پیاده روی برای مادران باردار شامل نکات ساده ای است که باید حتما رعایت شود.
هنگام پیاده روی به چند نکته توجه نمایید:
* روزانه حداقل یک ربع ساعت آرام قدم بزنید.
* در حین قدم زدن حتما بطری آب همراه داشته باشید تا تشنه نشوید و آب از دست رفته را جبران کنید.
* برای قدم زدن از یک کفش راحت و سبک و لباس مناسب و راحت استفاده کنید.
* در هوای سالم و تمیز قدم بزنید.
* آرام حرکت کنید و از حرکات تند و پرشی اجتناب کنید.
* به توصیه های متخصص زنان و زایمان خود توجه ویژه داشته باشید.


پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.