هفته اول بارداری چگونه است؟

گروه ترجمه نی نی بان: در این‌جا به تحولاتی که طی هفته نخست بارداری برای‌تان رخ می‌دهد می‌پردازیم.

رشد فرزندتان:
شما در واقع هنوز باردار نیستید؛ البته تیک تاک ساعت از نخستین روز بعد از پایان قاعدگی به گوش می‌رسد. پس با این که گفته می‌شود بارداری روندی 40 هفته‌ای است، شما در عمل فرزندتان را حدود 38 هفته در شکم حمل می‌کنید.

رشد شکمتان:
برای بیشتر زنان، ۱۲ هفته نخست بارداری حساس‌ترین و حادترین دوره محسوب می‌شود، چه طی این مدت همه چیز برای‌تان جدید، هیجان‌انگیز و حتی توان‌کاه و سنگین جلوه می کند. در مطلبی دیگر به پرسش‌هایی که طی این سه ماه از خود می‌پرسید خواهیم پرداخت.

نکات و بایدها و نبایدها:
تغذیه درست
شما همانی هستید که می‌خورید. خوب، این ادعا دیگر برای‌تان در دوره بارداری صدق نمی کند. از حالا به بعد باید این نکته مهم را مد نظر داشته باشید که تغذیه شما طی مدت بارداری بر سلامت فرزندتان تاثیر خواهد داشت. خبر جدید در این میان آن است که آن چه طی ۹ ماه آینده می‌خورید می‌تواند علاوه بر سلامت فرزندتان بر سلامت خود شما هم طی حتی دهه‌های آینده اثر بگذارد. در این‌جا ، قواعدی ساده را برای تغذیه شما طی دوره بارداری‌تان شرح داده‌ایم.

مواردی که باید در این هفته به آنها بیندیشید
اگر هنوز شروع نکرده‌اید، باید بلافاصله به مصرف مولتی ویتامین ویژه بارداری با دز ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید روزانه روی بیاورید. وقتی بارداری‌تان قطعی شد این میزان یا دز مصرف باید به ۶۰۰ میکروگرم افزایش یابد. در مطلب دیگری به توصیه کارشناسان برای انتخاب منابع خوب مولتی ویتامین دوره بارداری می‌پردازیم.