تغذیه مناسب بارداری، توصیه های مفید

تنها توصیه برای زنان باردار بر این است که مصرف نمک، روغن و غذاهای نیم پز یا کبابی به دلیل وجود انگل توکسوپلاسموز محدود شود. غذاها باید پخته یا آب پز باشد. حتی به دلیل وجود میکروب سالمونلا در تخم مرغ عسلی یا نیم پز توصیه به پخت کامل آن می شود. از غذاهای کنسرو یا تن ماهی هم باید اجتناب کرد. میوه ها باید به طور کامل پوست کنده شود.مصرف فست فود ها و انواع پیتزا به طور کامل ممنوع است. ماهی های آزاد یا غذاهای دریایی آزاد را نباید استفاده کرد چون میزان جیوه این محصولات بالا است و باعث آسیب به دستگاه عصبی جنین می شود. توصیه می شود خانم های باردار حتما در فصل پاییز و زمستان واکسن آنفلوآنزا را تزریق کنند برای این که آنفلوآنزا یکی از ریسک فاکتورهای مهم ابتلا به اسکیزوفرنی است. این واکسن منع مصرف ندارد و در هر سن بارداری می توان آن را تزریق کرد.

همچنین اگر ۱۰ سال از آخرین تزریق واکسن کزار گذشته، باید آن را تجدید کنند. در مورد هپاتیت نیز باید سطح ایمنی بدنشان چک شود. اگر ایمنی پایین است، دوز یادآور این بیماری در دوران بارداری تزریق شود چون ممکن است زایمان منجر به سزارین شود.