زایمان طبیعی بعد از سزارین، مژده!

مادران باردار باید آگاه باشند برخی بیماری ها ممکن است در دوران بارداری خود را بروز دهند مانند دیابت بارداری یا فشارخون بالا و یا حتی بیماری های از قبیل روماتیسم یا بیماری های مغزی و اعصاب که البته ممکن است در اولین بارداری خود را نشان داده باشند، اما احتمال دارد در دومین بارداری هم تکرار شوند. پس هر بارداری دوران خاص خود را دارد.

مادران جوان در اولین حاملگی، معمولا خیلی مواظب خود و جنین هستند و به موقع چکاپ های دوره ای را انجام می دهند. اما در بارداری های بعدی اغلب فکر می کنند دارای تجربه کافی هستند، لذا ممکن است دچار اشتباهاتی شوند که منجر به آسیب رسانی به خود و جنین شود. این اجمال توصیه ها و پیشنهاداتی برای زنان باردار ( اعم از آنهایی که اولین بارداری سپری می کنند و چه آنهایی که بارداری های بعدی را تجربه می کنند) توضیح می دهد که می تواند به آنها کمک کند تا دوران بارداری بی خطری را پشت سر گذاشته و نوزادی سالم را در آغوش بگیرند. زنان باردار باید بدانند رویدادهای زندگی تأثیرات زیادی بر روح و جسم آنها می گذارد که متعاقبا بر برداری آنها سهم بسزایی دارند پس لازم است همواره زیر نظر متخصص باشند.

مادران باردار باید آگاه باشند برخی بیماری ها ممکن است در دوران بارداری خود را بروز دهند مانند دیابت بارداری یا فشارخون بالا و یا حتی بیماری های از قبیل روماتیسم یا بیماری های مغزی و اعصاب که البته ممکن است در اولین بارداری خود را نشان داده باشند، اما احتمال دارد در دومین بارداری هم تکرار شوند. پس هر بارداری دوران خاص خود را دارد. زنان باردار باید واقف باشند اگر در اولین حاملگی بعلت افت ضربان قلب جنین و یا به علت مشکلات آناتومیکی و تنگی لگن مجبور به عمل سزارین شده اند، ممکن است در حاملگی دوم تحت این شرایط قرار نگیرند و بتوانند به راحتی زایمان طبیعی داشته باشند. شایان توجه اینکه این مادران نیاز به مراقبت های ویژه دارند زیرا حاملگی ویژه دارند و احتمال اینکه جای برش قبلی پاره شود وجود دارد. ولی خانم هایی که دو یا سه بار عمل سزارین داشته اند به آنها توصیه می شود از زایمان طبیعی پرهیز کنند زیرا احتمال پارگی رحم بالا می رود.

برخی مادران که دارای چند فرزند هستند بر این باورند چون دوران های بارداری موفق داشته اند، بنابراین همه چیز در دوران بارداری جدید خوب پیش می رود لذا کمتر مراجعه به دکتر متخصص می کنند. از اینرو کنترل نشدن روند بارداری منجر به کم وزن شدن نوزاد یا حتی نوزادی با مشکلات رشد و تفسی می شوند که بعد از زایمان مشکلات زیادی برای مادر و نوزاد به وجود خواهد آورد. خانم بارداری که وضعیت نرمال و طبیعی دارد، باید در پنج ماه نخست حاملگی ماهی یک بار و بعد دو هفته یکبار و بعد هر هفته به دکتر متخصص مراجعه کند.

اکثر مادران برای تعیین جنسیت جنین اصرار به انجام سونوگرافی دارند، متخصصان توصیه می کنند انجام بیش از دو تا سه بار سونوگرافی جایز نمی باشد زیرا برای مغز جنین خالی از خطر نیست. آنچه خانم های باردار باید بدانند اینکه هدف از سونوگرافی بیشتر تعیین ناهنجاری مادرزادی است نه تعیین جنسیت. برخی مادران بر این باورند که در حاملگی دوم، بعلت سازگاری بدن، احتمال تهوع و یا دیگر مسائل در ارتباط با هورمون های بارداری کمتر است، ولی خانم ها باید قبول کنند جنینی که الان در شکم دارند کودک قبلی نیست و حالت های بارداری ممکن است در بارداری دوم تشدید یا کاهش یابد، که البته این موضوع به جنسیت جنین هیچ ارتباطی ندارد.

ویار یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است که بیشتر مادران تجربه اش می کنند و برای درمان آن سعی شود تا حدامکان از دارو استفاده نشود. افزایش کیفیت زندگی، دوری از استرس و قدم زدن در هوای آزاد از تهوع های صبحگاهی جلوگیری می کنند. زنجبیل به عنوان بهترین داروی رفع تهوع است. استفاده از زنجبیل چه به صورت پودر و چه به صورت تازه و رنده شده در نوشیدنی صبحانه به میزان چشم گیری حالت تهوع های وحشتناک بارداری مادر را کاهش می دهد. قبل از مصرف هر دارو حتی مکمل های ویتامینی با پزشک خود مشورت کنید و از مصرف آسپیرین، ایبوپروفن و ناپروکسن و داروهای ترکیبی خودداری کنید. با پزشک خود در خصوص منع مصرف هر نوع دارویی در سه ماه اول بارداری حتما مشورت کنید.

از مهم ترین و اصلی ترین نکات، تغذیه مادر باردار است زیرا رشد و نحو کامل جنین رابطه تنگاتنگ با تغذیه مادر دارد و تأمین نیازهای او با دریافت مواد مغذی مادر عجین شده است. مادران باردار اغلب به این بهانه که چون دو نفر هستند باید به اندازه دو نفر غذا بخورند دست به پرخوری می زنند که علاوه بر افزایش وزن بیش از اندازه مادر طبی بارداری، زایمان سختی را هم برایشان رقم خواهد زد. در حالی که تغذیه درست و استفاده مناسب و متعادل از تمام گروه های غذایی لبنیات، پروتئین ها، سبزیجات و کربوهیدرات هایی مثل نان و برنج بهترین نوع تغذیه یک مادر باردار است. برای صبحانه مصرف روزانه دو تا سه لیوان شیر و ماست یا دیگر لبنیات به همراه مصرف یک روز در میان یک عدد تخم مرغ کامل یا حبوباتی مانند عدس و لوبیا به همراه یک میوه تازه توصیه می شود،برای میان وعده ها هم بیسکویت، مغزها یا ساندویچ نان و پنیر و سبزی مناسب است. برای وعده شام یا نهار، غذاهای کاملی مثل عدس پلو با خرما یا آبگوشت و .. همراه یک کاسه ماست و سبزیجات استفاده می شود، شایان توجه اینکه مصرف ماهی های آزاد به دلیل آزاد شدن جیوه در بدن مادر بیش از یک بار در هفته توصیه نمی شود اما مصرف ماهی های پرورشی محدودیتی ندارد. البته عسل و خرما بهترین مواد قندی مورد استفاده در این دوران است که علاوه بر دارا بودن آهن و مواد معدنی، قند سالمی دارند و نیاز بدن را تأمین می کنند.

به مادران باردار توصیه می شود در کلاس های آمادگی برای زایمان شرکت کنند این کلاس ها از هفته ۲۰ بارداری شروع می شود و هشت جلسه دارد، در این کلاس ها اطلاعات مفیدی مانند نرمش های بارداری، تغذیه، آمادگی روحی ورود بچه و مسائل مربوط به نگهداری از نوزاد در اختیار مادر قرار داده می شود. مادران باردار باید بدانند ورزش کردن در طول دوران بارداری برای آنها فایده دارد که به موجب آن باعث کاهش یبوست، افزایش حرکات روده - کاهش درد عضلات پشت باسن و پاها - جلوگیری از کشش و پارگی مفاصل - کاهش استرس و اضطراب - خواب راحت - افزایش جریان خون در پوست - آمادگی برای زایمان - کاهش چربی های اضافی بدن در دوران بارداری تعدادی از مزایای ورزش در این دوران است. برای مسافرت کردن به مادران باردار توصیه می شود قبل از سفر یک بار ویزیت شوند و با هر وسیله ای که سفر می کنند هر دو یا سه ساعت یک بار کمی قدم بزنند تا دچار انقباض عضلانی نشوند، اگر پزشکی توصیه می کند مادر بارداری به سفر نرود به خاطر دوری از مراکز درمانی است.

مادران باردار باید هوشیار باشند تاریخی که برای زایمان به آنها می دهند یک تاریخ تخمینی است که ممکن است دو هفته زودتر یا دیرتر اتفاق بیافتد پس هر روز مراجعه نکنند که چرا زایمان من عقب افتاده است و تقاضای انجام زودتر از موعد سزارین کنند. مادران باید نه ماه را به اتمام برسانند و بعد از آن صبر کنند تا بچه زمان ورودش را خودش تعیین کند. مادران باید بدانند زندگی داخل رحمی حق جنین است و باید تا رسیدن کامل بچه به رشد مورد نیاز خود صبر کرد. بیشتر زنان هنگام بارداری حدود ۱۰ تا ۱۷ کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند که مقداری از آن بلافاصله پس از وضع حمل برطرف می شود و بخشی نیز طی سه تا شش ماه بدون نیاز به ورزش کم می شود. تلاش برای کاهش وزن در کوتاه مدت و بلافاصله پس از زایمان می تواند تأثیر منفی روی میزان استرس و توانایی شیردهی مادر بگذارد. بهترین راه حل پیاده روی به همراه نوزاد است.

ورم و احساس سنگینی در پا، یکی از دردهای شایع بارداری است و در فصل تابستان بعلت گرمای هوا این حالت تشدید می شود برای برطرف کردن این مشکل، دوش آب سرد، آنهم بطور مرتب، بسار کمک می کند، در هنگام استراحت بالشتی کوچک زیر پاهای خود قرار دهید تا از سطح بدنتان بالاتر قرار گیرند. این عمل جریان خون را در پاها بهبود می بخشد، درصورت امکان از سر پا ایستادن برای مدت طولانی خودداری کنید همچنین از پزشک خودتان راهنمایی بگیرید او راهکارهایی را برای کاهش دردتان به شما پیشنهاد خواد کرد و داروهای طبیعی وجود دارند که جریان خون را بهتر می کنند و در نتیجه درد شما را کاهش می دهند.

سه تا شش هفته بعد از فارغ شدن ، مادران باید به متخصص زنان مراجعه کنند بخصوص مادرانی که در طول بارداری مشکلات قندخون یا فشار خون داشته اند بسیار اهمیت دارد، قابل ذکر اینکه دربارداری های بعدی به علت اینکه فعالیت مادر بیشتر بوده و بدنش ضعیف تر شده و سن مادر افزایش یافته پس مبرهن است که او به مراقبت بیشتری نیازمند است و لازم است به اندازه کافی بخوابد و استراحت کند و تغذیه مناسب تری داشته باشد.

آخرین توصیه به زنان باردار این مطلب است که فرزند حق دارد از کانال زایمان عبور کند و نفس کشیدن را کم کم یاد بگیرد همان طور که غذا از مری وارد معده و بعد روده می شود، پس پیشنهاد می شود که مادران به دلیل چشم و هم چشمی از روی آوردن به عمل سزارین خودداری کنند.