نوشیدنی مناسب کودکان، آبمیوه ضرر دارد؟

تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن آبمیوه به مقدار متوسط و آن هم آبمیوه طبیعی، تأثیر چندانی روی وزن کودک ندارد.

در تغذیه کودکان، آبمیوه دادن چگونه باید باشد؟ مصرف آبمیوه خردسالان و کودکانی که در سنین پایین به سر می‌برند، چگونه باید باشد؟ نوشیدن انواع آبمیوه و زیاده‌روی در آن باعث بروز چه آسیب‌هایی به بدن آنها می‌شود؟ تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن آبمیوه به مقدار متوسط و آن هم آبمیوه طبیعی، تأثیر چندانی روی وزن کودک ندارد اما آبمیوه نیز مانند هر ماده غذایی دیگری حاوی کالری است و مصرف بیش از حد آن منجر به افزایش وزن می‌شود. برای اطمینان از اینکه کودک بیش از حد آبمیوه نمی‌خورد، آکادمی اطفال آمریکا توصیه‌هایی را ارائه داده است.

توصیه‌هایی درباره میزان مصرف آبمیوه در تغذیه کودکان

ـ کودکان صفر تا ۶ ماه: به این کودکان نباید آبمیوه داد، مگر در موارد نادری برای از بین بردن یبوست نوزاد.

ـ کودکان ۶ تا ۱۲ ماه: اگر آبمیوه به این کودکان داده می‌شود باید محدوده آن بین ۴ تا ۶ اونس یعنی ۱۱۸ تا ۱۷۷ میلی‌لیتر باشد چون بیش از آن منجر به پوسیدگی دندان‌های شیری می‌شود.

ـ کودکان ۱ تا ۶ سال: تا ۶ اونس یعنی ۱۷۷ میلی‌لیتر آب میوه در روز مفید است.

ـ کودکان ۷ سال و بالاتر: تا ۱۲ اونس یعنی ۳۵۵ میلیلیتر آبمیوه در روز توصیه می‌شود.

منبع: بامام