مصرف کلسیم در بارداری، ضرورتی دارد؟

کلسیم از مکمل های بسیار مهم برای مادر در دوران بارداری است که برای رشد جنین ضروری می باشد.

دستور تهیه کلسیم در خانه بسیار سهل و آسان است و بینهایت مفید بوده، که به شرح زیر است:

- در یک بطری که ۴/۱ لیتر آب دارد یک پوست تخم مرغ را نرم کنید و در آن بریزید و آب یک لیموی تازه را به آن اضافه کنید و در بطری را محکم ببندید و آن را تا دو ساعت در جای خنکی قرار دهید، سپس بطری را حرکت بدهید و صاف کنید و نیم لیتر آب و مقداری قند هم به آن اضافه کنید و هر روز چند بار میل نمایید.تهیه این شربت و مصرف آن را تا سه هفته مرتبا ادامه دهید تا به کلی رفع کمبود کلسیم از شما بشود.

- مقداری سنگ مرمر تمیز تهیه نمایید و آن را مانند قند خرد کنید، دو ساعت قبل از تهیه سالاد، آبلیمو یا سرکه در یک استکان بریزید یک تکه کوچک مرمر در آن بیاندازید، ترشی بر روی سنگ مرمر اثر کرده و مقداری از کلسیم آن را در خود حل می کند. در موقع تهیه سالاد آن را به آن اضافه کنید و بقیه سنگ مرمر را شسته برای روزهای بعد نگاه دارید، آبلیموی مرمری را فقط در موقع تهیه غذا باید ساخت و نگاهداری آن مفید نیست زیرا ترشی موجود در آبلیمو برای حفظ ویتامین (ث - c) آن است و وقتی با سنگ مرمر ترکیب شود.

- یکی از غذاهای مفیدی که برای تامین کلسیم بدن مفید بوده به زنان باردار خوردن آن توصیه می شود، سوپ استخوان با سیزی است که دستور /ان برای ۱نفر به شرح زیر است:

استخوان خرد شده ۲۰۰ گرم، آب ۴/۱ لیتر، سرکه ۴ گرم، اینها را در دیگ ریخته نیم ساعت بجوشانید و بعد ۱ عدد سیب زمینی و ۱ عدد پیاز، مقداری رب گوجه فرنگی با ۱ عدد گوجه فرنگی و مقداری سبزی خرد کرده در آن ریخته و نیم ساعت دیگر آن را بجوشانید، سپس صاف نمایید. این سوپ دارای مقدار زیادی کلسیم و مقداری فسفر، به حد کافی ویتامین (د-D) می باشد.

- یکی از سبزی هایی که کلسیم و ویتامین (ث-C) بسیار دارد تره بومی ایران است.

- خوردن به دل ضعیف را قوی، معده را پاک، رنگ را صاف و فرزند را نیکو و وجیه می نماید.

- خوردن روزی یک قاشق چایخوری آب دریا بسیار مفید است و از ۹۱ عنصر مفید استفاده می کنید.