خوردن نمک در بارداری، تاثیرش را می دانید؟

مصرف نمک نباید بیش از پنج گرم در روز باشد مگر در صورت وجود بیماری‌های قلبی و فشارخون بالا که محدودیت شدید مصرف نمک در رژیم غــذایی توصــیه می‌شود.

برای پیشگیری از بروز آدم بارداری به زنان باردار توصیه می‌شود از افزودن نمک اضافی به غذاهای یومیه خودداری کنند. خانم معصومه افتخاری کارشناس بارداریگفت: برای پیشگیری از بروز ادم باید از مصرف مواد خوراکی نمک‌دار از جمله چیپس سیب زمینی، آجیل شور، ماهی شور، بیسکویت‌های شور، و ترشیجات خودداری شود.

وی بیان داشت: مصرف نمک نباید بیش از پنج گرم در روز باشد مگر در صورت وجود بیماری‌های قلبی و فشارخون بالا که محدودیت شدید مصرف نمک در رژیم غــذایی توصــیه می‌شود. کارشناس مادران دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی نیشابور ادامه داد: در صورتی که آدم کلی همراه با افزایش فشار خون باشد و بعد از هفته بیستم حاملگی رخ دهد، باید به وجود پره اکلامپسی شک کرد و اقدامات تشخیصی لازم (مانند اندازه‌گیری پروتئین ادرار و …) توسط پزشک انجام شود.

افتخاری اظهار داشت: در اکثر خانم‌های باردار، ورم مختصری در ساق و قوزک پا مشاهده می‌شود که این حالت در نتیجه فشار رحم و محتویات آن روی وریدهای لگنی و مختل شدن بازگشت وریدی خون از پاها ایجاد می‌شود.

وی با بیان اینکه در صورت بروز ورم توصیه می‌شود خانم باردار چهار تا پنج بار در روز به پهلو دراز بکشد، ادامه داد: دراز کشیدن به پهلو(خصوصا به پهلوی چپ) در همه خانم‌های باردار سبب خون‌رسانی بهتر به اعضای لگنی از جمله رحم و جنین و همچنین پــاهــا می‌شود. افتخاری خاطرنشان کرد: باید زن باردار به مدت طولانی از ایستادن و یا نشستن روی صندلی با پاهای آویزان خودداری کند، درازکشیدن متناوب در طول روز در حالی که پاها در سطحی بالاتر از بدن قرار گیرد با گذاشتن بالش زیر پاها به بازگشت وریدی خون از پاها کمک می‌کند.