تاثیر ورزش در زنان باردار
زنان باردار نباید فعالیت های شدید انجام دهند، اما ورزش کردن ملایم در دوران بارداری فواید زیادی دارد
ورزش کردن زنان باردار نقش اساسی در حفظ تندرستی جسم و روح شان ایفاء می کند.
ورزش ملایم در دوران بارداری درد پشت، دلشوره، اضطراب و احتمال بروز یبوست را کاهش می دهد. پزشکان متخصص زنان و زایمان معتقدند، زنان باردار نباید فعالیت های شدید انجام دهند، اما ورزش کردن ملایم در دوران بارداری فواید زیادی دارد که عبارتند از:
- احساس بهتر، انرژی بیشتر و خواب راحت
- کاهش درد پشت و تقویت عضلات باسن و ران ها
- کاهش دلشوره و استرس
- کاهش احتمال ابتلاء به یبوست
- جلوگیری از ابتلاء به چاقی در دوران بارداری و بازگشت سریع بدن به حالت عادی پس از تولد نوزاد
فرزند باید زمان توقف ورزش کردن را اطلاع دهد. بالافاصله پس از بروز علایم و نشانه های زیر باید ورزش کردن را متوقف کرد:
- خستگی
- لرز
- دردناک شدن پشت و لگن
- تپش قلب
- تنگی نفس
منبع:
نی نی پلاس
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼