وسواس فکری در بارداری، درمان

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: هفته ۱۰بارداری هستم. متاسفانه همه اش فکر های بیخود می کنم. از مادرشوهرم متنفر شده ام همه اش به حرف هاش فکر می کنم و حرص می خورم. سعی می کنم سرم رو به چیزهای دیگه گرم کنم. ولی خیلی ازشون متنفر شدم. نمی دونم مال بارداریه؟ می تونه زمینه ساز افسردگی باشه؟ خیلی ناراحتم. آن قدرها هم آدم بدی نیست خوبی هم داره ولی خوب مادرشوهر دیگه. چی کار کنم.

پاسخ دکتر پرویز رزاقی، روانشناس خانواده و عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس:

بعید نیست یک سری افکار مزاحم در دوران بارداری در ذهن خانم باردار به وجود بیاید. شما باید سعی کنید خوبی های مادرشوهرتان را ببینید و در ذهن خود بیاورید و خوبی هایش را با صدای بلند برای خود بگویید تا با گوش هایتان آن ها بشنوید. باید تعاملتان را با مادرشوهرتان بیشتر کنید. همراه با او به بیرون و خرید بروید. به این فکر کنید که حتما بعد از زایمان و به دنیا آمدن فرزندتان می تواند کمک حال شما باشد. از طرفی به این فکر کنید که اگر مادرشوهرتان نباشد، همسرتان بهم می ریزد و شاید دچار افسردگی شود. ورزش های دوران بارداری را انجام دهید. از گوش دادن به آهنگ های غمگین خودداری کنید. بیرون بروید، با دیگران ارتباط بگیرید و مسائل احساسی و عاطفی را هر چند وقت یک بار مطرح کنید و در خود نگه ندارید. باید روی ذهنیت خود کار کنید.