درمان سرماخوردگی بارداری، طب گیاهی بهترین روش

بیشتر مردم حداقل تجربه یک بار سرماخوردگی را در هر سال دارند. اغلب افراد مبتلا به علائم سرماخوردگی با گونه های رینوویروس می باشند اما ویروس های مختلف در فصول خاصی شایع تر می باشد از آنجا که سرماخوردگی ناشی از ویروس ها هستند مصرف آنتی بیوتیک برای درمان اثری ندارد. علاوه بر این، هنوز داروهای ضد ویروس برای درمان طیف گسترده ای از ویروس های پیچیده سرماخوردگی به اندازه کافی وجود ندارد. در بیشتر مردم، علائم التیام سرماخوردگی، بدون دارو در مدت ۱۰ روز و یا کمتر بهبود می یابد.

علائم سرماخوردگی عبارت از ( آبریزش یا گرفتگی بینی، سرفه، عطسه، درد خفیف بدن، سردرد خفیف، احساس ضعف عمومی ) می باشد. اگر شما هر یک از علایم ( تب بالاتر از ۳۸ درجه، طولانی شدن علائم برای بیش از ۱۰ روز و عدم پاسخ نشانه های شدید با درمان ) بی درنگ با پزشک مشورت کنید.

سوپ رشته فرنگی با مرغ

سوپ مرغسوپ مرغ به مدت طولانی، دارای مواد غذایی مفید برای افراد با علائم سرماخوردگی بوده است. گرما، نمک و هیدراتاسیون ارائه شده توسط سوپ مرغ در واقع ممکن است با ویروس سرماخوردگی مبارزه کنند. مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ با سبزیجات می تواند سلول های ویروسی را کشته و یا از رشد آن ها جلوگیری کند امکانات جدید سوپ نیز ممکن است اثر ضد التهابی در دستگاه تنفسی فوقانی ایجاد کند که به تسکین علائم کمک کند هیچ نشانه ای علمی که ثابت کند سوپ مرغ در پیشگیری از سرماخوردگی کمک می کند وجود ندارد اما استفاده از آن به عنوان یک درمان برای علائم رایج این بیماری، مناسب است. این یک درمان بی خطر و بدون عوارض جانبی است. با این حال، برخی از افراد مبتلا به آلرژی های غذایی یا دارای حساسیت به نمک، ممکن است عوارض جانبی منفی از سوپ مرغ را تجربه کنند.

کپسول مکمل روی، قرص مکیدنی و اسپری دهانی روی

کپسول رویروی در چندین دهه برای کاهش علائم، طول مدت و جلوگیری از سرماخوردگی استفاده می شود. بدن انسان از روی برای حمایت از سلامت ( سیستم ایمنی بدن، چشم و سلول ها )، بهبود زخم و سنتز پروتئین استفاده می کند روی به طور طبیعی در غذاهایی مانند ( صدف، گوشت گاو، حبوبات و بلغور جو دوسر ) یافت می شود. روی به محصولات غلات غنی شده مثل نان و غلات اضافه شده است. قرص های مکیدنی روی، اسپری بینی و دهان و کپسول مکمل روی وجود دارد مطالعات انجام شده نتایج ضد و نقیضی را در مورد تاثیر روی در سرماخوردگی نشان داده اند روی می تواند سبب طعم فلزی، تحریک موضعی، تهوع، استفراغ، اسهال و مشکلات دیگر شود. این عوارض جانبی به احتمال زیاد با مصرف مکمل های سنگین و یا مکرر روی رخ می دهد استفاده بیش از حد از قرص های مکیدنی روی می تواند باعث سرفه، تب، درد معده، خستگی و مشکلات با سطح آهن خون شود و در دوزهای بالا ( ۱۰ - ۳۰ گرم )، روی می تواند کشنده باشد.

روی همچنین با بسیاری از داروها و مکمل های طبیعی و پنسیلامین که معمولا برای درمان آرتریت روماتوئید استفاده می شود در تعامل است روی همچنین می تواند توانایی بدن را به استفاده از آنتی بیوتیک هایی مانند کینولون یا تتراسایکلین کاهش دهد. همچنین ممکن است با داروی سرطان سیس پلاتین تداخل کند وقتی همزمان با قرص آب ( amiloride ( Midamor مصرف شود سبب بالا رفتن دوز روی می شود. همچنین روی ممکن است با مکمل کلسیم، کروم، مس، آهن، منیزیم و منگنز تداخل کنند.

چای اکیناسه، آب میوه، ریشه و مکمل

گیاه اکیناسهاکیناسه به مدت طولانی است که در شکل های مختلف، برای جلوگیری از سرماخوردگی و مبارزه با عفونت های تنفسی استفاده می شود 9 گونه از اکیناسه وجود دارد اما رایج ترین گونه های مورد استفاده برای مقاصد بهداشتی اکیناسه پورپورا است. این داروی گیاهی برای قرن ها است که استفاده می شود این یک دارویی گیاهی سنتی مورد استفاده بومیان آمریکا بود و به سرعت توسط مهاجران آمریکای شمالی به تصویب رسید آنها بر این باورند که اکیناسه به سیستم ایمنی بدن کمک می کند از آن برای درمان مشکلات پوستی، عفونت های دستگاه ادراری، عفونت های قارچی، میگرن، بیماری های مقاربتی و غیره استفاده می شود .

با وجود استفاده مکرر از آن به عنوان یک داروی گیاهی برای سرما خوردگی، ولی مطالعه علمی برای خواص اکیناسه وجود ندارد موسسه ملی بهداشت گزارش می دهد که شواهد موجود نشان می دهد اکیناسه احتمالا برای کاهش علائم سرماخوردگی موثر است اما برای جلوگیری از سرماخوردگی موثر نیست اعتقاد بر این است که اکیناسه، دارای خواص ( ضد التهابی، ضد قارچی و تحریک سیستم ایمنی بدن در مدل های حیوانی ) است.

اکیناسه می تواند سبب واکنش های آلرژیک در برخی از افراد شود که می تواند تهدید کننده زندگی باشد افرادی که مبتلا به آلرژی به خانواده نوعی ابروسیا Asteraceae هستند به دلیل خواص مشابه باید از اکیناسه اجتناب کنند اکیناسه نیز می تواند سبب ناراحتی معده، تهوع، درد عضلانی، سرگیجه، سردرد، گلو درد و جوش شود لذا برای استفاده منظم ( بیش از 10 روز ) توصیه نمی شود اکیناسه ممکن است سبب عوارضی در افراد مبتلا به اختلالات خود ایمنی شود و همچنین برای استفاده توسط زنان باردار توصیه نمی شود.

مکمل ها و مواد غذایی دارای ویتامین C

مواد غذایی دارای ویتامین Cشهرت آن به خاطر استفاده در درمان بیماری اسکوربوت است ویتامین C نیز دارای یک گذشته طولانی در پیشگیری و درمان سرماخوردگی است ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان است که به رشد بافت های بدن کمک می کند این یک ویتامین محلول در آب است که انسان باید از طریق غذا یا مکمل دریافت کند مواد غذایی دارای مقادیر بالای ویتامین C شامل ( فلفل دلمه، مرکبات، کیوی، کلم بروکلی، توت فرنگی و گوجه فرنگی ) می باشد.

به گفته انسیتو ملی سلامت، ویتامین C احتمالا برای درمان سرماخوردگی موثر است اما برای جلوگیری از آن بی اثر است با این حال، ویتامین C برای اکثر مردم بسیار امن در نظر گرفته شده است

ویتامین C به طور معمول، حتی در دوزهای قابل ملاحظه، بی خطر در نظر گرفته شده است عوارض جانبی استفاده از ویتامین C از راه دهان نادر است این عوارض نادر عبارت از ( تهوع، استفراغ، سردرد، گرفتگی عضلات و سوزش سر دل ) می باشد دوزهای بیش از ۲۰۰۰ میلی گرم در روز می تواند منجر به سنگ کلیه و اسهال شود علاوه بر این، افراد مبتلا به ناراحتی های قلبی، سرطان، دیابت، اختلالات خونی و سنگ کلیه باید همیشه قبل از مصرف مکمل های ویتامین Cبا یک پزشک مشورت کنند.

ویتامین C نیز می تواند با برخی از داروها و مکمل های طبیعی تداخل می کنند ویتامین C ممکن است با داروهای ناراحتی های قلبی، سرطان، ایدز، لخته شدن خون و درد تداخل کند همچنین ممکن است با داروی استروژن و آلومینیوم تداخل کنند دوزهای بالای ویتامین C می تواند سبب مشکلاتی برای برخی از افراد، زمانی که با acerola، کروم، مس، دانه انگور مصرف شود ایجاد کند اکثر مردم می توانند ویتامین C را از طریق غذا یا مکمل های غذایی بدون هیچ گونه عوارض جانبی مصرف کنند.

ریشه گلدن سیل

Goldenseal Rootریشه دارای خواص دارویی است. و از آن برای مبارزه با امراض مقاربتی جنسی، عفونت ادراری، مشکلات خونریزی، زردی، عفونت های تنفسی فوقانی، مشکلات شنوایی و مشکلات پوستی استفاده می شود. متاسفانه، تقریبا هیچ پژوهشی در استفاده از گلدن سیل برای سرماخوردگی انجام نشده است. و عدم تحقیق به این معنا نیست که این گیاه علایم عفونت های تنفسی را بهبود نمی بخشد. اگر چه شواهد زیادی در استفاده از گلدن سیل برای مبارزه با سرماخوردگی وجود ندارد مقدار زیادی از اطلاعات شناخته شده در مورد جنبه های منفی آن نیز وجود دارد. زنان باردار و یا شیرده و نوزادان نباید گلدن سیل بخورند. اثرات منفی گلدن سیل می تواند انواع زیادی از داروهای مورد استفاده در ( پیوند اعضا، سلامت روان، مشکلات قلبی، عفونت ها، سرطان و بسیاری از بیماری های دیگر ) را تحت تاثیر قرار دهد.

سیر

سیرسیر گیاه خوراکی است که برای مدت طولانی از عطر و طعم آن در مواد غذایی استفاده می شود و در درمان بسیاری از بیماریها به طور معمول استفاده می شود. خوردن سیر و مصرف مکمل نشان داده شده است که برای فشار خون بالا، عفونت های پوستی قارچی، درمان گزش کنه و پیشگیری از برخی سرطانها موثر است. همچنین برای بسیاری از شرایط پزشکی دیگر، مانند ( دیابت، کلسترول بالا و سرماخوردگی ) استفاده می شود بوی سیر، در اثر ترکیب فعال آلیسین آن ایجاد می شود.

گرچه برخی تحقیقات نشان می دهد که سیر در کاهش فشار خون و درمان بیماری های پوستی قارچی موثر است چند مطالعه نشان داده است که قرص های مکمل سیر ممکن است در پیشگیری از سرماخوردگی و کاهش شدت آن موثر باشد اگر چه سیر عموماً برای استفاده منظم در رژیم غذایی بی خطر و یا به عنوان یک مکمل در نظر گرفته شده است ولی برخی از عوارض جانبی احتمالی وجود دارد. بسیاری از مردم ممکن است بوی بد دهان را با مصرف سیر دریافت کنند. علاوه بر این، برخی از مردم ممکن است سوزش سر دل، تهوع، استفراغ، اسهال، گاز و یا بوی بدن را دریافت کنید. افرادی که عمل جراحی دارند باید مصرف سیر را از دو هفته قبل از عمل جراحی قطع کنند زیرا سیر ممکن است خونریزی را طولانی کند.

کودکان و زنان باردار نباید سیر را به دلیل عوارض احتمالی، در مقادیر زیاد مصرف کنند. علاوه بر این، سیر ممکن است با بسیاری از داروها تداخل می کنند. این ممکن است اثر بخشی داروهای اختلالات خونریزی را کاهش دهد سیر حتی ممکن است اثر قرص های ضد بارداری حاوی استروژن را کاهش دهد. از آنجا که سیر ممکن است لخته شدن خون را کند نماید هنگامی که با مکمل های دیگری مانند ( روغن ماهی، زنجبیل، درخت چهل سکه، زردچوبه، ویتامین E و بید ) با خواص مشابه، مصرف شود ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.

ریشه جینسنگ آمریکایی

جنسینگ آمریکاییجینسنگ آمریکای شمالی به مدت طولانی است که برای خواص دارویی از آن استفاده می شود. جینسنگ آمریکایی به طور سنتی برای طیف گسترده ای از بیماریها استفاده می شود. علاوه بر درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا، برای کاهش استرس، بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی بدن، مدیریت دیابت، افزایش حافظه، نبرد با ویروس ایدز و سرطان و حتی جلوگیری از علائم پیری، از جنسینگ استفاده می شود.

به گفته انسیتو ملی سلامت، جینسنگ آمریکایی احتمالاً برای جلوگیری از سرماخوردگی و ویروس آنفولانزا موثر است یک تحقیق نشان می دهد که مکمل جینسینگ ممکن است به دفعات، شدت و طول مدت سرماخوردگی را کاهش دهد توانایی درمان جینسنگ آمریکایی برای مبارزه با سرماخوردگی به احتمال زیاد به علت پلی ساکارید، جین سنوزید و یک ترکیب فعال به نام CVT -E002 است. به گفته انسیتو ملی سلامت، جینسنگ سیبری، احتمالا برای تسکین علائم سرماخوردگی موثر است به طور کلی، جینسنگ آمریکا و سیبری در مجموع به نظر می رسد یک درمان مناسب برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی است.

متاسفانه، جینسنگ می تواند عوارض جانبی جدی و سبب تداخلات دارویی در بعضی افراد شود. حتی با وجود استفاده کوتاه مدت، جینسنگ ممکن است سبب تغییرات فشار خون، قند خون، اسهال، خارش، مشکلات خواب، سردرد و عصبانیت شود. همچنین می تواند سبب خونریزی واژینال، بثورات و واکنش های آلرژیک شود زنان باردار و مادران شیرده نباید جینسنگ مصرف کنند.

در اسکیزوفرنی، افراد با عمل جراحی، بیمار مبتلا به سرطان، مردم با مصرف وارفارین مصرف مواد دارویی رقیق کننده خون (کومادین ) و insomniacs ممکن است در معرض خطر استفاده از جینسنگ باشد.

شستشوی بینی

شستشوی بینی با سرم نمکیشستشوی بینی ریشه در طب آیورودا دارد به طور معمول، آب شور برای شستشوی سینوس استفاده می شود. شستشوی بینی با سرم نمکی، معمولا برای کاهش یا جلوگیری از علائم احتقان و التهاب در افراد مبتلا به آلرژی و یا عفونت های سینوسی مکرر مورد استفاده قرار می گیرد. از آنجا که این فرآیند می تواند تورم غشاهای موکوس را کاهش و ساختمان سینوس ها را تخلیه می کند بسیاری از مردم نیز بر این باورند که به جلوگیری از سرماخوردگی و درمان علائم آن کمک می کند. سرم نمکی بینی بدون نسخه پزشک در اکثر داروخانه ها به فروش می رسد محلول سالین گرم را با یک سرنگ و یا یک ظرف مانند قوری در یک طرف بینی ریخته، از سوراخ بینی دیگر تخلیه کنید. بررسی های عمده ای از تحقیقات نشان داده است که شستشوی بینی می تواند در تسکین علائم سینوزیت یا رینیت در بیماران با مشکلات مداوم موثر باشد. و زمانی که با درمان های دیگر، مانند داروهای ضد احتقان و آنتی بیوتیک های همراه شود بیشتر مفید است. اگر چه ممکن است بسیاری از علائم افراد مبتلا به سرماخوردگی با کسانی که رینیت ( گرفتگی یا آبریزش بینی، تورم سینوس و غیره ) داشته مشترک است. بر خلاف برخی از داروهای طبیعی سرماخوردگی، شستشوی بینی برای استفاده در زنان باردار و کودکان بی خطر است به طور کلی، شستشوی بینی به نظر می رسد مثل یک درمان سرماخوردگی طبیعی امیدوار کننده باشد. عوارض جانبی شستشوی بینی با آب نمک غلیظ، شامل ناراحتی خفیف، اضطراب و خشک شدن غشاهای بینی می باشد.

نوشیدن چای سبز

نوشیدن چای سبزچای سبز به مدت طولانی به عنوان یک نوشیدنی و عصاره استفاده می شود چای سبز، بارها توانایی خود را به منظور افزایش هوشیاری، مبارزه با مشکلات فشار خون، کاهش وزن و بیماریهای دیگر نشان داده است چای سبز ( Camellia Sinensis ) و عصاره چای سبز دارای ترکیبات قوی مانند ( آنتی اکسیدان، پلی فنل و کافئین ) که می تواند سلامت انسان را تحت تاثیر قرار دهد عصاره چای سبز در یک پماد برای زگیل تناسلی استفاده می شود و کاربردهای دیگر آن عبارتند از: پیشگیری و درمان دندان، قلب و گردش خون، سرطان، پوست و مشکلات گوارشی می باشد.

چای سبز به طور گسترده ای با توجه به توانایی خود برای جلوگیری و یا درمان عفونت های تنفسی مورد مطالعه قرار گرفته است. بعضی از تحقیقات امیدوار کننده نشان می دهد که مکمل چای سبز ( به شکل کپسول ) ممکن است از برخی بیماری ها و علائم سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کند. ترکیبات آلی موجود در چای سبز نیز ممکن است دارای خواص ضد ویروسی باشد که می تواند به دفع کردن سویه های آنفولانزا کمک نماید نوشیدن مایعات گرم به طور کلی در طول سرماخوردگی نیز ممکن است به طور موقت سبب تسکین احتقان بینی و به طور کلی، نوشیدن چای سبز در جلوگیری و یا درمان سرماخوردگی موثر است

استفاده موقت و بلند مدت از چای سبز به عنوان یک نوشیدنی یا مکمل به احتمال زیاد برای اکثر افراد بالغ ایمن است. برخی افراد ممکن است ناراحتی معده جزئی یا یبوست، با استفاده از چای سبز را تجربه کنند. از آنجا که کافئین و دیگر ترکیبات فعال در چای، ممکن است سبب عوارض جانبی جدی تر در برخی از افراد شود. افراد باردار، کم خون، فشار خون بالا یا دیابتی ها قبل از استفاده از چای سبز به عنوان یک نوشیدنی یا مکمل چای سبز، با پزشک خود مشورت کنند. علاوه بر این، کسانی که دارای اختلالات خونی، مشکلات کبد، سندرم روده تحریک پذیر ( IBS ) و یا اختلالات اضطرابی هستند باید از خوردن چای سبز اجتناب کنند. چای سبز نیز ممکن است با داروهای رایج مانند قرصهای جلوگیری از بارداری، آنتی بیوتیک ها و داروهای سرطان، کبد و مشکلات آسم تداخل کنند. همیشه با یک پزشک قبل از مصرف چای سبز در صورت استفاده از داروهای دیگری مشورت کنید.

چای سبز حاوی کافئین، که سرعت سیستم عصبی را افزایش می دهد داروهایی از قبیل آمفتامین، کوکائین و افدرین نیز به عنوان محرک برای سیستم عصبی عمل می کنند. ترکیب هر نوع داروی محرک با چای سبز و یا دیگر مواد کافئین دار می تواند سبب تحریک بیش از حد و مشکلات قلبی بالقوه شود. چای سبز و داروهای محرک می تواند سبب افزایش سریع ضربان قلب و فشار خون بالا شود.

لیمو و عسل

عسل با لیمو در سرماخوردگی موثر استلیمو و عسل دارای خواص طبیعی است که در سرماخوردگی موثر است. لیمو دارای ویتامین C و خواص ضد میکروبی می باشد عسل دارای طعم و مزه شیرین است و برای مبارزه با آلرژی فصلی و طیف گسترده ای از خواص ضد میکروبی ارزشمند است. آنها اغلب با هم در آب گرم یا چای برای کمک به علائم سرماخوردگی استفاده می شود.

هر دو عسل و لیمو دارای توانایی قابل توجهی برای مهار رشد میکروب که می تواند باعث عفونت شود می باشند ویتامین C در لیمو ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت و به درمان علائم سرماخوردگی کمک نماید. عسل نیز دارای خواص ضد ویروسی است که می تواند فعالیت های ویروس سرماخوردگی را مهار کند. علاوه بر این عسل یکی از سرکوب کننده های موثر در سرفه و کمک به خواب در طول سرماخوردگی، به خصوص در کودکان می شود برخی از شواهد موجود نشان می دهد که عسل ممکن است بهتر از سرکوب کننده های سرفه ( دکسترومتورفان ) عمل کند به طور کلی، شواهد کافی وجود دارد که لیمو و عسل می تواند طول مدت سرماخوردگی را کوتاه کند و نیز می تواند از سرماخوردگی جلوگیری کند.

عسل ممکن است دارای اسپورهای کلستریدیوم بوتولینوم باشد. و هنگامی که نوزادان مصرف کنند این اسپور می تواند سبب مشکلات جدی بهداشتی شود و اگر درمان نشود منجر به مرگ می شود به همین دلیل، به کودکان زیر ۱۲ ماه سن، نباید عسل داده شود استفاده گسترده از آب لیمو مقادیر زیادی از اسید سیتریک دارد که ممکن است سبب فرسایش مینای دندان، تهوع یا استفراغ و سوزش چشم و یا پوست پس از تماس شود.

پروبیوتیک ها

ماست پروبیوتیکقرن ها است که از پروبیوتیک ها برای سلامت استفاده می شود از لحاظ تاریخی، شیر و محصولات شیر تخمیر شده ( ماست پروبیوتیک )، با سلامتی و عمر طولانی همراه هستند. پروبیوتیک ها در حال حاضر برای جلوگیری از بیماری و نشانه های سندرم روده تحریک پذیر در افراد مبتلا به اسهال استفاده می شود. همچنین در درمان مشکلات پوستی، کمک به درمان ورم مفاصل و بهبود سرعت سرطانهای دستگاه گوارش موثر است اکثر مکمل های پروبیوتیک ( لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریا ) در یک نوشیدنی لبنی و یا ماست وجود دارد اگر چه تحقیقات محدود در این موضوع وجود دارد پروبیوتیک ها ممکن است در پیشگیری و درمان عفونت های تنفسی مفید باشند شواهد در مورد اثر آنها در پیشگیری از سرماخوردگی وجود دارد به طور کلی، شواهد ضعیف نشان می دهد که پروبیوتیک ها در درمان سرماخوردگی مفید هستند.

اگر چه پروبیوتیک ها به طور کلی برای بزرگسالان و کودکان بی خطر هستند برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی منفی را تجربه کنند. پروبیوتیک ها می تواند سبب گاز، نفخ و ناراحتی معده شوند و احتمالا نباید در زنان باردار و یا افراد با سیستم ایمنی ضعیف استفاده می شود. پروبیوتیک ها ممکن است با آنتی بیوتیک ها و داروهای سرکوب کننده ایمنی تداخل نمایند، بنابراین قبل از استفاده از پروبیوتیک ها هنگامی که این داروهای را مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید.

ویتامین D و خورشید

نور خرشید برای کسب ویتامین دیویتامین D را می توان به طور طبیعی در برخی غذاهای دریایی یافت اکثر مردم اکثریت قریب به اتفاق ویتامین D خود را از خورشید دریافت می کنند این ویتامین برای سلامت استخوان ضروری است و نیز برای قلب، گردش خون، پوست، ریه، دهان، عضله و سلامت سیستم ایمنی استفاده می شود. بسیاری از مردم سطح کافی ویتامین D را در سیستم های خود ندارند به خصوص در فصل زمستان که کمبود ویتامین D می تواند سبب نرمی استخوان و سایر مشکلات سلامتی شود. به گفته انسیتو ملی سلامت، ویتامین D احتمالا در جلوگیری از عفونت های تنفسی موثر است. در حال حاضر شواهد کافی برای تعیین اینکه آیا ویتامین D واقعا در درمان و یا جلوگیری از سرماخوردگی موثر است وجود ندارد به طور کلی، سطوح مناسب ویتامین D ممکن است از مشکلات تنفسی مانند سرماخوردگی جلوگیری کند ولی به اندازه کافی در مورد درمان سرماخوردگی مطالعه نشده است تا بتوان در مورد قدرت درمان آن اظهار نظر کرد. اکثر مردم در معرض خطر گرفتن بیش از حد ویتامین D در دوزهای بالا نیستند با این حال، مکمل های ویتامین D می تواند سبب ( خستگی، ضعف، تهوع و استفراغ، سردرد، طعم فلزی و از دست دادن اشتها ) شود. مصرف مکمل ویتامین D نیز می تواند به یک تعامل منفی با برخی از داروهای قلب، کلیه ها و فشار خون باشد. همیشه با یک پزشک قبل از آغاز مصرف مکمل ویتامین D در ترکیب با داروی دیگری مشورت کنید. عوارض جانبی قرار گرفتن در معرض آفتاب برای کسب ویتامین D امن، معمولا خفیف است. قرار گرفتن در معرض طولانی و یا بیش از حد در خورشید می تواند سبب تعدادی از مشکلات مانند ( آفتاب سوختگی، آسیب پوست، گرمازدگی، استفراغ و حتی سرطان پوست ) شود.

آقطی ( سامبوکوس نیگرا )

آقطیانواع زیادی از گیاهان اقطی وجود دارد اما در اروپا از ( Sambucus نیگرا ) اغلب برای درمان درد، تورم، مشکلات پوستی، عفونت، تب، یبوست و سرفه استفاده می شود همچنین در شکل پخته شده در شربت، نوشیدنی و به عنوان یک طعم دهنده برای مواد غذایی استفاده می شود. گل خشک و یا انواع توت های پخته شده نیز در چای، کپسول مکمل و عصاره های مایع استفاده می شود.

شواهد علمی محدود نشان می دهد که اقطی ممکن است خواص ضد ویروسی و توانایی مبارزه با ویروس آنفلوآنزا را داشته باشند همچنین ممکن است سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با علائم و طول مدت عفونت های ویروسی بهره مند شوند. با وجود شواهد امیدوار کننده برای یاری در بهبود علائم سرماخوردگی شواهد کافی که نشان دهد اقطی در جلوگیری از سرماخوردگی موثر است وجود ندارد.

انواع توت ها نپخته از گیاه بزرگ می تواند سمی باشد و باعث اسهال شدید، تهوع و استفراغ شود علاوه بر این، گل های این گیاه باعث اسهال و ناراحتی معده در بعضی افراد می شود. لذا برای استفاده در کودکان و زنان باردار توصیه نمی شود. همیشه با یک پزشک در مورد مصرف عصاره اقطی و یا مکمل اقطی مشورت کنید.

عصاره برگ زیتون ( زیتون اروپا )

زیتونعصاره برگ زیتون، از برگ درخت زیتون گرفته می شود. عصاره برگ زیتون به مدت طولانی برای بیماری های تنفسی، آسم، ورم مفاصل، فشار خون بالا، اگزما و مشکلات دیگر استفاده شده است. شواهد کافی برای این ادعا که عصاره برگ زیتون در جلوگیری و یا درمان سرماخوردگی موثر است وجود ندارد. اما در چند مطالعه نشان داده شده است که به منظور کاهش عفونت ویروسی و برای تحریک واکنش سیستم ایمنی بدن به عفونت موثر بوده است اشکال مختلف برگ نیز ممکن است ضد التهاب باشد عوارض جانبی استفاده از عصاره ممکن است سبب ناراحتی معده، علائم شبیه سرماخوردگی، سردرد، استفراغ و اسهال شود.