کاهش درد زایمان طبیعی، راهکارها

احتمالا شما نیز می دانید که بهترین نوع زایمان، همان زایمان طبیعی است و اگر مشکل سلامتی نداشته باشید...

احتمالا شما نیز می دانید که بهترین نوع زایمان، همان زایمان طبیعی است و اگر مشکل سلامتی نداشته باشید که نتوانید زایمان طبیعی کنید، پزشک حتما شما را به زایمان طبیعی تشویق میکند. زیرا زایمان طبیعی کمترین میزان صدمات را به بدن مادر وارد می کند و دوره نقاهت آن از زایمان به روش سزارین کمتر است و به دلیل عدم نیاز به بیهوشی کامل، صدمات داروی بیهوشی به بدن را نیز ندارد. اما داشتن درد در هنگام زایمان، خیلی از زنان را از این نوع زایمان می ترساند.

در این مقاله انواع راه های کاهش درد در زایمان طبیعی را بررسی می کنیم.

کاهش درد با زایمان در آب

قبلا درباره زایمان در آب و مزایا و معایب آن به تفصیل صحبت کرده ایم. برای آشنایی با این نوع از زایمان حتما مقاله زایمان در آب را مطالعه کنید.

کاهش درد با بیحسی اپیدورال:

برای تسکین درد قسمت پایین بدن خود می توانید از روش بیحسی اپیدورال استفاده کنید. در این روش قسمت پایین شکم، لگن،پایین کمر و بالای رانها بیحس میشود. زمانی که از این روش استفاده میکنید نباید بخوابید اما زمانی که نیاز به زور زدن است را احساس میکنید.

در این روش یک کاتتر ظریف توسط پزشک متخصص بیهوشی در ناحیه کمر شما دقیقاً نزدیک به نخاع قرار میگیرد و از طریق آن داروی بیحسی را وارد بدن میکند. اثر دارو پس از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه شروع خواهد شد و در طول زایمان ادامه خواهد داشت. بعد از تولد نوزادتان این کاتتر خارج خواهد شد.

بهترین زمان انجام بیحسی اپیدورال، زمانی است که زایمان فعال شروع شده و گردن رحم بین ۴ تا ۵ سانتی متر اتساع پیدا کرده است. زمانی که به بیمارستان وارد میشوید به پرستار اطلاع بدهید که میخواهید از بیحسی اپیدورال استفاده کنید. زمانی که نزدیک به تولد نوزاد شده‌اید، دیگر برای انجام بیحسی اپیدورال دیر شده است.

زمانی که از بیحسی اپیدورال استفاده میکنید در طی زایمان باید در تخت بمانید، زیرا پاهایتان بیحس شده و قادر به راه رفتن نیستید. همچنین باید از نظر میزان فشار خون و ضربان قلب نوزاد مانیتور شوید.

روشهای کاهش درد زایمان طبیعی:

استفاده از تمرینات تنفسی:

زمانی که انقباضات رحمی داشتید، از تنفسهای آهسته و ریتمیک استفاده کنید. در هنگام بازدم به آهستگی نفس خود را بیرون دهید. شما هر 2 یا 3 ثانیه میتوانید از تنفسهای آهسته استفاده کنید.

تصویر سازی:

به موسیقی آرام یا صداهای طبیعت گوش کنید، تصویر طبیعت یا صورت همسرتان را تصور کنید. خود را در یک ساحل یا یک منطقه کوهستانی تصور کنید.

در وان حمام بنشینید:

نشستن در آب گرم میتواند باعث تسکین درد و کاهش اضطراب شود. همچنین میتوانید از دوش آب گرم استفاده کنید.

راه رفتن:

اگر از بیحسی اپیدورال استفاده نکرده اید میتوانید با راه رفتن و یا بالا و پایین بردن لگن با استفاده از نیروی گرانشی زمین به خروج نوزاد کمک کنید.

ماساژ دادن:

همسرتان میتواند پشت شما را ماساژ دهد تا درد کمتری استفاده کنید. جهت ماساژ میتوانید از توپ تنیس استفاده کنید.

تجارب و توصیه‌های دیگر مادران:

"بعد از به دنیا آوردن چهار نوزاد، متوجه شدم که بهترین راه کاهش درد من، استفاده از موسیقی آرام بخش و تلاش برای حفظ آرامش است، به محض به دنیا آمدن کودک، دردم را کاملاً فراموش کردم."

"من واقعاً از تمام فیلمهای ترسناک هراس دارم. من قادر به درک تجربیات حسی دیگران نیستم. من به انجام بیحسی اپیدورال نیاز داشتم و خوشبختانه تجربه خوبی در زایمان دخترم داشتم."

"وقتی که زایمانم شروع شد. بسیار وحشت زده بودم. درد شدیدی به مدت ۳ روز داشتم. انقباضات بسیار بدی داشتم. اما وقتی کودکم را دیدم. همه دردهایم را فراموش کردم و میتوانم دوباره این کار را انجام دهم."

"هنگامی که در زمان زایمان پسرم همه چیز از شکمم خارج شد، بسیار شگفت زده بودم. این یک تجربه شگفت انگیز بود. زایمان من با گرفتگیهایی مانند دوره قاعده گی شروع شد. شکمم واقعاً سفت شده بود. وقتی اتساع دهانه رحم به ۶ سانتی متر رسید از بیحسی اپیدورال استفاده کردم و زمان احساس نیاز به فشار آوردنم شروع شد. زمان بسیار سختی بود اما به هر دقیقهاش میارزید."

" من از زایمان در وان آب برای نوزاد دومم استفاده کردم و احساس بسیار خوبی داشتم. مامای من وان را با آب گرم پر کرد و من به مدت شش ساعت در آن وان بودم. دو ساعت آخر زایمانم را به تخت رفتم و از وان استفاده نکردم. من فکر نمیکردم که هرگز بتوانم این کار را بدون گرفتن مسکن انجام دهم، اما توانستم."