چرخه قاعدگی در زنان، همه چیز درباره آن

چرخه قاعدگی شامل یکسری از تغییرات بدن می شود تا بدن برای بارداری آماده گردد. حدود یکبار در ماه ، رحم ، یک استر ( اندومتر ) جدید را توسعه می دهد که می تواند یک تخمک بارور شده را نگه دارد.زمانی که تخمک بارور شده ای برای آغاز حاملگی وجود نداشته باشد ، رحم این استر یا دیواره را جاری می کند و این جاری شدن ، همان خونریزی ماهانه است که شما از سالهای نوجوانی تان تا حدود سن ۵۰ سالگی ( یائسگی ) تجربه می کنید.چرخه قاعدگی از اولین روز شروع خونریزی یک دوره شروع شده و به اولین روز خونریزی دوره بعدی ختم می شود.طول متوسط یک دوره ، ۲۸ روز است اما چرخه های طبیعی طولانی تر و یا کوتاه تر هم وجود دارند.
در یک نوجوان ، چرخه ممکن است تا ۴۵ روز طول بکشد و با گذشت سال ها کوتاه تر شود.
نرمال ترین چرخه بین ۲۵ تا ۳۵ روز است و مرتب می باشد اما برای عموم خانم ها معمولا ۲۱ تا ۳۵ روزه است.
حدود سن ۴۰ تا ۴۲ سالگی ، چرخه بیش از همیشه کوتاه و منظم می شود. این حالت ۸ تا ۱۰ سال طول می کشد تا اینکه شخص یائسه شود.

سه فاز چرخه قاعدگی

این سه فاز با تغییرات هورمونی از هم جدا می شوند :
فاز خونریزی یا همان دوره قاعدگی : در روز اول چرخه ، اندومتر رحم شروع به ریختن می کند و خونریزی از واژن شروع می شود. یک خونریزی طبیعی بین ۴ تا ۶ روز طول می کشد.بیشتر خون از دست رفته مربوط به سه روز اول است و در همین موقع دردهای ران ، شکم ، پا و کمر را ممکن است تجربه کنید. دردها و انقباضات می توانند شدید یا ملایم باشند. انقباض رحم شما درواقع به ریخته شدن و جاری شدن اندومتر کمک می کند. معمولا علائم در همان روزهای اول پدیدار شده و بعد ناپدید می گردند.
فاز فولیکولار : در طی این فاز ، یک فولیکول تخمک موجود در یکی از تخمدان ها برای رهایی و آزادسازی یک تخمک آماده می شود. معمولا در هر چرخه یک تخمک رها می شود. این فرآیند می تواند طولانی و یا کوتاه باشد و می تواند نقش مهمی را در تعیین اینکه چرخه شما چقدر طول می کشد ایفا کند. در همین زمان ، رحم شروع به ساخت یک اندومتر می کند تا برای بارداری آماده شود. ۵ روز آخر فاز فولیکولار به علاوه روز تخمک گذاری ، بهترین روزها برای باردار شدن هستند و بیشترین امکان را دارند که اگر رابطه جنسی داشته باشید و ضدبارداری هم مصرف نکرده باشید ، باردار شوید.
فاز لوتئال یا فاز پیش از قاعدگی : این فاز از روز تخمک گذاری شروع می شود و می تواند بین ۷ الی ۲۲ روز طول بکشد. بعضی خانم ها در این زمان که تخمک گذاری در آن رخ می دهد ، لکه خون می بینند که این امر طبیعی است. اگر تخمک و اسپرم به هم برسند ، و در اندومتر لانه گزینی شوند ، حاملگی آغاز می شود. اما اگر تخمک بارور نشود و یا بارور شود اما لانه گزینی رخ ندهد ، اندومتر شروع به خراب شدن می کند.
بعد از نوجوانی و قبل از یائسگی ، فاز لوتئال شما خیلی قابل پیش بینی است و از تخمک گذاری تا شروع خونریزی ، ۱۳ الی ۱۵ روز طول می کشد.به این دو هفته ، دوره پیش از قاعدگی نیز می گویند. خیلی از خانم ها در این دوره یکسری از علائم را دارند. ممکن است احساساتی و یا عصبانی شوند. ممکن است احساس نفخ کنند. یا ممکن است پستان های حساس و سفت شده و نیز آکنه را تجربه کنند. یک یا دو روز قبل از شروع خونریزی ، در پاها ، شکم و کمر درد احساس می کنند. این طبیعی است که خانم ها در این دوره کم انرژی باشند. حتی بعضی از خانم ها سردرد ، یبوست یا اسهال ، تهوع و گیجی هم دارند. اگر علائم پیش از قاعدگی ، زندگی روزمره شما را مختل کند ، آنگاه گفته می شود که شما سندروم پیش از قاعدگی یا همان PMS را دارید.