مردان بعد از بچه دار شدن، آشنایی با تغییرات مادر

روزی که ماه‌ها برایش رویاپردازی کردید، بالاخره فرا رسید. حالا با همسر و کودکتان به خانه آمده‌اید. قبل از این روز، همه چیز خیلی هیجان‌انگیز بود، اما حالا ممکن است همسرتان کمی بدخلق باشد، درد دارد و شاید هیچ کدامتان نتوانسته‌اید بخوابید. هیچ شکی نیست که زایمان از لحاظ جسمانی و احساسی روی زنان تأثیر می‌گذارد و همسرتان در این چند هفتۀ اول بیشتر از هر زمان دیگری به حمایت و درک شما نیاز دارد. در این مطلب می‌توانید با تغییرات ایجادشده در تازه‌مادران و نقش تازه‌پدرها در حمایت از همسرانشان برای گذراندن روز و هفته‌‌های اول پس از تولد نوزاد آشنا شوید.

آشنایی با تغییرات جسمی مادر

همسر شما احتمالاً بعد از پشت سر گذاشتن سختی‌های زایمان کمی احساس ضعف می‌کند. زایمان به شکل طبیعی انجام شده باشد یا سزارین، او درد دارد و به مدت چند هفته خونریزی و ترشحات واژینال خواهد داشت. شاید دفع ادرار برایش دردناک باشد یا دچار بی‌اختیاری ادرار، یبوست یا هموروئید و بواسیر شود. اگر زایمان طبیعی کرده باشد، در صورت پارگی واژن ممکن است مدت طولانی‌تری خونریزی داشته باشد و بهبود بعد از سزارین نیز مستلزم این است که چند هفته کمتر تحرک داشته باشد. پس همۀ این موارد برای بدخلق شدن تازه‌مادران کافی است. برای حمایت از همسرتان نکاتی وجود دارد که برخی از آنها شامل موارد زیر است:

-تا جای ممکن در کار‌ها مشارکت کنید.

-تعویض پوشک و تمیز کردن نوزاد را به عهده بگیرید.

-مهم‌ترین کار‌ها و امور خانه مثل خرید، شستن لباس‌ها و آشپزی را انجام دهید.

-برای شروع رابطۀ جنسی به همسرتان زمان بدهید.

-مدت زمان بیشتری کنارش بمانید و او را نوازش کنید.

-با او صحبت کنید و برای تحمل سختی‌های زایمان، از او تشکر کنید.

-همسرتان شاید کمی زودرنج و عصبی باشد، کمک کنید تا دوباره مثل قبل شود.

-به همسرتان نشان دهید که سلامت او به اندازۀ سلامت نوزاد برایتان اهمیت دارد.

-هیچ‌کس جای شما را برای همسرتان پر نمی‌کند، بنابراین کمک دیگران را جایگزین محبت خود نکنید.

به‌طورکلی پس از تولد نوزادتان باید صبور باشید. بهبود کامل همسرتان بین چهار تا شش هفته طول می‌کشد و حتی بعد از آن هم ممکن است آمادگی انجام برخی کارها مثل رابطۀ جنسی را نداشته باشد، پس بگذارید خود او در این مورد تصمیم‌گیرنده باشد. شما نیز در طول این مدت می‌توانید با در آغوش گرفتن، بوسیدن و ماساژ دادن به او محبت کنید.

نقش پدر در شیر دادن به نوزاد

شیر دادن کار آسانی نیست. به نظر می‌رسد که این کار باید خیلی خودکار و طبیعی انجام شود، اما باید بدانید که این کار برای همۀ مادرها و نوزادان آسان نیست. شاید در ابتدا، تا زمانی که نوزاد و مادر درست این کار را یاد بگیرند، سینه‌های مادر دردناک شود، دچار گرفتگی مجرای شیر شود و از آنجا که نوزادان باید هر دو یا سه ساعت یک بار شیر بخورند، همسرتان خواب کافی هم ندارد. در این زمینه، نکاتی برای حمایت از همسرتان وجود دارد که برخی از آنها شامل موارد زیر است:

-وقتی نوزاد خواب است، همسرتان را تشویق کنید که بخوابد.

-خودتان را موظف کنید که شب‌ها شما پوشک بچه را عوض کنید.

-اگر همسرتان از شیردوش یا شیشه‌شیر استفاده می‌کند، شست‌وشوی آن را یاد بگیرید.

-با اجازۀ همسرتان، نوزاد را با شیری که قبلاً دوشیده شده است، تغذیه کنید.

-محیط خانه را برای استراحت همسرتان محیا کنید.

-از دعوت مهمان یا تماشا کردن تلویزیون و اخبار با صدای بلند بپرهیزید.

-با چیزهایی مثل یک لیوان شیر گرم نشان دهید که نگران سلامت و کم‌خوابی او هستید.

-اگر همسرتان از لوسیون یا پماد خاصی استفاده می‌کند، به او در انجام این کار کمک کنید.

-هنگام شیر دادن کنار همسر و کودکتان باشید و به همسرتان حس همدلی بدهید.

آشنایی با تغییرات احساسی مادران

بعضی از تازه‌مادران پس از تولد نوزاد، ناگهان احساس غم و اندوه می‌کنند. این عارضه گاهی ممکن است گرفتگی خلق بعد از زایمان باشد. احساس غم، اضطراب یا افسردگی بخشی طبیعی از تطبیق همسرتان با مادر شدن است. اما اگر این احساسات شدید‌تر و بدتر شد یا بیشتر از چند هفته طول کشید، این امکان وجود دارد که همسرتان دچار افسردگی بعد از زایمان شده باشد و در این صورت باید این مسئله را با پزشکش در میان بگذارد. اگر متوجه شده‌اید که همسرتان کمی غمگین است، نکات زیر می‌تواند برای شما مفید باشد:

-در مورد احساساتش از او سؤال کنید. شاید صحبت کردن با شما کمک بزرگی به او بکند.

-از او بخواهید وقتی شما مراقب کودک هستید، کمی استراحت کند.

-وقتی همسرتان بهبود یافت، از او بخواهید کودک را به شما بسپارد و به پیاده‌روی برود.

-او را تشویق کنید لباس‌های زیبا بپوشد و آراسته باشد.

-اگر می‌توانید برای همسرتان لاک بزنید، موهای او را شانه کنید یا کمی او را ماساژ دهید.

-به او بگویید که حال او را می‌فهمید و برای کمک به او آماده‌اید.

-رویاهایتان در مورد آینده و بزرگ شدن کودک را با او در میان بگذارید.

-موسیقی‌ای را که همسرتان دوست دارد، پخش کنید یا کتابی مورد علاقه‌اش را برای او بخوانید.

اگر متوجه شده‌اید که همسرتان نشانه‌هایی از افسردگی بعد از زایمان دارد، تشویقش کنید که به پزشک مراجعه کند، چون ممکن است خودش متوجه این افسردگی نشده باشد. لازم نیست بترسید و یادتان باشد که این وضعیت موقتی است. خیلی زود می‌بینید که همسرتان مثل سابق خواهد بود و دوباره برنامۀ منظمی در خانه برقرار می‌شود. لازمۀ این اتفاق، داشتن آرامش، صبر و کمی آینده‌نگری است که شما حتماً دانش و قدرت آن را پیدا خواهید کرد.