گردو برای زنان باردار، چه فوایدی دارد؟

گردو از جمله میوه های مغزدار و با ارزشی است که فواید زیادی برای بدن دارد . از معروف ترین انواع آن میتوان به گردوی ایرانی اشاره کرد چرا که گردو در ابتدا از ایران به به خاورمیانه و سپس به یونان و روم منتقل شد و امروزه بدلیل داشتن خواص مفید برای بدن ، در سبد غذایی اکثر افراد وجود دارد . مغز گردو حاوی منابع بسیار ارزشمندی است تا حدی که اگر خانم های باردار بصورت منظم از گردو در برنامه غذایی خود استفاده کنند ضریب هوشی جنین را بالاتر خواهد برد . با مجله اینترنتی بیرکلیک همراه باشید تا در مورد فواید گردو برای خانم های باردار ، با شما صحبت کنیم .

فواید گردو برای خانم های باردار

گردو یک مغز مقوی و پرخاصیت بوده و بسیاری از مردم آن را در وعده‌ها و میان وعده‌های مختلف مصرف می‌کنند . همانطور که میدانید مصرف گردو میتواند تاثیرات بسیار مفیدی در بدن بگذارد به عنوان مثال افزایش باروری در مردان ، خاصیت ضد پیری ، محافظت از پوست و جلوگیری از ابتلا به سرطان ، از جمله تاثیرات مصرف گردو است . اما موضوعی که در این مقاله میخواهیم مورد بحث قرار دهیم تاثیرات گردو برای مادران باردار است .

افزایش ضریب هوشی جنین

طبق گفته متخصصان ، ضریب هوشی جنین هایی که مادران آن ها در دوران بارداری گردو مصرف کرده اند بالاتر است .

ترک های پوستی

یکی از مشکلات دوران بارداری و پس از آن ، ایجاد ترک های پوستی در شکم مادران است . اگر زنان باردار روزانه یک عدد گردو بخورند پس از زایمان پوست شکمشان زیبایی خود را حفظ می‌کند و خیلی سریعتر به حالت اولیه خود برمیگردد .

تقویت سیستم ایمنی مادر و جنین

گردو از منابع سرشار ویتامین و فسفر است و بدلیل داشتن مواد مورد نیاز بدن میتواند سیستم ایمنی بدن مادر و جنین را تقویت کرده و از بروز بسیاری از ناراحتی های شایع جلوگیری نماید . همچنین گردو بدلیل خاصیت خون ساز و تصفیه کنندگی خون ، اهمیت زیادی در سلامت مادر و جنین دارد . برای این منظور بهتر است زنان باردار روزی یک عدد گردو میل کنند . گردو درمان­ کننده بیماری­های ریوی و مسکن دل پیچه است . مربای گردو ، ملین بوده و آپاندیس را تقویت می کند ، خوردن گردو از تشکیل سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا جلوگیری کرده و خوردن آن با انجیر و موز مقوی حواس و مغز است . چون گردو دارای مس می باشد بنابراین به جذب آهن در بدن کمک می کند گردو از بروز حمله قلبی جلوگیری می‌کند .

گردو با داشتن مواد مغذی زیاد غذای بسیار خوبی است ولی مانند هر چیز دیگر نباید در خوردن آن افراط کرد و از پنج عدد در روز بیشتر مصرف بشود زیرا در اینصورت ممکن است برای سلامتی زیان آور باشد . بعه عنوان مثال زیاده روی در مصرف گردو ، میتواند باعث ورم لوزه و زخم دهان شود . همچنین مصرف گردو برای افراد گرم مزاج زیاد خوب نیست و معمولا بهتر است اینگونه افراد بعد از خوردن گردو دهان خود را بشویند و یا انار ترش و یا کمی سکنجبین یا سرکه بخورند . کسانی که ناراحتی معده و کبد دارند نباید گردو بخورند . افراد چاق نیز باید از آن پرهیز کنند . مغز گردو لطیف است و در اثر ماندن کهنه می شود و رنگ آن زرد یا قهو ه ای و طعمش تند می شود و باعث مسمومیت خواهد شد و نباید از آن استفاده شود .