مقابله با چاقی کودکان، حتما بخوانید
چاقی در دوران کودکی معضلی است که اغلب درسنین بزرگسالی نیز ادامه پیدا می‌کند.
چاقی در دوران کودکی معضلی است که اغلب درسنین بزرگسالی نیز ادامه پیدا می‌کند و آنان را در معرض مشکلات جدی قرار می‌دهد.
سایت هلث دی نیوز به نکاتی اشاره کرده که با در نظر گرفتن آنها می‌توان وزن کودکان را در وضعیتی سالم حفظ کرد.
نخست، مصرف وعده‌های غذایی در کنار دیگر اعضای خانواده عامل کلیدی در پیشگیری از افزایش وزن در کودکان است.
همچنین والدینی که کودکان خود را تحت فشار قرار داده تا غذای خود را کامل بخورند یا بر کنترل غذا خوردن فرزندشان اصرار دارند موجب افزایش وزن آنان می‌شوند و اجازه نمی‌دهند احساس واقعی گرسنگی را درک کنند.
دومین نکته این است که باید نسبت به عادات موثر در افزایش وزن همچون مصرف نوشیدنی‌های حاوی مواد قندی و تماشای زیاد تلویزیون هوشیار بود. همچنین مطالعات نشان می‌دهد نداشتن خواب کافی می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.
علاوه بر این، وجود میزان بالایی از استرس در میان اعضای خانواده می‌تواند به چاقی در دوران کودکی کمک کند.
نکته آخر این است که چاق بودن والدین خطر افزایش وزن در کودکان را محتمل‌تر می‌سازد. به همین دلیل والدین ابتدا باید نسبت به حفظ وزن ایده‌ال هوشیار باشند.
خانواده های زیادی هستند که فرزندی چاق دارند ، بهترین پیشنهاد به آنها مشورت کردن با یک متخصص تغذیه کودک است ، اما خود خانواده نیز می توانند با زیر نظر داشتن و بررسی غذای کودک ، از چاقی او پیشگیری کنند.
مهم ترین کاری که شما والدین بایستی انجام دهید، حمایت و پشتیبانی از کودک است. بخشی از احساسی که کودک چاق در مورد خودش دارد، تحت تأثیر نظرات پدر و مادر است.
کاری کنید که فرزندتان بفهمد شما او را با هر وزنی که داشته باشد، دوستش دارید. او را تشویق کنید و هرگز سرزنش نکنید. مراقب علایق فرزند خود در مورد ظاهرش و روابط اجتماعی اش باشید.
هدف اصلی فقط کاهش وزن نیست، بلکه بایستی کاری کرد که روند افزایش وزن کودک، آهسته و یا متوقف شود. بایستی کودک به تدریج به وزن ایده آل خود برسد و با این روند رشد کند.
منبع:
ایسنا
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼