سوال های رایج بارداری، جالب است بدانید

در طول دوران نه ماهه بارداری ممکن است هزار و یک سؤال برای شما پیش آید. بعضی از آنها آنقدر برایتان ساده یا خصوصی‌اند که شاید شهامت پرسیدن آنها را نداشته باشید.
در طول دوران نه ماهه بارداری ممکن است هزار و یک سؤال برای شما پیش آید. بعضی از آنها آنقدر برایتان ساده یا خصوصی‌اند که شاید شهامت پرسیدن آنها را نداشته باشید. در اینجا ما این سؤالات را از طرف مادران آینده مطرح می‌کنیم و به آنها پاسخ می‌دهیم:

خواب آلودگی در دوران بارداری امری طبیعی است؟
خستگی و رخوت (سستی) در طول روز از علائم بارز دوران ابتدایی حاملگی محسوب می‌شود و به تغییر و تحولات هورمونی بدن شما در سه ماهه نخست بارداری مربوط است. این خستگی به طور کلی پس از ماه سوم از بین می‌رود.
پیشنهاد ما به شما:
خودتان را با بدنتان هماهنگ کنید. اگر می‌توانید به محض اینکه احساس خستگی کردید، استراحت کنید. اگر شاغل هستید، شب‌ها زودتر بخوابید و ساعت‌های استراحت خود را در طول روز تغییر دهید. خواب بعد از ظهر، دوست همیشگی مادران آینده است!

نمیتوانم سیگارم را ترک کنم! سیگار واقعا برای جنین مضر است؟
تا آنجا که برایتان امکان دارد، به محض اطلاع از بارداری، کشیدن سیگار را متوقف کنید یا حتی الامکان جیره روزانه سیگارتان را جداً کم کنید. اگر سیگار بکشید، در حقیقت فرزند شما در معرض ابتلا به سوء تغذیه و در نتیجه عدم رشد کافی ذهنی و جسمی‌ خواهد بود. خطر سقط جنین یا احتمال بارداری خارج از رحم، با مصرف دخانیات نیز بیشتر می‌شود. نوزادان افراد سیگاری بسیار لاغر و نحیف هستند و عموماً زودتر از موعد به دنیا می‌آیند.
پیشنهاد ما به شما:
نهایت سعی خود را بکنید تا بتوانید دور سیگار را در این دوران خط بکشید. به کمک مشاوره پزشک‌تان از محصولات جایگزین نیکوتین استفاده کنید.

آیا داشتن رابطه زناشویی در دوران بارداری به جنین آسیب می‌زند؟
همه چیز از قبل در طبیعت بدن مادر پیش‌بینی شده است: دهانه رحم در قسمتی بسیار بالاتر از واژن قرار گرفته است و با ترشحات مخاطی بسته می‌شود. در نتیجه رحم و جنین با رابطه زناشویی تهدید نمی‌شوند. اگر دوران حاملگی سیر طبیعی خود را طی کند و شما هم یک حاملگی طبیعی را سپری کنید، می‌توانید همانطور که دوست دارید این رابطه را تجربه کنید. اما در بعضی از موارد خاص، مثلا در صورتی که احتمال کورتاژ، زایمان زودرس و یا احتمال خونریزی وجود دارد، مجبور هستید برقراری این رابطه را به زمان دیگری موکول کنید.
پیشنهاد ما به شما:
اگر ارتباطات جنسی احتمال انقباض‌های رحمی‌ را به همراه دارد، بهتر است که از انجام آن اجتناب کنید.

با بارداری میل جنسیم کم می‌شود؟
در ماههای نخست بارداری، میل جنسی تغییر می‌کند، از این موضوع تعجب نکنید. بدن شما با یک تغییر و تحول هورمونی مواجه شده است که باعث خستگی می‌شود و دردسرهایی برای شما به همراه می‌آورد(مثل حالت تهوع، استفراغ، کسالت، افسردگی و غیره). به طور کلی میل جنسی در این سه ماهه اول از بین می‌رود. برای ارضای خود به شکل‌های دیگر رابطه فیزیکی متوسل شوید(مثل ماساژ یا ناز و نوازش). میل جنسی در سه ماهه دوم بسیار زیباتر و بهتر می‌شود. انبساط رحم (بزرگ شدگی آن) میل جنسی را تحریک می‌کند. هورمون‌ به حالت تعادل درمی‌آیند و همین قضیه، احساسات بدیع و بی‌سابقه‌‌ای را برای شما به همراه خواهد داشت. البته ممکن است بیش از پیش به ژل‌های واژینال احتیاج پیدا کنید. با سپری شدن ماهها، اندازه شکم بر شکل رابطه جنسی‌تان تأثیر می‌گذارد. اگر بعضی از وضعیت‌ها برایتان سخت است، به دنبال حالت‌هایی باشید که مناسب حال و وضعیت‌تان باشد. در پایان دوران بارداری، میل جنسی شما دوباره کاهش می‌یابد.
پیشنهاد ما به شما:
همیشه به ندای جسمتان گوش دهید. به این معنا که طبق شرایط جسمی‌ و روحی خود عمل کنید.

چه زمانی برای اعلام خبر بارداری به اطرافیان مناسب‌تر است؟
همه چیز بستگی به صبر و حوصله شما در اعلام این خبر دارد! تا آنجا که به نزدیکان‌تان مربوط می‌شود، بهتر است که تا اعلام جواب سونوگرافی هفته دوازدهم صبر کنید. این جواب مشخص می‌کند آیا همه چیز روال طبیعی خود را سپری می‌کند یا خیر.
پیشنهاد ما به شما:
اگر جایی شاغل هستید، برای اعلام این خبر به کارفرمای خود منتظر آشکار شدن علایم بارداری نباشید؛ بلکه سعی کنید وی را در پایان سه ماهه اول، در جریان ماجرا قرار دهید تا او بتواند برای دوران غیبت شما برنامه‌ریزی کند.

چطور متوجه سقط جنین شوم؟
ممکن است که شما متوجه یک سقط جنین زودرس و پیش از موعد نشوید. در حقیقت ممکن است که این اتفاق با شروع یک قاعدگی‌ای که به تأخیر افتاده است، اشتباه گرفته شود. این سقط جنین یا کورتاژ غیرارادی اغلب اوقات به خاطر دفع طبیعی جنین است. بدن مادر به طور طبیعی جنین ناقص را دفع یا سقط می‌کند چرا که رشد یک چنین جنینی خطرات غیر قابل جبرانی به همراه خواهد داشت.

شنا در دریا در دوران بارداری مضر است؟
شنا کردن در دریا بدون شک باعث آرامش شما خواهد شد. اما در عوض از قرار گرفتن در معرض آفتاب جداً خودداری کنید. در حین بارداری، ترکیبات ملانین که عمل برنزه کردن را انجام می‌دهند، به سرعت انجام می‌گیرند و شما را در معرض افزایش رنگ‌دانه‌های پوستی قرار می‌دهند. این افزایش رنگ دانه‌ها به ماسک حاملگی معروف است و درحقیقت منظور لکه‌های قهوه‌ای رنگی است که بر روی صورت، گونه‌ها، پیشانی و شقیقه‌ها ظاهر می‌شود. این ماسک به مرور زمان کم رنگ‌تر می‌شود و اغلب اوقات در پایان حاملگی ناپدید می‌شود.
پیشنهاد ما به شما:
هواره سعی کنید که با نقاب و پوشش کامل در معرض نور خورشید قرار بگیرید.

در بارداری چه ورزشی انجام دهم؟
تمام ورزش‌هایی که شما را در معرض سقوط یا تکان شدید قرار می‌دهند باید کنار گذاشته شوند(مثل سوارکاری، اسکی، جودو، پاتیناژ، اسکیت و ...). در ژیمناستیک حرکات آرام را انتخاب کنید، حرکاتی که باعث تسکین رباط‌ها و کشش آرام ماهیچه‌ها شوند. پیاده‌روی بهترین گزینه برای کنترل وزن شما خواهد بود. اگر به کوهنوردی می‌روید، دقت کنید که از ارتفاع ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ متر بالاتر نروید، چرا که ممکن است دچار کمبود اکسیژن شوید. در این دوران شنا بهترین ورزش است (البته به شرط اینکه توأم با شیرجه زدن نباشد). درحقیقت در آب می‌توانید حرکاتی را با ماهیچه‌های خود انجام دهید که بدون شک در خشکی قادر به انجام آن‌ها نخواهید بود.
پیشنهاد ما به شما:
هرگز به خودتان فشار نیاورید و به محض اینکه احساس خستگی کردید، به فعالیت بدنی خود پایان دهید.