اعتماد به نفس در زندگی زناشویی، راه های افزایش آن

به‌گفته متخصصان، برقراری ارتباط صحیح با همسر نباید به هیچ وجه بی‌اهمیت تلقی شود.

به‌گفته متخصصان، برقراری ارتباط صحیح با همسر نباید به هیچ وجه بی‌اهمیت تلقی شود، چون این ارتباط اتفاقا مهم‌ترین عامل در راستای داشتن رابطه جنسی موفق است. درواقع، صحبت کردن درباره نیازهای و امیال به‌تنهایی نمی‌تواند برای داشتن زندگی جنسی موفق کافی باشد، بلکه زوج‌ها باید همیشه گوش شنوا برای همدیگر داشته باشند.

۱. بدانید که چه چیزهایی برای شما لذت‌بخش هستند

متخصصان می‌گویند که هرچه شما اطلاعات بیشتری درباره عواملی داشته باشید که میل جنسی را در شما برانگیخته می‌کنند و نقش موثری در تجربه لذت جنسی ایفا می‌سازند، درنتیجه بهتر می‌توانید این اطلاعات را به همسرتان انتقال بدهید. درواقع، اگر همسرتان بداند که دقیقا چه عواملی برای شما اهمیت دارند، رابطه صمیمی‌تر و عمیق‌تری با شما برقرار می‌کند.

هر فرد با داشتن آشنایی کافی نسبت به بدن خودش، ابتدا پذیرش بدن واقعی‌اش را برای خودش امکان‌پذیر می‌کند و در ادامه وقتی که در مقابل همسرش قرار می‌گیرد، نسبت به بدن خودش از منظر منفی نگاه نمی‌کند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که فقط جنبه‌های منفی بدن‌شان را می‌بینند و روی ضعف‌های بدن‌شان تمرکز می‌کنند، احتمالا در تجربه رابطه جنسی با همسرتان دچار مشکل می‌شوید.

ذکر این نکته بسیار مهم است که در صورت مواجهه با مشکلات مختلف در زمینه مسائل جنسی، ‌همیشه باید نزد متخصصان این حوزه بروید. پس اگر با مشکلاتی مانند انزال زودرس، مشکلات مربوط به نعوظ یا اضطراب مواجه هستید، این حالت‌ها را نادیده نگیرید. مراجعه به متخصصان حوزه سلامت جنسی می‌تواند اعتمادبه‌نفس جنسی را در شما تا حدود زیادی افزایش بدهد.

۲. برقراری ارتباط صحیح، کلید اصلی است

صحبت کردن صحیح و وجود درک متقابل، شانس به موفقیت رسیدن رابطه جسنی را تقویت می‌کند. به‌ وجود آمدن احساس پذیرفته شدن توسط همسر در هر یک از طرفین، اعتماد و صمیمیت را بین زوج‌ها بیشتر می‌کند و امکان برقراری رابطه جنسی موفق را فراهم می‌آورد.

۳. بر لذت بردن تمرکز کنید، نه صرفا بر عملکرد

بسیاری از افراد نسبت به جذاب بودن برای همسرشان نگرانی دارند و دائما به این مساله فکر می‌کنند. به‌علاوه، نگران بودن درباره عملکرد جنسی در طول رابطه نیز از دیگر مشکلات رایج است.

متخصصان می‌گویند که زندگی کردن براساس این ذهنیت، اجازه نمی‌دهد که ما از رابطه جنسی لذت ببریم و درنتیجه باعث می‌شود که رابطه جنسی ما موفق پیش نرود. پس اگر احساس کردید که صرفا به عملکرد جنسی خودتان توجه می‌کنید یا درگیر مسائلی مانند جذاب نبودن خودتان شدید، باید هرچه سریع‌تر تمرکزتان را به لذت بردن از جنبه‌های مثبت اختصاص دهید. اگر بتوانید این قاعده را اجرا کنید، اعتمادبه‌نفس جنسی را در خودتان بیشتر می‌کنید و درنتیجه زندگی جنسی موفق‌تری را تجربه خواهید کرد.

منبع: سلامتیسم