ترس از بارداری و زایمان، علل بروز و نشانه‌ها

در ابتدا، به یاد داشته باشید که بروز ترس در دوران بارداری همه زنان، بسیار شایع است. به همین دلیل، در ادامه، شما را با انواع مختلف ترس هایی که ممکن است زنان باردار را دربرگیرد، آشنا نموده و نکاتی را در مورد روش های غلبه بر این مشکل ارائه می دهیم. "توکوفوبیا" (Tokophobia) واژه ای است که برای ترس زنان از بارداری و زایمان مورد استفاده قرار می گیرد. البته، این حالت یک مسئله روانشناختی است! توکوفوبیا در زنانی که اطلاعات کافی در مورد حاملگی خود ندارند، اتفاق می افتد. این نوع ترس فقط به سه ماهه اول از دوران بارداری زنان محدود نمی شود، بلکه بیشتر زنان در سه ماهه دوم و سوم از دوران بارداری خود نیز با این احساس درگیر می شوند. گاهی اوقات، این مشکل به حدی شدید می باشد که می تواند به سقط جنین و یا پیشگیری از بارداری ختم شود!

علل بروز ترس از بارداری و زایمان
علت های بسیاری وجود دارد که می تواند باعث بروز ترس در زنان باردار شود. در واقع، بسیاری از زنانی که در انتظار تولد فرزند خود هستند، نمی توانند با تغییرات دوران بارداری کنار آمده و ورود یک فرد نوین به جمع خانواده را قبول کنند. علل شایع بروز ترس در زنان باردار عبارتند از:
روبرو شدن مادر باردار با درد زایمان در هنگام تولد نوزاد خود
عدم حمایت عاطفی از طرف همسر یا والدین در دوران بارداری
سقط جنین در بارداری های قبلی یا تولد نوزاد بیمار در حاملگی های گذشته
تجربه حاملگی سخت مانند تروما یا بروز انواع بیماری ها در بارداری های قبلی مادر
ترس از زایمان یا همان فوبیای زایمان: دو نوع است، نوع اولیه که پیش از بارداری رخ می دهد و ممکن است در اوایل جوانی شروع شود، و نوع ثانویه، با تجربه ی تروماتیک اولیه در بارداری همراهی دارد. می تواند به صورت کابوس های شبانه، اضطراب شدید و یا حملات پنیک ( استرس زا ) باشد.

نشانه های بروز توکوفوبیا یا ترس از بارداری و زایمان چیست؟
بسیاری از زنان در دوران بارداری خود احساس می کنند که در رنج و عذاب هستند و هیچ کس نمی تواند آن ها را درک و همراهی کند. بنابراین، این افراد دچار ترس شدید شده و باور می کنند که زندگی خود و فرزند داحل رحمشان در معرض خطر بزرگی قرار دارد. این حالت، منجر به افزایش ترس و وحشت در زن حامله شده و ممکن است باعث بروز علائم زیر شود:
عرق کردن بیش از حد زن حامله
استفراغ کردن غیرعادی زنان در دوران بارداری
مواجه شدن مادر باردار با مشکل تنفسی
خشک شدن دهان در دوران بارداری
نداشتن احساس خوب در زنان حامله و لذت نبردن از این دوران
لرزیدن شدید مادر باردار
احساس دلتنگی و بالا رفتن ضربان قلب زنان در دوران حاملگی
ناتوانی در فکر کردن و نداشتن آرامش کافی
ترس مادر باردار از مرگ
مواجه شدن مادر باردار با حملات وحشت و ترس
احساس تنهایی و جدا بودن از اطرافیان

توکوفوبیا و راه های مقابله با این مشکل:
اگر زن بارداری، تعدادی از علائم ترس را در بدن خود تجربه کند، این حالت می تواند بر سلامت خود مادر و نوزاد داخل رحم او تاثیر بگذارد. اگر شما یکی از این مادران هستید، باید بدانید که به راحتی می توان این علائم را برطرف نمود! زیرا همه آن ها از نوعی درگیری درونی نشئت گرفته و مربوط به دوران قبل از بارداری و کودکی مادر می شود. در ادامه این مقاله، شما را با انواع ترس های دوران بارداری و چگونگی تسخیر آن ها آشنا می کنیم. این موارد عبارتند از:
۱. مادر باید فکر کند که کودک سالمی را به دنیا می آورد:
هنگامی که زنی در حاملگی های قبلی خود، سقط جنین را تجربه کرده یا نوزاد بیماری را به دنیا آورده باشد، در حاملگی فعلی خود نیز سایت ها و کتاب هایی را در مورد نوزادان مبتلا به نقص مطالعه می کند. خواندن این مطالب، احساسات مادر را تحریک کرده و می تواند ترس زیادی را در او ایجاد کند. شما به عنوان یک مادر جوان و بی تجربه باید در هنگام مواجه شدن با این مشکلات، حتما با دکتر معالج خود خود صحبت کنید تا با انجام سونوگرافی یا آزمایش پروتئین جنین، به شما اطمینان داده شود که رشد فرزندتان کاملا طبیعی و سالم است.
۲. فکر نکردن در مورد درد شدید زایمان طبیعی:
برخی از نزدیکان زن باردار مانند خواهر و یا دوست صمیمی او ممکن است در هنگام تولد فرزند خود دچار درد شدید شده و انقباضات رحمی زیادی را تجربه کرده باشند. انتقال دادن این اطلاعات به زنان باردار ممکن است باعث بروز ترس و وحشت قبل از زایمان در او شده و مادر را در مورد تحمل درد زایمان بترساند. یادتان باشد که در چنین شرایطی، دکتر متخصص زنان و زایمان به شما کمک می کند تا با آگاهی بیشتر در مورد این موضوع و گزینه های تسکین درد که در حال حاضر در دسترس تمام بیمارستان ها می باشد، به راحتی نوزاد خود را به دنیا بیاورید. علاوه بر این موارد، اگر به عنوان یک زن باردار در مورد تحمل درد زایمان طبیعی نگران هستید، می توانید با یک پزشک متخصص زنان و زایمان در مورد ترس خود صحبت نموده و فرزند خود را با روش سزارین به دنیا بیاورید.
۳.هرگز فکر نکنید که در آینده مادر خوبی نخواهید بود:
اگر به عنوان یک زن باردار با افکار منفی در مورد توانایی های خود در رابطه با بزرگ کردن و تربیت فرزند مواجه هستید، افکار خود را با افراد خانواده به اشتراک گذاشته و با خواندن کتاب های مختلف و مراجعه به وب سایت های فرزندپروری، اطلاعات خود را افزایش دهید تا بتوانید با خیال راحت به کودک خود "خوش آمد" بگویید. یکی دیگر از ایده های تعاملی برای زنان باردار در مورد پرورش درست کودکان، پیوستن آن ها به انجمن های "پدر و مادر" آنلاین است که مادران همه تجربیات و اطلاعات خود را به عنوان اعضای موفق یک خانواده در این سایت ها گذاشته و مشکلات مادران جوان را حل می کنند.
۴.فکر کردن به تولد نوزاد در شرایط غیرمنتظره:
مادران باردار باید سعی کنند تا حداقل ملزومات فرزند آینده خود را همیشه، در هنگام بیرون آمدن از منزل به همراه دارا باشند، زیرا ممکن است نوزاد به طور ناگهانی و در شرایط غیرمنتظره به دنیا آید. البته، رخ دادن این مورد بسیار نادر است، چون تا زمانی که درد زایمان شدت پیدا کرده و زمان تولد نوزاد برسد، مدتی طول می کشد و هیچ کودکی به طور ناگهانی و فاقد هیچ نشانه قبلی به دنیا نمی آید! بنابراین داشتن ترس در این مورد کاملا بی منطق بوده و شما باید اطمینان حاصل کنید که نوزادتان هیچ وقت به طور ناگهانی به دنیا نخواهد آمد.
در نهایت، در شرایطی که با افکار منفی مواجه هستید، خود را با انجام کارهای لذت بخش و سبک مشغول کنید و هنگام روبرو شدن با علائم ترس به دنبال علت آن بوده و از اطرافیان و دوستان باتجربه خود کمک بگیرید. علاوه بر این موارد، با شروع دوران بارداری، شماره تلفن اورژانس بیمارستان محل زندگی خود را به همراه داشته باشید تا بتوانید از لحاظ ذهنی مطمئن شده و هنگام نیاز از آن استفاده کنند.