افزایش میل زناشویی، بیست ماده اعجاب انگیز
زمان در رابطه جنسی تنها چیزی است که نمی خواهید مانند ساعتهای کلاس مدرسه زود به پایان برسد.
اگر می خواهید میل جنسی خود افزایش دهید با من همراه شوید ،و با یک شعله تازه رابطه جنسی را تجربه کنید، زمان رابطه جنسی آخرین چیزی که می خواهید، خیلی زود به پایان نرسد.
مواد غذایی که قدرت میل جنسی شما را افزایش می دهند
زمان در رابطه جنسی تنها چیزی است که نمی خواهید مانند ساعتهای کلاس مدرسه زود به پایان برسد ، یک مجله تحقیقات پزشکی جنسی گزارش می دهد که زوج های زمانی که بپین و وردن را مصرف می کنند، بین 3 تا 13 دقیقه است. تحقیقات دیگر نشان می دهد که اکثر زنان می خواهند زمان رابطه جنسی بین 15 تا 25 دقیقه طول بکشد - نه ساعت هایی که برخی فکر می کنند. نباید از زمان رابطه جنسی با همسر خودت صرف نظر کرد،
در این بخش به معرفی 20 ماده غذایی ساده که به باعث افزایش میل جنسی استقامت و درمان زود انزالی و نعوظ است ، پرداخته ایم.
چنانچه فکر می کنید دچار ضعف و ناتوانی های جنسی در هنگام یک رابطه عاشقانه هستید , این 20 خوراکی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید, خواهید دید بعد از استفاده ازآنها در هم آغوشی با همسر خود لذت بیشتری خواهید برد و میل جنسی و استقامت خود را بالا می برید!
1 .هندوانه ( Watermelon ) :
هندونه دارای منابع طبیعی سیترولین است که یک اسید آمینه و میل جنسی را افزایش می دهد. سیترولین هنگامی که در بدن است، به آرژنین تبدیل می شود. آرژینین تولید اکسید نیتریک را افزایش می دهد که جریان خون را به آلت تناسلی افزایش می دهد.
2.فلفل ( Pepper ):
هر میوه حاوی مقادیر قابل توجهی از کپسایسین است،که باعث افزایش ضربان قلب،و نشانه ی تحریک و افزایش میل جنسی می شود. خوردن غذاهای تند نه تنها متابولیسم شما را تقویت می کند، بلکه باعث افزایش استقامت در زمان رابطه جنسی نیر می شود.
3.سیب (Appel):
سیب داری میزان بالای کربن ، فلاونوئیدهای آنتی اکسیدان است که در بهبود استقامت و افزایش میل جنسی نقش دارد. شما می توانید با خوردن سیب قرمز استقامت و افزایش زمان رابطه جنسی خود را افزایش دهید .
4.زنجبیل ( Ginger):
زنجبیل غذای دیگری است که می تواند زندگی جنسی شما را با کمک جریان خون و بهبود سلامت شرایین بهبود بخشد. بر اساس یک مطالعه در مجله بین المللی قلب و عروق، صرف چند قاشق چایخوری از این مواد چند بار در هفته توصیه می شود ، همه چیز شما نیاز قلب سالم است .چند بار هم سوشی را در رژیم هفتگی قرار دهید.
5.ماهی ( Fish ):
ماهی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به تولید اکسید نیتروژن کمک می کند و همچنین تقویت قوای جسمی. علاوه بر این، ماهی، دانه های جامد و چربی های سالم (مانند امگا 3) می تواند عملکرد نعوظ را در مردان مبتلا به سندرم متابولیک بهبود بخشد.
6.موز (banana):
موز میوه گرمسیری پر از کربوهیدرات ساده است تا انرژی و پتاسیم را برای شما فراهم کند . مواد معدنی آرامش بخش عضله مانع از گرفتگی عضلات و اسپاسم عضلانی می شود که ممکن است مانع از زمان زودرس زمان رابطه جنسی شما شود.
7.جو ( Oat bread ):
اگر می خواهید به اندازه کافی همبستری شما طول بکشد ،از بلغور جو دوسر استفاده کنید. نان جو در صبحانه منبع خوبی برای آرژینین و اسید آمینه است که معمولا برای درمان اختلال نعوظ استفاده می شود. به علاوه، دانه های کامل مانند بلغور جو دو سر نیز به کاهش سطح کلسترول کمک می کنند.
داشتن کلسترول بالا می تواند منجر به آترواسکلروز شود، وضعیتی که مسدود کننده شریانهای اطراف ناحیه تناسلی می شود و سرخرگ ها را متورم و جریان خون را مختل می کند. این امر در نهایت منجر به مشکلات قلبی نیز می شود، بنابراین مصرف جو به بهبود نعوظ در مردان کمک می کند.
8.سیر ( Garlic ):
بر طبق مورخان، مصری های باستانی از سیر برای افزایش استقامت خود استفاده می کردند. محققان تأیید کرده اند که مصرف گیاه سیر کمک می کند تا از تشکیل رسوبات چربی جدید، به نام پلاک های نانو، در داخل دیواره شریانی جلوگیری شود . و جلوگیری از رسوب در شریانهای آلت تناسلی شما می شود. قلب خود را سالم نگه دارید و قوای جنسی را تقویت کنید.
9.آجیل ( Nuts ):
برخی از آجیل ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. پسته، بادام زمینی و گردو همه شامل آرژینین اسید آمینه است که ساخت اکسید نیتریک است که یک گاز طبیعی است که به بچه ها کمک می کند تا نعوظ خود را حفظ کنند. این آجیل همچنین دارای منیزیم است که انرژی و استقامت را افزایش می دهد. چربی های سالم در آجیل به کاهش کلسترول کمک می کنند.
کلسترول پایین شما باعث می شود که خون به خوبی در سراسر بدن و آلت تناسلی جریان داشته باشد ،و همچنین می تواند به شما کمک کند تا مدت طولانی تر از رابطه جنسی لذت ببرید. شما می توانید کشمش را به ماست اضافه کنید، بعضی دیگر را در سالاد خود بگنجانید
10.ماهی تن ( tuna fish ):
برای افزایش انرژی سریع ، عملکرد بالای مطلوب ذهنی و انرژی را افزایش می دهد ، و حفظ سلامت اعصاب، مغز و گلبول های قرمز کمک می کند.
بر اساس یک مطالعه هاروارد منتشر شده در مجله پزشکی نیوانگلند، علائم بالینی بیماری ویتامین B12 عبارتند از سه بیماری که اخبار بدی را برای اتاق خواب نوشته است: خستگی، کمبود میل جنسی (از جمله اختلال عملکرد نعوظ) و ضعف می شود.
خوشبختانه یکی از پنج منبع برتر غذایی یکی از مواردی است که احتمالا در حال خوردن آن هستید: تون کنسرو شده که جلوگیری می کند از زود انزالی زودرس و تقویت قوای جنسی می شود.
11.آب انار ( Pomegranate juice ):
یک مطالعه اخیر منتشر شده در مجله بین المللی پژوهش های ناتوانی جنسی کشف کرده است که آب انار، غنی از آنتی اکسیدان هایی که از جریان خون حمایت می کنند، می تواند به بهبود اختلال نعوظ زود انزالی و تقویت قوای جنسی کمک کند.
12.چغندرقند ( Sugar beet ):
چغندر قند دارای نیترات می باشد که این ماده جریان خون به اندام تناسلی را افزایش می دهد د و باعث تقویت قوای جنسی می شود، و همچنین کمک می کند تا جریان خون در سراسر بدن شما افزایش یابد و در نتیجه ضریب هوشی شما بالا می رود.
13.اسفناج ( Spinacia oleracea ):
راز قدرت تقویت آلت تناسلی خود را در اسفناج پیدا کنید . هنگامی که این اسید آمینه به سیستم شما می رسد، آن را به اکسید نیتریک تبدیل می کند، که به شروع و حفظ نعوظ کمک می کند. اکسید نیتریک همچنین قدرت ماهیچه های آلت تناسلی را افزایش و زمان زود انزالی را بهبود می بخشد.
14. آووکادو ( Avocado ):
نه تنها آووکادو با ویتامین های B از بین بردن استرس غنی است، و نیز منبع چربی های تک سلولی هستند ، که جریان خون در کل بدن از جمله آلت تناسلی افزایش می دهد ، و همین امر باعث تقویت قوای جنسی می شود.
15.مارچوبه ( Snake ):
همیشه 90 درصد ذهن در انجام کارها دخالت دارد و تنها 10 درصد فیزیکی است؟ خوب، همان را می توان برای رابطه جنسی گفت. مارچوبه تا حدی زیاد به شما کمک می کند تا ذهن شما آرام شود ، مارچوبه سرشار از ویتامین B و باعث می شود سطح اکسیژن خون شما را بهبود بخشد و سلولهای سالم را تولید می کند و این امر در تمرکز ، انرژی و هشیاری افزایش می دهد .
فقط 6 قطعه از یک سوم مصرف روزانه توصیه می شود . و تاثیر قوق العاده مارچوبه را در تقویت قوای جنسی حس می کنید.
16.گوشت گاو ( Beef ):
گوشت گاو به افزایش و حفظ میل جنسی شما کمک می کند، نیاسین (ویتامین B3) بسیار مفید است. یک مجله مطالعات بهداشت جنسی بیان کرده است که مردان مبتلا به ناتوانی جنسی که گوشت گاو مصرف کرده اند، بهبود قابل توجهی در عملکرد اتاق خواب خود نسبت به مردان که دارو نما را دریافت کرده اند گزارش شده است.گوشت گاو در رژیم غذایی خود قرار دهید.
17.دانه های چیا ( Chia ):
دانه ها چیا را به ماست اضافه کنید و انرژی روزانه خود تامین کنید. با توجه به نسبت اولیه پروتئین، چربی های سالم و فیبر، دانه های چیا به شما انرژی پایدار می دهند، دانه های چیا باعث بالا رفتن قند خون و یا سطح انسولین نمی شوند.و دانه های چیا باعث تقویت قوای جنسی می شود.
18.دانه کدو تنبل ( Pumpkin seeds ):
دانه کدو تنبل پر از منابع تغذیه ای است. شما می توانید منابع خود را از روی و منیزیم تامین کنید: دو ماده معدنی ضروری برای افزایش سطح تستوسترون ، به ویژه هنگامی که ترکیب شده است. منیزیم به طور خاص، التهاب را در رگ های خونی کاهش می دهد که پس از آن موجب افزایش جریان خون می شود.
دانه ها کدو تنبل همچنین یک منبع غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع هستند که نشان داده شده است که مواد پروستاگلاندین ها و هورمون مشابه را افزایش می دهند که نقش کلیدی در میل جنسی دارند.
19.شکلات تیر ( Dark chocolate ):
کارشناسان تخمین می زنند که اضطراب و استرس باعث مشکلات نعوظ تقویت قوای جنسی می شود . شکلات تیره می تواند استرس و اضطراب شما را تا حد زیادی کاهش دهد . به گفته محققان، کاکائو باعث افزایش سطح سروتونین هورمون می شود ، شکلات تلخ بر روی خلق و خوی شما تاثیر مثبت دارد.
کسانی که نوشیدنی های شکلاتی روزانه مصرف می کردند احساس آرامش بیشتری نسبت به افرادی که نوشیدنی نداشتند.
یک مطالعه مجله پزشکی جنسی همچنین دریافت که میل جنسی و لذت جنسی در زنان پس از خوردن شکلات تیره افزایش یافته است.
نکته : شکلات های تیره و همراه یک برگ از سبزیجات خورده شود .
20.کوینو ( Quinoa ):
به دنبال قوای جنسی به قدرت یک دونده ماراتن هستید؟ کوینو یکی از چندین منبع گیاهی پروتئین کامل است و از مواد غذایی با فیبر بالا است. از آنجا که بدن شما مدتی طولانی برای هضم فیبر صرف می کند، باعث سطح انرژی طولانی تر شود.
منبع:
دلگرم
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼