هفته نهم بارداری، تغییراتی که اتفاق می افتد
اکنون سه ماهگی را آغاز کرده‌اید و هرچند هنوز نمی‌توانید آن را احساس کنید جنین شما در واقع حرکت‌های کوچک را آغاز می‌کند.
اکنون سه ماهگی را آغاز کرده‌اید و هرچند هنوز نمی‌توانید آن را احساس کنید جنین شما در واقع حرکت‌های کوچک را آغاز می‌کند. اعصاب و عضله‌های جنین با نظم خوبی شروع به کار می‌کنند و اکنون او می‌تواند بازوان خود را خم کند.
سرعت رشد جنین ادامه دارد. اما تغییر وضعیت سریع سلول‌ها تا حدودی متوقف می‌شود. به زودی جنین دیگر نیازی به کیسه زرده ندارد که زمانی سلول‌های خونی را تأمین می‌کرد زیرا مغز استخوان ، کبد و طحال این وظیفه را به عهده گرفته‌اند. در واقع تقریباً تمامی اندام‌ها شروع به کارکرده‌اند. کبد او صفرا ترشح می‌کند و لوزالمعده ، انسولین تولید می‌کند.
تا الآن ضربان قلب جنین ۱۶۰ تا ۱۷۰ بار در دقیقه می زند. این سریع‌ترین ضربانی است که قلب یک انسان میزند. او اندکی بیش از ۲/۵ سانتی‌متر طول دارد و تا پایان ماه طول او دو برابر می‌شود.
اگر شما جنین خود را ببینید خواهید فهمید دست‌ها و پاهای او بلندتر شده‌اند و انگشتان دست‌ها و پاهای او بهتر قابل‌تشخیص هستند. همچنین می‌توانید ببینید که سر او گردتر شده و راست تر روی گردن رشد یافته قرار دارد. پوسته‌های جمجمه او در حال شکل‌گیری هستند. چشم‌های او هنوز در یک سمت سر او قرار دارند اما همان طور که سر او رشد می‌کند آن‌ها شروع به حرکت می‌کنند.
نوک بینی او شکل گرفته است و گوش‌های او مدام در حال شکل‌گیری است. اکنون جنین لوله‌هایی دارد که گلویش را به ریه‌ها هدایت می‌کند.
در این زمان اگر سونوگرافی داشته باشید می‌توانید صدای قلب او را بشنوید. در این هفته گوش‌هایش شکل می‌گیرند و انگشتان دست و پایش رامیتوان دید.او می‌تواند دست‌هایش را خم کند و روی سینه خود قرار دهد.دستگاه تناسلی او در حال شکل گرفتن است.نخاع در حال شکل‌گیری است و او این هفته احساس آزادی بیشتری می‌کند چرا که می‌تواند حرکات ظریف و عضلانی را همانند لگدزدن و جمع و باز کردن اندام‌ها انجام دهد، البته شما هنوز قادر به حس این حرکات نخواهید بود.
استخوان‌های او در حال سفت شدن هستند و به تدریج غضروف‌ها هم خودی نشان خواهند داد. سر جنین از نظر ظاهری شروع به بلوغ بیشتری کرده ولی هنوز هم بر روی سینه‌اش خم است.
تغییرات شما- هفته نهم بارداری :
ممکن است کمی از حالت تهوع شما کم شده باشد . ولی به دلیل ترشح هورمون‌های بارداری و زیادشدن جریان خون سینه‌ها و دستگاه تناسلی حساس‌تر می‌شوند.
شما ممکن است در این هفته بارداری دچار نفخ یا باد معده شوید که این امر هم کاملاً طبیعی است. به دلیل ترشحات هورمون پروژسترون ماهیچه‌ها و عضلات زنان باردار شل می‌شود و این علتی است که باعث کندتر هضم شدن غذا در بدن شما می‌شود و در نتیجه مشکلاتی نظیر باد معده و آروغ زدن را افزایش می‌دهد. البته شل شدن عضلات عوارض دیگری مثل عفونت و برفک واژن را هم ایجاد می‌کند.
ممکن است شما این روزها دچار افسردگی و بداخلاقی شوید و حوصله هیچ‌کسی را نداشته باشید. این حالات برای شما در این سن بارداری طبیعی است. خودتان را اصلاً سرزنش نکنید. نوسانات خلقی تا پایان بارداری با شما خواهد بود.در این هفته می‌توانید با استفاده از دستگاه سونوگرافی حرکات کودک خودتان را ببینید و با استفاده از دستگاه اولتراسوند صدای نوزاد را بشنوید.
تغییرات در مزه و بو
استشمام عطر دیگران موجب حالت تهوع شما می‌شود یا غذای تندی که تا چند هفته پیش دوست داشتید اکنون معده شما را متحول می‌کند. مزه‌ها و بوها ممکن است در دوران بارداری افزایش یابند اما هر خانمی این مورد را تجربه نمی‌کند.
در واقع بعضی پزشکان تردید دارند که این یک پدیده واقعی باشد. اگر حواستان قوی تر شده است از چیزهایی که شما را اذیت می‌کند اجتناب کنید و شکرگزار باشید که پس از تولد نوزاد حواس شما برمی‌گردد.
التهاب نوک سینه
نوک سینه و سینه‌ها در طی این دوره از بارداری ملتهب می‌شوند . این به دلیل اقدام هورمون‌های بارداری نظیر استروژن است. مدت زیادی نیست که درد را تجربه می‌کنید مگر اینکه از پوشیدن لباس‌های تنگ و سایر عوامل آزاردهنده اجتناب کنید. هر چیزی که با سینه‌های شما تماس می‌یابد می‌تواند التهاب را شدید کند. توجه داشته باشید که این حالت تا چند هفته دیگر تمام می‌شود.
نفخ شکم
هورمون‌هایی نظیر پروژسترون موجب می‌شود که بدنتان همان طور که جنین رشد می‌کند منبسط شود. متأسفانه این هورمون‌ها همچنین موجب کندی حرکت غذا در دستگاه گوارش شما می‌شوند که می‌تواند منجر به سوزش معده ، یبوست و از همه ناراحت‌کننده تر نفخ شکم شود.
گازهای موقتی در دوران بارداری طبیعی است و نباید با داروهای ضد نفخ بدون نسخه درمان شود. اجتناب از غذاهایی که گاز تولید می‌کنند مانند غلات و کلم پیچ می‌تواند کمک کند. بنابراین به جای خوردن وعده‌های سنگین می‌توان وعده‌های غذایی سبک خورد. خیلی نگران نباشید اگر در محل کار و جلوی دیگران معده شما پر گاز است. هرکسی که بچه دارد آنچه تجربه می‌کنید را درک می‌کند.
هر دفعه که متخصص خود را ملاقات می‌کنید از شما می‌خواهد روی ترازو بروید. ممکن است از این وزن کردن مرتب ناراحت شوید اما وزن برای شما و جنین تان اهمیت دارد. به این دلیل که اضافه کردن وزن زیاد یا کم کردن وزن می‌تواند بارداری را دشوار کند.
وزن بسیار کم به تولد نوزادی بسیار کوچک و افزایش زیاد وزن می‌تواند به تولد نوزادی دشت منجر شود که زایمان را دشوار می‌کند . همچنین افزایش زیاد وزن شما را در معرض دیابت حاملگی ، فشارخون بالا ، زایمان زودهنگام ، دشواری‌هایی در زایمان و عمل سزارین قرار می‌دهد.
خانم‌هایی که در دوران بارداری زیاد وزن اضافه می‌کنند کمتر احساس راحتی می‌کنند و البته هر چقدر وزن شما در بارداری زیاد باشد بعد از تولد نوزاد لازم است وزن بیشتری کم کنید.
خود شما :
اولین معاینه تخصصی بارداری
آیا فرزند شما تیرماهی یا اسفندماهی است؟ در اولین معاینه پیش از زایمان هنگامی که متخصص موعد معاینه شما را تعیین می‌کند آن را متوجه می‌شوید. معاینه‌هایی که معمولاً در حدود هفته 9 یا 10 تعیین می‌شود احتمالاً شامل :
سابقه کامل پزشکی . پزشک در مورد سلامت ، جزئیات بارداری‌های قبلی ، سلامت همسرتان و سلامت خانواده شما و خانواده همسرتان می‌پرسد.
معاینه بدنی. قد ، وزن و فشارخون اندازه گرفته و ثبت می‌شود.پزشک در مورد مشکلات احتمالی که ممکن است داشته باشید و اینکه چگونه آن بر بارداری شما تأثیر می‌گذارد یا گذاشته است صحبت می‌کند. او اولین معاینه بدنی را انجام می‌دهد که شامل بررسی تیروئید ، معاینه سینه‌ها و گوش دادن به ضربان قلب و ریه‌های شماست .
وی همچنین معاینه داخلی ، معاینه دهانه رحم ، تخمدان‌ها ، واژن و رحم انجام می‌دهد.
محاسبه موعد زایمان . زمان زایمان بر اساس تاریخ آخرین عادت ماهانه است. میانگین بارداری 40 هفته ( 280 روز) از اولین روز آخرین عادت ماهانه عادی تعیین می‌شود. ( به یاد داشته باشید که 40 هفته میانگین است. یک بارداری طبیعی می‌تواند از 37 تا 42 هفته طول بکشد.)
اگر قاعدگی شما نامنظم است یا آخرین عادت ماهانه خود را نمی‌دانید سپس موعد زایمان شما بر اساس تازه‌ترین سونوگرافی تعیین می‌شود.
بایدها و نبایدهای هفته نهم بارداری :
تنها از پنیر پاستوریزه و بهداشتی استفاده کنید.از غذاهای آماده و غیربهداشتی صرف‌نظر کنید.چنانچه دچار خونریزی همراه با درد شدید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
اجسام سنگین را بلند نکنید. و در هنگام خم و راست شدن مراقبت‌های لازم را به عمل آورید .
کم‌کم سعی کنید از لباس‌های مناسب بارداری استفاده کنید.
اگر دوقلو باردار هستید و بخواهید ازهر چیزی دو عدد بخرید طولی نمی‌کشد که خانه شما تبدیل به یک مغازه لوازم کودک،می‌شود. پس سعی کنید فقط از لوازمی دو عدد بخرید که واقعاً وجود دو تا از آن‌ها لازم باشد مانند صندلی ماشین، صندلی آشپزخانه و ...
ویتامین C ضروری
این ویتامین که در مواد غذایی مانند مرکبات و آب میوه‌ها ، گوجه‌فرنگی ، فلفل سبز و قرمز ، توت‌فرنگی ، انبه ، طالبی و اسفناج موجود است برای رشد بافت‌های اتصالی ، التیام جراحت ، عملکرد ایمنی بدن و جذب آهن مورد نیاز است.
ویتامین C به ساخت استخوان‌های محکم ، دندان و پوست کمک می‌کند و همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است. این ویتامین رادیکال‌های آزاد ، مولکول‌هایی که می‌توانند به سلول‌ها آسیب برسانند را تخریب می‌کند.
به دلیل اینکه ویتامین C ویتامین محلول در آب است بدن نمی‌تواند آن را ذخیره کند. این بدین معنی است که شما باید ذخایر ویتامین C بدنتان را هر روز تکمیل کنید. برای اطمینان از اینکه شما ویتامین C مورد نیاز خود و جنین تان را دارید هر روز حداقل غذای غنی از ویتامین C بخورید.
تغذیه مناسب هفته نهم بارداری:
در این هفته ممکن است به دلیل وجود حالت تهوع شما هر غذایی را نتوانید مصرف کنید . اما می‌توانید با مصرف چای زنجبیل مقداری از تهوع خود بکاهید.
صبح‌ها از نان سوخاری استفاده کنید و اجازه ندهید معده شما خالی بماند.
- صبحانه : نان سنگک و بربری + تخم‌مرغ + کمی ارده +گردو
- میان وعده صبح : یک عدد میوه + بیسکویت‌های دارای سبوس گندم یا دو عدد خرما
- ظهر: مرغ یا گوشت کبابی ، برنج ، سبزی ، روغن زیتون + سالاد ، ماست یا دوغ ، خورشت فسنجان
- میان وعده عصر : یک لیوان آب میوه تازه یا سالاد میوه با میوه‌های فصل + پای سیب یا پای آناناس
- شب: عدسی یا سوپ + آب لیموی تازه ، و در آخر شب یک لیوان شیر به همراه یک عدد خرما
منبع:
کودک آنلاین
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼