ورزش برای کودکان، معرفی چندتا از بهترین‌ها
کودکان باید تحرک داشته باشند و این کار برای برای سلامتی آنها خوب و مفید است.
کودکان باید تحرک داشته باشند و این کار برای برای سلامتی آنها خوب و مفید است. ورزش مناسب و سازمان یافته ای مانند بیس بال و والیبال به بچه ها کمک می کند تا تمام انرژی خود را به نحوی سلامت تخلیه کنند و در عین حال مهارت های گروهی خود را نیز ارتقا دهند. درگیر شدن با ورزش برای بچه ها، آنها را در هر دو بعد فیزیکی و ذهنی تقویت می کند.
علاوه بر ارائه یک راه سرگرم کننده و اجتماعی جهت فعال ماندن، مشارکت در ورزش های سازمان یافته می تواند درس های ارزشمندی را برای کودکان به همراه داشته باشد. بچه ها یاد می گیرند که چگونه هم تیمی های خوبی باشند، چگونه با همسالان و بزرگترها ارتباط برقرار کنند، چگونه با شرایط فشار مقابله کنند، چگونه با اشتباهات و نارسایی ها مقابله کنند و اغلب (برای بعضی از بچه ها) چگونگی یک تیم را رهبری کنند.
مارک هیمان، استاد مدیریت ورزشی در دانشگاه جورج واشنگتن و نویسنده چندین کتاب در مورد ورزش مناسب برای نوجوانان می گوید: "بچه ها پایداری، سرزندگی، چگونگی برخورد با ناامیدی و بازگشت از آن را با ورزش یاد می گیرند".
علاوه بر ارائه یک راه سرگرم کننده و اجتماعی جهت فعال ماندن، مشارکت در ورزش های سازمان یافته می تواند درس های ارزشمندی را برای کودکان به همراه داشته باشد. بچه ها یاد می گیرند که چگونه هم تیمی های خوبی باشند، چگونه با همسالان و بزرگترها ارتباط برقرار کنند، چگونه با شرایط فشار مقابله کنند، چگونه با اشتباهات و نارسایی ها مقابله کنند و اغلب (برای بعضی از بچه ها) چگونگی یک تیم را رهبری کنند.
مارک هیمان، استاد مدیریت ورزشی در دانشگاه جورج واشنگتن و نویسنده چندین کتاب در مورد ورزش مناسب برای نوجوانان می گوید: "بچه ها پایداری، سرزندگی، چگونگی برخورد با ناامیدی و بازگشت از آن را با ورزش یاد می گیرند".
۲۰ ورزش مناسب برای بچه ها
همه کارشناسان اتفاق نظر دارند که مهم نیست که بچه ها چه ورزشی را انجام می دهند و صرف حضور آنان است که در ورزش حائز اهمیت است. آنها فقط باید به اصل ورزش پایبند باشند. ما معتقدیم که بچه ها باید بسیاری از انواع مختلف ورزش مناسب برای سن شان را امتحان کنند، زیرا اگر تست نکنند، نمی دانند که چه چیزی را بیشتر می خواهند.
ورزش های مختلف مهارت های گوناگون فیزیکی را تقویت کرده و بازیکنان بهتری را تربیت می کنند و افراد را در تقابل با موقعیت ها و افراد مختلف قرار می دهند.
-فوتبال سالنی
این ورزش تیمی، تعلیمات استقامتی و هماهنگی بدن و ذهن با پا را یاد می دهد. (توانایی تغییر جهت، سرعت واکنش و حفظ تعادل)
بیس بال / سافتبال
طبیعت آهسته تر این بازی ها کمک می کند که بچه ها تمرکز کافی را داشته باشند. آنها همچنین به رشد هماهنگی دست و چشم کمک شایانی می کنند.
-بسکتبال
یک بازی با گام های سریع که برای بچه ها یادگیری کنترل بدن در خلال دفاع و حمله را به همراه دارد.
-اسکی و اسنوبورد
این ورزش انفرادی کودکان را تشویق می کند تا از هر چیزی پیشی بگیرند و مسیر خود را پیش از موعد رسیدن، برنامه ریزی کنند.
-شنا کردن
مسابقه های شنا، جایی است که برندگانش اغلب فقط با یک دهم ثانیه اختلاف برنده می شوند، این ورزش کنترل نفس و توجه به جزئیاتی مانند فرم مناسب بدن را آموزش می دهد.
-گلف
گرچه این اغلب به عنوان یک فعالیت بزرگسالان شناخته می شود، اما به کودکان نیز کمک می کند تا مفاهیم عمق و استراتژی را درک کنند.
-تنیس
تفکر سریع و تکنیک مناسب در حالی که فرزند شما قدرت و دقت بازویش را افزایش می دهد، از رهاوردهای این ورزش است.
-والیبال
این بازی برای بچه ها به جهت یادگیری کار گروهی و حفظ ارتباطات، گزینه ای عالی است.
-لاکراس
البته این ورزش چندان در کشور ما شناخته شده نیست، اما اگر شما به اندازه کافی خوش شانس هستید که یک محل لاکراس پیدا کنید، می توانید تدابیر تهاجمی و تیزهوشی در دید میدانی را به فرزندتان از طریق آن آموزش دهید.
-ژیمناستیک
این ورزش المپیکی باعث حفظ تعادل، قدرت و شجاعت می شود.
-هنرهای رزمی
ورزشهایی مانند کاراته یا تکواندو باعث تمرکز، حفظ احترام و هماهنگی می شود.
-اسکیت
هر دو جنس دختر و پسرمی توانند لذت و پشتکار را از طریق اسکیت تجربه کنند.
-هاکی
این بازی پرهیجان و پر جست و خیز باعث تفکر سریع، مهارت در تصمیم گیری و یادگیری همکاری با یک تیم می شود.
-تیراندازی با کمان
اگر چه به ظاهر یک ورزش ساکت و آرام است، اما تیراندازی با کمان تعقیب هدف، صبر و کنترل را بهبود می بخشد.
-دوچرخه سواری
کودک شما می تواند ایمنی جاده را بیاموزد و استقامت روی دوچرخه را تمرین کند.
-فوتبال
این بازی پرچم دار ورزشهای مورد علاقه و محبوب جهان است، این بازی یادگیری کار گروهی را تسهیل می کند و بچه ها را تشویق می کند تا نقش خود را برای کمک به همدیگر خوب ایفا کنند.
-دوی استقامت
این یک فعالیت عالی برای بچه ها است زیرا برای شروع نیاز به مهارت کمتری داشته و هزینه های تجهیزات پایینی دارد، اما با این ورزش بچه ها از استقامت و توانایی خود برای برانگیختن خواسته های شخصی بهره خواهند برد.
-کشتی
علاوه بر یادگیری استراتژهای دفاعی، بچه ها خواهند آموخت که از نقاط ضعف حریف چگونه به نفع خود استفاده کنند.
حرکات نمایشی
بچه ها را تشویق کنید که به این ورزش توام با سرزندگی، مثبت و مشتاق باشند.
-رقص
بچه شما حفظ ریتم و توالی را بسیار خوب خواهد آموخت و با داشتن انواع و تنوع بسیار، پیدا کردن یک سبک رقص برای هر شخصیت، بسیار آسان است.
هنگامی که بچه ها از مهمترین دلیل ورزش کردن سوال کنند، بهترین پاسخ شما این است که " از آن لذت ببرید" ! ورزش کردن حیاتی است و مهم نیست که کودکتان چه ورزشی را انجام می دهد، مهم این است که او از آن لذت می برد. اگر ورزشی را که انجام می دهد، دوست ندارد، قبل از رفتن به ورزشی دیگر او را تشویق به ادامه آن تا انتهای دوره نمایید. در نهایت، هر بچه می تواند از ورزش بهره های زیادی ببرد و هرگز نباید از منافع چنین امر مهمی در زندگی فرزندتان غافل شوید.
همه کارشناسان اتفاق نظر دارند که مهم نیست که بچه ها چه ورزشی را انجام می دهند و صرف حضور آنان است که در ورزش حائز اهمیت است. آنها فقط باید به اصل ورزش پایبند باشند. ما معتقدیم که بچه ها باید بسیاری از انواع مختلف ورزش مناسب برای سن شان را امتحان کنند، زیرا اگر تست نکنند، نمی دانند که چه چیزی را بیشتر می خواهند.
ورزش های مختلف مهارت های گوناگون فیزیکی را تقویت کرده و بازیکنان بهتری را تربیت می کنند و افراد را در تقابل با موقعیت ها و افراد مختلف قرار می دهند.
-فوتبال سالنی
این ورزش تیمی، تعلیمات استقامتی و هماهنگی بدن و ذهن با پا را یاد می دهد. (توانایی تغییر جهت، سرعت واکنش و حفظ تعادل)
بیس بال / سافتبال
طبیعت آهسته تر این بازی ها کمک می کند که بچه ها تمرکز کافی را داشته باشند. آنها همچنین به رشد هماهنگی دست و چشم کمک شایانی می کنند.
-بسکتبال
یک بازی با گام های سریع که برای بچه ها یادگیری کنترل بدن در خلال دفاع و حمله را به همراه دارد.
-اسکی و اسنوبورد
این ورزش انفرادی کودکان را تشویق می کند تا از هر چیزی پیشی بگیرند و مسیر خود را پیش از موعد رسیدن، برنامه ریزی کنند.
-شنا کردن
مسابقه های شنا، جایی است که برندگانش اغلب فقط با یک دهم ثانیه اختلاف برنده می شوند، این ورزش کنترل نفس و توجه به جزئیاتی مانند فرم مناسب بدن را آموزش می دهد.
-گلف
گرچه این اغلب به عنوان یک فعالیت بزرگسالان شناخته می شود، اما به کودکان نیز کمک می کند تا مفاهیم عمق و استراتژی را درک کنند.
-تنیس
تفکر سریع و تکنیک مناسب در حالی که فرزند شما قدرت و دقت بازویش را افزایش می دهد، از رهاوردهای این ورزش است.
-والیبال
این بازی برای بچه ها به جهت یادگیری کار گروهی و حفظ ارتباطات، گزینه ای عالی است.
-لاکراس
البته این ورزش چندان در کشور ما شناخته شده نیست، اما اگر شما به اندازه کافی خوش شانس هستید که یک محل لاکراس پیدا کنید، می توانید تدابیر تهاجمی و تیزهوشی در دید میدانی را به فرزندتان از طریق آن آموزش دهید.
-ژیمناستیک
این ورزش المپیکی باعث حفظ تعادل، قدرت و شجاعت می شود.
-هنرهای رزمی
ورزشهایی مانند کاراته یا تکواندو باعث تمرکز، حفظ احترام و هماهنگی می شود.
-اسکیت
هر دو جنس دختر و پسرمی توانند لذت و پشتکار را از طریق اسکیت تجربه کنند.
-هاکی
این بازی پرهیجان و پر جست و خیز باعث تفکر سریع، مهارت در تصمیم گیری و یادگیری همکاری با یک تیم می شود.
-تیراندازی با کمان
اگر چه به ظاهر یک ورزش ساکت و آرام است، اما تیراندازی با کمان تعقیب هدف، صبر و کنترل را بهبود می بخشد.
-دوچرخه سواری
کودک شما می تواند ایمنی جاده را بیاموزد و استقامت روی دوچرخه را تمرین کند.
-فوتبال
این بازی پرچم دار ورزشهای مورد علاقه و محبوب جهان است، این بازی یادگیری کار گروهی را تسهیل می کند و بچه ها را تشویق می کند تا نقش خود را برای کمک به همدیگر خوب ایفا کنند.
-دوی استقامت
این یک فعالیت عالی برای بچه ها است زیرا برای شروع نیاز به مهارت کمتری داشته و هزینه های تجهیزات پایینی دارد، اما با این ورزش بچه ها از استقامت و توانایی خود برای برانگیختن خواسته های شخصی بهره خواهند برد.
-کشتی
علاوه بر یادگیری استراتژهای دفاعی، بچه ها خواهند آموخت که از نقاط ضعف حریف چگونه به نفع خود استفاده کنند.
حرکات نمایشی
بچه ها را تشویق کنید که به این ورزش توام با سرزندگی، مثبت و مشتاق باشند.
-رقص
بچه شما حفظ ریتم و توالی را بسیار خوب خواهد آموخت و با داشتن انواع و تنوع بسیار، پیدا کردن یک سبک رقص برای هر شخصیت، بسیار آسان است.
هنگامی که بچه ها از مهمترین دلیل ورزش کردن سوال کنند، بهترین پاسخ شما این است که " از آن لذت ببرید" ! ورزش کردن حیاتی است و مهم نیست که کودکتان چه ورزشی را انجام می دهد، مهم این است که او از آن لذت می برد. اگر ورزشی را که انجام می دهد، دوست ندارد، قبل از رفتن به ورزشی دیگر او را تشویق به ادامه آن تا انتهای دوره نمایید. در نهایت، هر بچه می تواند از ورزش بهره های زیادی ببرد و هرگز نباید از منافع چنین امر مهمی در زندگی فرزندتان غافل شوید.
منبع:
سرسره
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼