آموزش غذا خوردن به کودکان، مخصوص والدین

کودکان، از انرژی زیادی برخوردارند بنابراین برای مدت زمانی بی‌حرکت نشستن مانند زمان غذا خوردن برای آنها دشوار است.

پسرم موقع غذا خوردن آرام نمی‌نشیند. او بالا و پایین پریده، غذا را از بشقاب خود قاپیده و آداب مناسب غذا خوردن را رعایت نمی‌کند.

دربارۀ آن بیندیشید

کودکان، از انرژی زیادی برخوردارند بنابراین برای مدت زمانی بی‌حرکت نشستن مانند زمان غذا خوردن برای آنها دشوار است. علاوه بر آن، در کنار هم غذا خوردن برای کودکان لذت اجتماعی فراهم نمی‌کند (آنها بازی را ترجیح می‌دهند) و خود غذا خوردن برای آنها الویت نیست (مگر اینکه بستنی باشد).

چه‌کارهایی باید انجام دهید

صبور بوده و آموزش دهید

به‌کودکتان به‌جای گفتن چیزی که نمی‌خواهید، آنچه را که می‌خواهید، بگویید. از گفتن "با دست غذا نخور" اجتناب کرده و به‌جای آن چیزی را که می‌خواهید، بگویید: لطفاً از چنگال استفاده کن.

پشت میز غذاخوری شاد و سرحال باشید.

بر مکالمۀ خوشایند متمرکز شده و از زمان غذا خوردن برای توبیخ کودک بهره نگیرید. اجازه ندهید بزرگترها بر مکالمۀ شام مسلط شده و مدام کودکان را ساکت کنند. اجازه دهید کودکان نیز در مکالمه شرکت کنند. زمان غذا خوردن را به‌زمان خانوادگی لذت بخشی که همه در ان مشارکت دارند تبدیل کنید.

رفتارهای متناسب با سن کودک خود را بپذیرید.

همۀ کودکان شیر را ریخته، سس را پاشیده و اطراف صندلی خود را پر از خرده نان می‌کنند. کسب مهارتهای حرکتی مورد نیاز برای تمیز و مرتب بودن، مستلزم زمان است.

آداب رسمی را تمرین کنید.

هر از گاهی، موقع غذا به‌صورت رسمی رفتار کنید. از یک رومیزی (قدیمی) و مجموعۀ کاملی از کارد و چنگال و دستمال سفره بهره بگیرید. وانمود کنید که در یک رستوران لوکس بوده و اجازه دهید همه نهایت و ادب و نزاکت خود را به‌کار گیرند.

حتی می‌توانید لباس‌های شیکی پوشیده و از شمع استفاده کنید. علاوه بر آموزش آداب و نزاکت، این یک مناسک خانوادگی زیبا بوده و خاطرات شگفت‌انگیزی ایجاد خواهد نمود.

چه‌کارهایی نباید انجام دهید

انتظارات غیرواقعی نداشته باشید:

اگر انتظار دارید کودک خردسال‌تان پشت میز غذاخوری، آرام و بی‌صدا نشسته و رفتارهای بی نقصی از خود نشان دهد، شما خود را در معرض ناامیدی قرار داده‌اید. کودکان، بزرگسالان کوچک نیستند.

کودک را موقعی که گرسنه نیست مجبور به‌غذا خوردن نکنید:

کودکان از کنترل طبیعی اشتها برخوردارند. باید به‌آنها اجازه داد موقعی که احساس گرسنگی می‌کنند غذا خورده و زمانی که احساس سیری نمودند متوقف شوند.

اجازه دهید کودک‌تان به‌صدای بدنش گوش دهد. اگر کودک‌تان را ملزم کرده‌اید که ظرف غذای خود را تمیز کند از بشقاب کوچکتر استفاده کرده و در آن غذای کمی بریزید.

یک نکتۀ قابل ذکر وجود دارد: کودکتان ممکن‌است بین شیرینی و بروکلی تمایز قائل نشود، بنابراین لازم است انتخابهای سالم غذایی را شما انجام دهید.