با بد غذایی کودک چه کنیم؟

اگر کودک بد غذا دارید و نمی دانید با چه روشی کودک را غذا دهید، در ادامه دلایل بد غذایی و نحوه برخورد با کودک بد غذا آورده شده است:
کودک بد غذا مشکلاتی برای والدین ایجاد می کند. اصولا بد غذایی در کودکان از حدود یک سالگی شروع می شود ، زمانی که کودکان به تدریج خوردن غذا هایی غیر از شیر مادر را آغاز می کنند. آنها به تدریج انتخاب می کنند که چه غذا هایی را بخورند و چه غذا هایی نخورند.
البته والدین نیز باید آگاه باشند که کودکان چه مقدار غذا می توانند بخورند. نباید از کودکان انتظار داشت در هر وعده غذایی به اندازه ما غذا بخورند، زیرا معده کودک درست به اندازه مشتش است و گنجایش محدودی دارد.
متخصصان معتقدند علاوه بر خود کودک، والدین نیز در غذا خوردن کودکان مسئولیت هایی بر عهده دارند و باید غذایی سالم برای آنها مهیا کنند.

نقش والدین در کمک به کودک بد غذا
تحقیقات نشان داده که سلیقه غذایی والدین با سلیقه غذایی کودکشان ارتباط مستقیم دارد. وقتی شما به غذا های خاصی گرایش داشته باشید طبیعتا فرزند شما نیز فقط با این دسته از غذا ها آشنا می شوند. آشنایی کودک با غذا ها مسئله مهمی است، زیرا معمولا هر کودک ۱۰ بار باید با یک غذا رو به رو شود تا سرانجام بتواند آن را امتحان کند.

والدین چگونه می توانند به فرزند خود کمک کنند تا از خوردن غذاهای متنوع لذت ببرند؟
خودتان غذا های مختلف و سالم بخورید. سعی کنید غذا هایی را که دوست دارید فرزندتان بخورد را خودتان نیز امتحان کنید و آن را جز برنامه غذایی خانواده قرار دهید.
سعی کنید با همراهی فرزندتان غذا درست کنید. شرکت کودکان در پخت غذا باعث تحریک خلاقیت آنها می شود و همچنین میل آنها به خوردن غذا هایی که خودشان درست کرده را افزایش می دهد.
وقتی غذای جدیدی می خورید ابراز بی علاقگی و ناراحتی نکنید. مطالعات صورت گرفته نشان داده مادرانی که با چهره یا کلام خود بی میلی به غذایی خاص را نشان می دهند، اغلب فرزندانی دارند که آنها نیز خوردن غذا های جدید را دوست ندارند. به طور کلی کودکان دوست ندارند غذا هایی را که شما تا به حال امتحان نکرده اید بخورند. در اکثر موارد کودک بد غذا از رفتار والدین تقلید می کند.

طرز برخورد صحیح با کودک بد غذا چگونه است؟
دلایل زیادی برای بد غذایی کودک وجود دارد. در ادامه تعدادی از شایع ترین علل بد غذایی کودکان و ایده هایی برای کمک به برطرف شدن آنها آورده شده.
بعضی از کودکان از طعم، بو و بافت غذا ها خوششان نمی آید.
می توانید در هر وعده وعده غذاهایی را که کودک دوست دارد برایش آماده کنید.
کم کم غذاهای جدید را به کودک معرفی کنید.
حساسیت کودک خود به غذاها را بشناسید و سعی کنید هنگام درست کردن غذا آنها را مدنظر قرار دهید.
بهتر است درمورد غذا هایی که برای کودک آماده می کنید با متخصص تغذیه مشورت کنید.
بعضی کودکان بسته به خلق و خوی شان خوردن غذا های جدید را دوست ندارند.
غذا های جدید را در کنار غذا های همیشگی فرزند خود قرار دهید و فرزند خود را به بو کردن، لمس کردن و تست کردن با آن تشویق کنید.‌
از مخلفاتی مثل ماست، سس کچاپ و سالاد بدون سس همراه غذاها استفاده کنید تا کودک به خوردن میوه، سبزیجات و گوشت ها تشویق شود.
کودک را در پخت غذا شرکت دهید.
گاهی کودکان به این دلیل که دوست دارند با دست خود غذایشان را بخورند در مقابل شما مقاومت می کنند.
فینگرفود های سالم برای کودک خود تهیه کنید تا کودک به راحتی بتوانند غذای خود را با دستانش بخورد.
وقتی به کودک غذا می دهید قاشقی به او بدهید تا آن را در دستانش نگه دارد و با آن بازی کند.
به کودک بد غذا اجازه دهید جای غذا ها در بشقابش را خودش انتخاب کند، مثلا نخود ها را یک طرف بچیند و سیب زمینی را در طرف دیگر. همچنین می توانید به کودک اجازه دهید خودش غذا بخورد و شما با نگه داشتن دستتان در کنار دهان کودک مراقب او باشید و در صورت نیاز به او کمک کنید.
بعضی از کودکان بیش از حد فعال هستند و نشستن طولانی مدت روی صندلی را دوست ندارند، به همین دلیل بد غذا به نظر می رسند.
سعی کنید غذا خوردن کودک را خیلی کش ندهید، ۱۰ دقیقه زمان برای غذا خوردن کافی است، بعد از اینکه کودک اظهار سیری کرد به او اجازه دهید از جایش بلند شود.
یک کاسه خوراکی سالم، مثل توت فرنکی یا موز را جلوی دست کودک قرار دهید تا هر زمان گرسنه شد بتواند خود را سیر کند.
گاهی ممکن است کودک بد غذای شما بیماری یا مشکلی داشته باشد، مثلا نتواند غذا را قورت دهد یا حتی توانایی هضم آن را نداشته باشد.

کودک را نزد پزشک ببرید تا او را معاینه کند
داشتن کودک بد غذا مشکلی قابل حل است و شما والدین با به کارگیری رفتارهای سنجیده و درست، مطابق آنچه گفته شد، این عادت را در کودک کم کم از بین ببرید. در مقاله های بعدی راهکار هایی بیشتری نیز در این زمینه ارائه خواهد شد.