هفته دوم بارداری، بایدها و نبایدها
شما هنوز باردار نیستید. پوشش رحمی ضخیم است و تخمکگذاری در حال وقوع است.
شما هنوز باردار نیستید. پوشش رحمی ضخیم است و تخمکگذاری در حال وقوع است. شما ممکن است همزمان با تخمکگذاری احساس درد کنید.
برای دیدار تخمک و اسپرم هر ماه درزمان مشخص یکی از تخمدانها یک تخمک را در زمان مقرر آزاد میکند و در صورت مهیا بودن شرایط لقاح صورت میگیرد.
بایدها و نبایدها:
علائم تخمکگذاری را مرور کنید. این به شما کمک میکند که شانس باروری را افزایش دهید. استرس را در وجود خود به حداقل ممکن برسانید.تحقیقات نشان دادهاند که کاهش استرس میتواند باعث افزایش باروری شود.
رابطه عاطفی خود را با همسرتان محکمتر کنید.
برنامه غذایی هفته به هفته بارداری - هفته دوم بارداری
هم اکنون نیز ما به شما پیشنهاد میکنیم رژیم غذایی سرشار از فولیک اسید را در پیش گیرید . زیرا یکی از ویتامین هائی که از ابتدای دوره بارداری برای خانمها تجویز میشود فولیک اسید یکی از ویتامینهای گروه ب است که فولیک اسید خطر ابتلا به نواقص لوله عصبی را در جنین شما کاهش میدهد بنابراین در این برنامه غذایی هفته دوم بارداری مواد غذایی سرشار از اسید فولیک ارائه شده است .
صبحانه:
به صورت یک روز درمیان یک عدد تخممرغ محلی به همراه شیر و خرما و به میزان یک کف دست نان سنگک یا نان بربری و همین طور یک روز درمیان مصرف غلات در صبحانه به همراه شیر به شما توصیه میشود .
نهار و شام :
خورشت آلو اسفناج ، آبگوشت ، خوراک قارچ ، لوبیا چشم بلبلی و خوراک لوبیا به همراه سالاد کاهو و اسفناج .
نکته مهم :
بر طبق سفارشهای قبلی اسفناج نباید هیچ ترکیبی با ماست داشته باشد و به صورت بورانی مصرف گردد بهتر است در سالاد به همراه آبلیموی تازه و یا به صورت پختهشده مصرف گردد.
منبع:
کودک آنلاین
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼