دمای مناسب اتاق کودک، چطوری متوجه بشیم؟
یک جای خواب خنک می‌تواند کودک شما را کلافه کند، در همین حال، یک اتاق خواب بیش از حد گرم ممکن است خطر سندروم مرگ ناگهانی نوزاد را افزایش دهد، بنابراین باید بدانید دمای مناسب اتاق کودک چقدر است.
ورود یک نوزاد به خانه می‌تواند هم شادی‌آور، هم استرس‌زا باشد، به‌خصوص وقتی موضوع ایجاد یک محیط خواب راحت و ایمن برای نوزاد مطرح می‌شود.
یک جای خواب خنک می‌تواند کودک شما را کلافه کند و دمای بدن او را بسیار پایین بیاورد. در همین حال، یک اتاق خواب بیش از حد گرم ممکن است خطر سندروم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را افزایش دهد، به خصوص اگر کودک شما لباس‌های گرم زیادی پوشیده باشد.
در حالت ایده‌آل، دمای اتاق کودک شما باید بین 20 تا 22 درجه سانتی‌گراد (68 تا 72 درجه فارنهایت) باشد.
چرا دمای اتاق کودک مهم است؟
تنظیم دمای مناسب اتاق کودک، گام مهمی در جلوگیری از سندروم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) و اطمینان از خواب راحت او است. در حالی که تعدادی از عوامل مرتبط با SIDS وجود دارد، این سندرم تا حد زیادی با گرمازدگی مرتبط است.
مطالعات نشان می‌دهد که گرم شدن بیش از حد اتاق در ماه‌های زمستان با افزایش خطر ابتلا به SIDS همراه است.
دمای بالاتر، بیدار شدن از خواب را برای کودک دشوار می‌کند.
آکادمی اطفال آمریکا توصیه می‌کند که اتاق کودک خود را در دمای پایین نگه دارید و هنگام خواباندن از پوشاندن لباس بیش از حد به او خودداری کنید.
به خاطر داشته باشید که نوزادان نارس در تنظیم دمای بدن خود دچار مشکل هستند و بیشتر در معرض خطر SIDS قرار دارند.
حفظ دمای مناسب برای اتاق کودک
متخصصان اطفال توصیه می‌کنند که دمای اتاق کودک را بین 68 تا 72 درجه فارنهایت یعنی 20 تا 22 درجه سانتی‌گراد نگه دارید.
اگر خودتان احساس سرما یا گرما می‌کنید، احتمالا دما برای کودک شما مناسب نیست.
دمای مناسب اتاق کودک، در هوای گرم
در زیر چند پیشنهاد برای مقابله با دمای گرم اتاق در تابستان وجود دارد:
- اگر تهویه هوا دارید، از قرار دادن مستقیم کودک در جریان هوا خودداری کنید زیرا بدن او تمایل به سرمای بیش از حد دارد.
- به کودک خود لباس‌های خنک‌تری بپوشانید.
- در صورت ایمن بودن، پنجره و در اتاق را باز کنید.
- کودک را در معرض باد مستقیم پنکه یا کولر قرار ندهید.
دمای مناسب اتاق کودک، در هوای سرد
- از پوشاندن کلاه به کودک در داخل خانه خودداری کنید.
- لازم است لباس کودک کمی بیشتر از لباسی باشد که خودتان در خانه می‌پوشید.
- روتختی‌ها، لحاف‌ها و پتوهای اضافه را از تختخواب کودک دور نگه دارید زیرا ممکن است کودک به طور تصادفی به زیر آنها بلغزد و خفه شود.
- از قرار دادن بخاری، در نزدیکی کودک خودداری کنید و اجازه ندهید که گرما مستقیما روی او اثر بگذارد.
نشانه‌هایی که نشان می‌دهد کودک شما بیش از حد گرم یا سرد است
نوزادان مانند بزرگسالان توانایی تنظیم دمای بدنشان را ندارند، بنابراین مهم است که والدین نشانه‌های گرم شدن بیش از حد یا سرد شدن کودک خود را تشخیص دهند.
وقتی نوزادان بیش از حد گرمشان شده، احتمال دارد بیشتر بی‌قراری کنند که خواب آنها را تحت تاثیر قرار می دهد.
برای بررسی بیش از حد گرم یا سرد شدن نوزاد، با دو انگشت خود، اطراف گردن و گوش نوزاد را لمس کنید. اگر گوش‌های کودک شما قرمز یا گرم باشد، گردن او گرم و عرق‌کرده باشد، یعنی دما برای کودک شما زیادی گرم است.
بنابراین لباس‌های کودک را کاهش دهید، یا اتاق را خنک کنید. اگر نگران گرم شدن بیش از حد کودک خود هستید، به او شیر خشک یا شیر مادر بدهید تا به بدن او آبرسانی شود. حتی می‌توانید کودک را با اسفنج خنک کنید.
اگر کودک شما استفراغ می‌کند، تب یا تغییر خلق و خو دارد، با پزشک تماس بگیرید. اگر کودک شما سرگیجه دارد، بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید.
اگر می‌خواهید بدانید که دما برای نوزاد خیلی سرد است، باز هم با انگشت‌های خود گردن و گوش را لمس کنید.
اگر چه دست و پای نوزاد معمولا نسبت به بقیه اعضای بدن خنک‌تر است، اما دست‌ها و پاهای بسیار سرد می‌تواند نشانه بدهد که او سردش شده.
کودکی که دچار سرماست، نسبت به حالت طبیعی، پوست کمرنگی دارد. ممکن است شروع به عطسه کند، کلافه، یا بسیار ساکت شود.
دمای اتاق کودک، یک پرسش
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: نوزاد من وسط پنج ماهه. با وزن فعلی ۸ و وزن تولد ۳۴۰۰. شیر خودمو می‌خوره، اما در طول شب توی خواب خیلی متلاطم هست. علتش چیه؟ آروغش رو هم می گیرم. تا صبح مکرر بیدار میشه و گوشش می‌خاره. در حال لثه سفت کردن هم هست.
پاسخ دکتر علی اصغر متقی، متخصص اطفال:
شایع‌ترین علت این بی‌قراری‌ها در شب به خاطر گرما و دمای بالای خانه است. زمانی که دمای خانه بالا می‌رود، بچه دچار گرمازدگی می‌شود و احساس عطش کرده و شروع به بی‌قراری می‌کند. سعی کنید دمای خانه را به ۲۵-۲۴ درجه برسانید و شیر و مایعات بیشتری به نوزادتان بخورانید. مشکل حل می شود.
دمای مناسب برای کودک، نتیجه‌گیری
اگر مثل اکثر والدین باشید، احتمالا نگران هستید که کودکتان مخصوصا در ماه‌های سرد سال، بدون پتو بماند. اما تحقیقات نشان داده است که نوزادان وقتی بیش از حد لباس نپوشند یا خیلی گرمشان نباشند، بهتر می‌خوابند.
به علاوه، خنک نگه داشتن نوزاد، احتمال بروز سندروم مرگ ناگهانی نوزاد را کاهش می‌دهد.
- اگر فکر می‌کنید کودکتان به پتو یا لحاف نیاز دارد، مطمئن شوید که این پتو یا لحاف فقط تا روی سینه نوزاد را بپوشاند.
- مطمئن شوید که اسباب‌بازی‌ها را از تخت کودک برداشته‌اید. وجود اسباب‌بازی در تخت کودک می‌تواند احتمال خفگی را به همراه داشته باشد.
- اگر در خودرو، روی نوزاد پتو انداخته‌اید به محض گرم شدن خودرو، پتو را از روی نوزاد بردارید.
- اگر نوزادتان سرد است، پوست او را نمالید، بلکه فقط او را در آغوش بگیرید که گرمای بدن شما به او منتقل شود.
- بهترین کار برای چک کردن دمای اتاق کودک، استفاده از دماسنج است.
اگر دنبال متخصص اطفال می‌گردید، می‌توانید به کلینیک نی نی بان سر بزنید.
منبع:
verywellfamily
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼