تغذیه دوران شیردهی، تاثیر غذاهای تند و پرادویه

برخلاف شیرخشک، مزه شیر مادر مطابق با غذایی که شما می‌خورید تغییر می‌کند.

به غذای پرادویه فکر کنید. اگر دهان‌تان آب افتاده از جمله بانوان متعددی هستید که غذای تند و پرادویه دوست دارید. وقتی باردار بودید احتمالا برای جلوگیری از بروز هرگونه مشکل در شکم‌تان از خوردن این گونه غذاها خودداری می‌کردید. بعد از زایمان احتمالا می‌خواهید به رژیم غذایی عادی خود بازگردید. اما اگر سؤالتان این است که «آیا می‌توانم در دوران شیردهی غذای تند بخورم؟» به خواندن این مقاله ادامه بدهید.

در این مقاله خواهید خواند که آیا شیرخوار می‌تواند مزه ادویه ها از جمله فلفل را از شیر حس کند یا خیر و از کجا می‌توانید بفهمید کوچولوی شما به غذای پرادویه حساس است.

آیا خوردن غذای تند و پرادویه در دوران شیردهی بی ضرر است؟

بله، بی‌ضرر است. با اینکه ممکن است مقدار کمی از آن وارد شیر مادر شود اما به هیچ روی بر شیرخوار تاثیری نمی‌گذارد. در بسیاری از فرهنگ‌ها، مادران عادت به خوردن غذای پرادویه دارند و در دوران شیردهی نیز تغییر در رژیم غذایی خود نمی‌دهند. هیچ شاهدی مبنی بر اینکه شیرخواران این مادران پرنفخ، بهانه‌گیر یا بدخلق هستند وجود ندارد.

بهترین کاری که می‌توانید بکنید این است که به یک رژیم غذایی متنوع و سالم وفادار بمانید و از غذاهایی که شما را ناراحت می‌کند اجتناب کنید.

طبق نظر لوسی کوک رواشناس که متخصص تغذیه کودکان است: «این کودکان شیرخوار به طور کلی بعدها نیز راحت‌تر غذا می‌خورند چون طعم‌های مختلفی را از همان مراحل اولیه زندگی تجربه کرده‌اند، در حالی که کودکان شیرخشکی یک تجربه ثابت دارند.»

آیا غذای پرادویه بر شیر مادر تاثیر می‌گذارد؟

برخلاف شیرخشک، مزه شیر مادر مطابق با غذایی که شما می‌خورید تغییر می‌کند. به عنوان مثال، اگر غذای سیردار بخورید، احتمالا شیر شما هم مزه مشابهی می‌گیرد و ممکن کوچولوی شما از آن خوشش نیاید. اگر مزه شیر تغییر کند ممکن است شیرخوار شما آن را دوست داشته و نوبت‌های بیشتری شیر بخورد.

یک تحقیق دیگر که در سال ۲۰۰۱ منتشر شد نشان می‌دهد کودکانی که در رحم یا هنگام شیرخوارگی در معرض مزه‌های مختلف قرار داشته‌اند، احتمالا وقتی بزرگ می‌شوند هم همان طعم‌ها را دوست خواهند داشت.

اما اگر می‌بینید که شیرخوار شما ناراحت است و بی‌قراری می‌کند، یا اینکه شما احساس سوزش معده می‌کنید، مدتی رژیم غذایی معتدل‌تری را دنبال کنید. به شیرخوار زمان بیشتری برای قبول آن بدهید. برای این‌که بفهمید کوچولوی شما شیر با طعم ادویه را دوست دارد یا خیر، روش آزمون و خطا را دنبال کنید.

اگر تمایل به خوردن غذاهای تند در شیردهی دارید، بهتر است یک بار امتحان کنید، غذای تند مصرف کرده و به واکنش نوزاد خود در هنگام شیر خوردن پس از دو یا سه ساعت توجه کنید. بدون شک با مصرف این ادویه ها طعم شیر تغییر خواهد کرد، حال ممکن است واکنش نوزاد شما به این طعم جدید مثبت باشد، و یا این که بلعکس بوده و شیر با طعم جدید را نپذیرد.