افزایش باروری با تغذیه، تاثیر مصرف فلفل قرمز

اگر می کوشید پدر و مادر بشوید، فلفل قرمز ادویه‌‌‌‌ای است که دارای مادغذایی موردنیاز شما است.

اگر می کوشید پدر و مادر بشوید، فلفل قرمز ادویه‌‌‌‌ای است که دارای مادغذایی موردنیاز شما است. فلفل قرمز سائیده یک چاشنی درست از فلفل قرمز است که معمولا به پنیر و به ترکیب ادویه جات، و به سوسیس اضافه گشته تا کمی تند شده . رنگ آنها هم کمی قرمز شود و البته در آشپزی مجارستان با مرغ مصرف میشود ولی می توانید آن را به بسیاری از دیگر غذاها مانند تخم‌‌‌‌مرغ، برنج، سالاد کلم، سیب-زمینی یا ماکارونی اضافه کنید.

فلفل قرمز در یک نگاه

- مقدار مصرف: 1 ق غ (7گرم)

- کلسیم:1%

- کالری:20

- ویتامین A: 71%

- چربی اشباع شده: صفر

- ویتامین C: 8%

- پروتئین: 1گرم

- آهن: 9%

- فیبر: 3گرم

بنابراین حالا که میتوانید فلفل قرمز را در غذاهای زیادی بریزید چرا میخواهید چنین کاری را انجام دهید؟ معلوم است چون داری آهن، ویتامین سی، ویتامین A و موادغذایی دیگر است که مادر را سالم نموده و اسپرم پدر را هم سالم می‌‌‌‌نماید.

ویتامین C قرمز

فلفل قرمز دارای مقدار زیادی ویتامین C و آهن است. مقدار ویتامین c موجود در بیضه‌‌‌‌های مرد بیش از مقدار موجود در خون اوست. بنابراین خوردن غذاهای دارای ویتامین C مانند فلفل قرمز میتواند به شما اطمینان را بدهد که بیضه‌‌‌‌ها مقدار ویتامین سی موردنیاز برای انجام وظیفه خود را دارند. در حقیقت مطالعه بر روی حیوانات نشان داده است اضافه کردن غذاهای سرشار از ویتامین سی در غذای آنها میتواند به تعداد اسپرم، تحرک و سلامای آنها کمک کند.

آهن برطرف کننده مشکلات تخمک گذاری

خانمها، فلفل نه فقط برای مردان خوب است بلکه کمبود آهن در خون شما ممکن است باعث مشکلاتی در تخمک‌‌‌‌گذاری گردد. طبق مطالعات دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد در سال 2007 آهن میتواند باروری خانمها را به طور قابل ملاحظه‌‌‌‌ای افزایش دهد. بیش از 18000 خانم در "مطالعات بهداشتی پرستاران" مورد بررسی قرار گرفتند که 483 نفر آنها مشکلات تخمک گذاری داشتند.

خانم هایی که آهن آزاد بیشتری مصرف میکردند که در غذاهای تقویت شده،حبوبات، غلات و مکمل های یافت میشود درمقابل ناباروری بیشترین حفاظت را داشتند. کوشش کنید تا غذایتان آهن کافی داشته باشد. پاشیدن کمی گرد ر به غذاها آهن آنها را افزایش می دهد.

غذاهای خوشمزه

ماده فعال ر یعنی کاپاسین فواید بهداشتی زیادی دارد. افزایش متابولیسم، کاهش وزن، افزایش تولید اندروفین( احساس خوش دهنده) از آن جمله بوده و همچنین دارای مقدار زیادی ویتامینهای C,A بوده و اگر روی پوست مالیده شود درد را تسکین میدهد. شما میتوانید فلفل قرمز شیرین، ملایم و تند پیدا کنید. من دنبال گرد فلفل قرمز مجارستانی میروم و دوست دارم تند باشد.

مرغ فلفل زده یک غذای کلاسیک مجارستان است که روی مرغ خامه ترش و فلفل مالیده شده است ولی من حتی چیزی ساده-تر مثل مرغ کباب شده یا کره ارگانیک و فلفل قرمز را نیز دوست دارم. فلفل قرمز با تخم‌‌‌‌مرغ چیزی طبیعی است. علاوه بر پاشیدن فلفل قرمز روی تخم مرغ نیمرو، آن را روی تخم مرغ آب پز، خاگینه (تخم‌‌‌‌مرغ و آرد) و املت هم بپاشید.

آن را میتوانید روی تخم‌‌‌‌مرغ سرخ کرده(غذای اسپانیایی) و همچنین روی کوکوی گوشتدار هم بپاشید. روی دلمه فلفل، گوشت و انواع برگرها هم بپاشید.

شما می توانید فلفل قرمز تند را به جای فلفل سیاه روی لوبیای پخته هم بریزید. فلفل قرمز تند را با آبلیمو روی ماهی، میگو، صدف خوراکی، ذرت(بلال) سیب زمینی شیرین آتش کرده، کدو سبز یا کدوی تابستانی پخته شده هم بریزید.برای سیب‌‌‌‌زمینی سرخ کرده هم خوب است من دوست دارم آن را روی سالاد کلم و همچنین روی طالبی و هلو هم پاشیده و بخورم. آنها را امتحان کنید تا ببینید چطور می شود.

منبع: کودکان طلایی