زمان خواب کودکان، میزان آن چقدر باید باشد؟
خوب خوابیدن بیش از آن که برای والدین مهم باشد، برای یک نوزاد مهم است در این رابطه عقاید متفاوت درست و غلطی وجود دارد.
خوب خوابیدن بیش از آن که برای والدین مهم باشد، برای یک نوزاد مهم است. در این رابطه عقاید متفاوت درست و غلطی وجود دارد. بسیاری از والدین اطلاعات ضعیفی در این رابطه که یک نوزاد به چند ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز دارد یا این که چه موقع باید او را بخوابانند و کمی به حال خود رها کنند،دارند ...
در این جا برخی از عقاید درست و غلط را با هم مرور می کنیم
- نوزادان باید در طول شبانه روز 12 ساعت بخوابند
اشتباه است نوزاد تازه متولد شده به 16 تا 17 ساعت خواب و کودک 3 ساله به 12 ساعت خواب نیاز دارد.
-هر چه سن کودک بالاتر رود، میزان نیاز او به خواب کمتر خواهد شد. مثلا یک کودک 6 ساله به 10 ساعت و یک کودک 12 ساله به 9 ساعت خواب نیاز دارد.
با این حال باز هم همه چیز به خود کودک بستگی دارد.
- نشانه کم خوابی یا بد خوابی در کودکان کبودی و سیاهی زیر چشم است.
اشتباه است از جمله نشانه های کم خوابی در کودکان، بد بیدار شدن صبحگاهی، خستگی -در طول روز، بیداری های مداوم شبانه و تند خویی است.
- خواباندن کودکان سر یک ساعت مقرر بی فایده است.
اشتباه است خواباندن کودکان سر یک ساعت مقرر به آن ها در ایجاد تدریجی یک خواب خوب و پیشگیری از بروز اختلال در ریتم خواب و خواب سبک داشتن کمک می کند.
- وقتی کودک شب ها گریه می کند باید به او در دوباره خوابیدن کمک کرد.
اشتباه است خواب کودکان از سیکل های گوناگون و بیداری های کوتاه مدت بین هر سیکل تشکیل شده است.
-برخی از این بیداری ها با گریه همراه است. در صورتی که والدین با هر بار بیدار شدن کودک به سمت او بروند و سعی در خواباندن او داشته باشند، کودک به این امر عادت می کند و بدون آمدن آن ها مجددا نخواهد خوابید. تنها در صورتی که کودک به گریه افتاد و گریه او قطع نشد، لازم است والدین برای اطمینان حاصل کردن از این که مشکلی پیش نیامده به او سر بزنند. حتی در این حالت نیز نباید او را بغل کرد و از تخت بیرون آورد.
-خروپف کردن کودکان طبیعی است.
اشتباه است در صورتی که کودک سرماخورده باشد، خروپف طبیعی است اما اگر خروپف بدون دلیل بود، ممکن است لوزه های کودک خیلی بزرگ باشد و در این حالت باید با پزشک مشورت کرد.
- وقتی کودکی دست و پایش را می کشد یعنی خوابش می آید.
اشتباه است نشانه های خواب آلودگی در کودکان شامل خمیازه کشیدن، مالیدن چشم و گریه بی دلیل است.
-خواب نیمروزی باید حداکثر 30 دقیقه باشد.
اشتباه است مدت زمان خواب نیمروزی در کودکان مختلف متفاوت است و به نیازهای کودک بستگی دارد.
در کل خواب نیمروزی نباید خیلی طولانی و بیش از نصف روز باشد.
- دمای مناسب اتاق برای خواب کودک 22 درجه است.
اشتباه است. درجه حرارت ایده آل برای خواب کودکان بین 18 تا 20 درجه سانتی گراد است.
منبع:
موفقیت
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼